Chilliness aiheuttaa

Jos ulkona on kylmä ja sinut häipyy - tämä on normaalia. Mutta jos jäädytät, jopa istuu takan äärellä, kiirehtiä lääkäriin. Chilliness on useiden sairauksien tärkein oire. Terveessä ihmisessä kehon lämpötila kaikissa sääolosuhteissa on suunnilleen sama. Jos siis heitetään jatkuvasti ulos tulesta ja tuleen, tiedä: tämä on ongelman oire. Nimittäin...

Yksityiskohdat tästä MedPulse-lukijoille kertovat asiantuntijoille. Miksi on erittäin tärkeää tunnistaa ajoissa ja poistaa pakkasen syy?

Chilliness voi liittyä hormonaalisiin ongelmiin.

”Kilpirauhanen tuottamat hormonit ovat vastuussa termoregulaatiosta”, sanoo Dr. med. Endokrinologi Tatiana Yurina: ”Jos he eivät riitä, henkilö jäätyy jopa lämpöön. Kehittyneissä tapauksissa kehon lämpötila laskee 35 asteeseen. Hypotyreoosin epäsuora ilmentyminen (kilpirauhasen toiminnan väheneminen) ovat usein infektioita (hormonit ovat vastuussa immuniteetin ylläpidosta), kuiva iho ja hauraat hiukset.

On tarpeen läpäistä kilpirauhashormonien testit ja laatia yhdessä endokrinologin kanssa hoitostrategia.

Vähentynyt paine: myös hänen jäädyttäminen

”Alhainen paine kehittyy valtimoiden ja suonien kautta tapahtuvan verenvirtauksen vähenemisen vuoksi”, kertoo professori Irina Zakharova. - Veri kiertää hitaammin, mikä vähentää verisuonten sävyjä ja aiheuttaa kylmän tunteen. Tämä on juuri se vaihtoehto, kun "veri ei lämmin".

Vahva tee ja kahvi auttavat lämmittämään. Hyviä tuloksia antaa karkaisutoiminnot ja liikunta...

Ruokavaliot ovat myös syyllisiä

- Lääkärit eivät suosittele noudattamaan tiukkoja vähäkalorisia ruokavalioita, erityisesti kylmän kauden aikana - ne aiheuttavat kehon aineenvaihduntaprosessien hidastumista ja siten kehon lämpötilan laskua, - sanoo b. n. Elena Tereshina.

Ateriat on tasapainotettava etenkin kylmänä vuodenaikana tai keväällä, kun sää ei ole vielä asettunut. Eläinperäisten proteiinien ja rasvojen on oltava ruokavaliossa.

Alhainen hemoglobiini

Hemoglobiini vastaa hapen antamisesta elimiin ja kudoksiin. Jos se ei riitä, esiintyy hapenpuutetta (hypoksiaa), joka ilmenee heikkoudena, päänsärkyinä, huonoina, huimauksina ja kylmyytenä. Matalan hemoglobiinin syy voi olla paitsi huonompi ruokavalio, jossa ei ole eläinproteiineja, vaan myös veren menetys (gingivaalinen verenvuoto, maha-suolikanavan sairaudet jne.). Muuten havaitaan anemiaa (alhainen hemoglobiiniarvo veressä) 10-20%: ssa väestöstä, pääasiassa naisilla.

Alhaisen hemoglobiinin syy voi tunnistaa vain lääkärin ja auttaa poistamaan sen. Se ei aina riitä vain hyvää ruokaa. Usein tarvitaan muita radikaaleja toimenpiteitä.

Alusten kouristus ja hanhen kuoppia

Verisuonten kouristukseen liittyy lihasten vapinaa, ihon lihasten kouristusta (ilmenee hanhen kuoppina) ja tunne vilunväristyksistä. Vasospasmi on erityisen yleinen raskailla tupakoitsijoilla ja ateroskleroosipotilailla.

Mitä tehdä: ateroskleroottiset plakit voidaan havaita käyttäen verisuonten ultraääniä (Doppler).

Kasvistava dystonia

Muodostumaton kylmyys tuntee usein autonomisen hermoston toimintahäiriön, joka vastaa homeostaasin ylläpidosta (kehon sisäinen tasapaino). Ei pidä sekoittaa vilunväristyksen tunteeseen, joka usein esiintyy stressiriitaisissa ihmisissä - heillä on tämä subjektiivinen tunne, joka kulkee heti, kun henkilö rauhoittuu. Kasvullisen verisuoniston dystoniassa termostaatti kertoo keholle väärän lämpötilan, minkä seurauksena keho yrittää jäähtyä, kun se on jo kylmä.

Kasvullisen verisuonten dystonian oireita esiintyy yleensä ihmisissä, jotka johtavat istumatonta elämäntapaa ja kärsivät psykologisista ja verisuonihäiriöistä.

Kevyet rauhoittavat aineet auttavat - äidinmaidon tinktuura, valerianuute. Vakava helpotus voidaan saavuttaa kovettumis- ja kontrastimenettelyjen, oikean työ- ja lepotilan avulla.

Tarttuvat taudit - kaikkien pahojen psyykkiset syyt pyrogeeneissä

Vilunväristyksen pääasiallinen syy on tartuntataudit, joissa kehossa tuotetaan voimakkaasti pyrogeenejä - aineita, jotka vaikuttavat lämpöregulaation keskustaan ​​ja aiheuttavat kehon lämpötilan nousua.

Muuten kylmät tapahtuvat lämpötilan nousun aikana. Heti kun se on vakiintunut - kylmyys tuntuu.

Joten se ei ole niin helppoa chillillä...

Katso myös:

Verikoe: Mitä kaikki nämä numerot tarkoittavat?

Jos tiedät vilunväristysten syyt, miten hoitaa ja toteuttaa ennaltaehkäisy, kirjoita alla olevat kommentit.

Älä unohda sisällyttää MedPulse.Ru: ta niiden lähteiden luetteloon, jotka kohtaavat aika ajoin:

Tilaa kanava Yandexissä

Lisää "MedPulse" lähteisiin Yandex.News tai News.Google

Meillä on myös ilo nähdä teidät yhteisöissämme VKontakte, Facebook, Odnoklassniki, Google+.

Lisääntynyt jäähdytys osoittaa terveysongelmia.

Lisääntynyt kylmyys voi olla vakava syy käydä lääkärissä. Pakko-oireinen kylmä tunne voi ilmetä erilaisissa terveydentilan häiriöissä, jo pitkään edetä salaa.

Yleislääkärin Ludmila Gulevichin mukaan maksan, sydämen, kilpirauhanen ja aivot ovat vastuussa lämmönvaihtoon liittyvistä prosesseista. Lisääntynyt chilliness voi merkitä ongelmia näiden elinten toiminnoissa.

Ensinnäkin jäädytä kylmä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tällaisissa ihmisissä lisääntynyt kylmyys liittyy liian heikoon ruskean rasvan kerrokseen, mikä auttaa kestämään alhaisia ​​lämpötiloja paljon helpommin.

Lisäksi lisääntynyt kylmyys voi olla oire ahdistuneisuuden (anemia) terveysongelmalle. Anemiasta johtuen happea syötetään huonosti sisäelimiin veren kanssa, minkä seurauksena elin alkaa laajentaa verisuonia ja kuluttaa lisää lämpöä.

Toinen terveysongelma - heikentynyt kilpirauhasen toiminta (hypothyroidism) - voi myös herättää lisääntynyttä kylmyyttä ihmisillä. Myös hypothyroidismin oireet ovat heikkous ja uneliaisuus.

Muita lisääntyneen kylmyyden syitä ovat hypotensio (matala verenpaine), diabetes, ateroskleroosi ja verisuonten dystonia. Terapeutti totesi myös, että ylipainoiset ihmiset jäädyttävät jatkuvasti, koska niiden rasvakudokset puristavat verisuonia ja kapillaareja ja häiritsevät verenkiertoa.

Lisäksi lääkärin mukaan lisääntyneen viileyden havaitaan sellaisissa terveysongelmissa kuin A-, E-vitamiinirungon puutos, liian pieni ruumiinpaino, ravinnon puute. Tällaiset rikkomukset johtavat biokemiallisten prosessien epätasapainoon maksassa.

Myös lisääntynyt jäähdytys voi osoittaa, että henkilö on stressiä, kierrättää ja hänen ruumiinsa kokee väsymystä.

Kylmyyden tunne kehossa normaalissa lämpötilassa. Mikä voi merkitä jatkuvaa jäähdytystä

Jätä kommentti 6 950

Ihmiset jäädyttävät usein talvella ja jopa keväällä, kun se on kylmää ja sohvaa ulkona. Mutta mitä jos ihminen tuntuu vilunväristyksistä kehon eri osissa, kun se on lämmin ja aurinkoinen ulkona? Monet meistä uskovat, että heidän ruumiinsa toimintahäiriöt. Osittain tämä on totta, mutta on monia muita syitä, miksi ihmiset jäädyttävät liian usein.

Naiset jäädyttävät paljon useammin kuin miehet. Tämä taipumus johtuu hormonien estrogeenin suuresta määrästä kehossaan ja siitä, että niillä on enemmän rasvaa ja vähemmän lihaksia kuin miehen kehossa.

Hänen ruokavalionsa vaikuttaa voimakkaasti henkilön hyvinvointiin. Siksi, jos syöt väärin, esimerkiksi pikaruokaa ja liian paistettuja elintarvikkeita, elimistössäsi ei ole tarvittavia aineita ja vitamiineja. Vielä pahempaa, kun henkilö on ruokavaliossa ja menettää painonsa - tämän vuoksi hän heikkenee, ja siten immuunijärjestelmä heikkenee.

Kun nainen alkaa vaihdevuodet tai raskaus, hänen kehossaan esiintyy hormonaalista epätasapainoa. Estrogeenin määrä kasvaa, mikä voi aiheuttaa kylmän tunteen. Siksi hormonien voimakas muutos voi myös aiheuttaa vilunväristyksiä.

Kun henkilö syö, ruumis auttaa ruoansulatusta helpottamaan lisää verta vatsaan. Siksi muissa ruumiinosissa ei ole tarpeeksi verta, minkä vuoksi immuunijärjestelmä heikkenee. Lisäksi, jos henkilöllä on hyvin pieni paino, hän on alttiimpi vilunväristyksille.

Ihmisillä, joilla on korkea ja matala verenpaine, on usein kädet ja jalat kylmät. Kun verenpaine on alhainen, veri virtaa hitaasti, joten raajojen verenkierto ei riitä. Toisaalta korkeassa paineessa on verenkiertoa vaikeuksia, minkä vuoksi raajoissa ei ole riittävästi verta.

Tiettyjen lääkkeiden ottaminen voi aiheuttaa huonovointisuutta ja vilunväristyksiä, varsinkin jos lääkkeet eivät ole sopivia henkilölle.

Jos kylmyydellä on nopea painonpudotus, jota ei voida palauttaa edes terveellisen ruokavalion avulla, kilpirauhanen voi olla ongelma. Kilpirauhasen sairaudella aineenvaihdunta hidastuu, mikä alentaa kehon kehon lämpötilaa.

Rinnoissa ja jaloissa olevat vilunväristykset havaitaan usein ihmisillä, joilla on Raynaudin ilmiö. Kun terve ihminen on kylmässä, veri kiirehtii sisäelimiin. Kuitenkin ihmisillä, joilla on Raynaud-ilmiö, tämä ilmenee liian voimakkaasti - veri valuu ihosta, minkä vuoksi ihminen tuntee vilunväristykset raajoissa ja kehossa.

Miten nostaa kehon lämpötilaa?

Jatkuvasti jäädyttävien ihmisten tulisi tasapainottaa ruokavaliotaan. Oikea ravinto runsaalla proteiinilla, vitamiineilla, rasvoilla ja kivennäisaineilla varmistaa kehon hyvän toiminnan ja palaa normaaliin lämpötilaan.

Syö säännöllisesti. On osoitettu, että jos aterioiden välillä on liian paljon taukoa, elimistössä ei ole tarpeeksi energiaa lämmön ylläpitämiseksi.

Liikunta on välttämätöntä, koska se edistää oikeaa verenkiertoa ja laajentaa kapillaareja. Lääkärit uskovat, että vilunväristyksen kannalta paras harjoitus on uinti. Siksi normalisoida kehon lämpötila olisi säännöllisesti vierailla allas.

Myös kotona, käsien ja jalkojen lämmittämiseksi on suositeltavaa ottaa kuumaa kylpyamme ja hieroa sitten raajoja lämpimällä pyyhkeellä ja mennä nukkumaan.

Ihmiset jäädyttävät usein aamulla, ja tämä on normaalia, koska yöllä keho lepää, ja illan ja aamiaisen välillä on suuri tauko, jonka takia kehosta ei ole energiaa. Tämän vuoksi kehon lämpötila nousee ja henkilö tuntee vilunväristykset. Yleisesti ottaen, jos teet muutoksia elämäntapaan ja ruokavalioon, voit helposti normalisoida kehon lämpötilaa ja päästä eroon vilunväristyksistä.

Pääsääntöisesti me kaikki elämme hyvin varustetuissa huoneistoissa, joissa lämpötila pidetään terveysvaatimusten rajoissa jopa pakkasen talven aikana.

Tästä huolimatta jotkut ihmiset tuntevat jatkuvasti, että he ovat kylmiä.

He haluavat kääriä itsensä peittoon tai pukeutua lämpimästi, vaikka kaikki muutkin olisivat melko mukavia.

Mitä se voidaan yhdistää? Miksi jotkut ihmiset jäädyttävät koko ajan? Mitä sairauden oireita voi olla jatkuva kylmyys?


Kilpirauhasen sairaus

Yksi yleisimpiä sairauksia, joilla on jatkuva kylmän tunne, on kilpirauhasen sairaus, joka on vastuussa kehomme energiahuollosta.

Kehon eri sairauksien seurauksena kilpirauhasen toimintaa tukahduttavien vasta-aineiden tuotanto voi alkaa. Tämän seurauksena lämpöregulaation prosessiin osallistuvan kilpirauhashormonin T3 (T-3) pitoisuus on häiriintynyt.

Tässä tapauksessa sinun on läpäistävä tutkimus ja tarkistettava tämän hormonin taso. Normaalisti sen pitäisi olla> 0,9.

Kun kilpirauhasen häiriö on todettu tutkimuksen seurauksena, hormonikorvaushoito on määrätty kilpirauhashormonina, eutiroksina.

Jatkuva kylmätuntuma voi myös aiheuttaa maksan hajoamisen. Yleensä tässä tapauksessa diagnosoidaan kirroosi. Siksi sinun pitäisi ottaa tutkimus erittäin vakavasti.

Kuten tiedätte, kirroosi kehittyy seuraavissa tapauksissa:

  • alkoholin väärinkäyttö;
  • B- tai C-hepatiitin tappio;
  • liiallinen rasvan kulutus, joka johtaa kehon lihavuuteen.

Kirroosi johtaa maksasolujen kuolemaan, minkä seurauksena ne korvataan sidekudos soluilla.

Maksan sairauden toteamiseksi on suoritettava erityiset testit - ALT ja AST glutamyylipyruvaattitransferaasin ja aspartaatti-aminotransferaasientsyymien pitoisuudesta veressä.

Näiden testien avulla voit määrittää maksan sairauden ja määrätä oikea-aikaisen hoidon.


anemia

Toinen syy jatkuvaan kylmäkokemukseen voi olla anemia.

Anemia on verisuonten rikkominen, joka johtuu huonosta verisuonten läpäisevyydestä, veren hemoglobiinitason laskusta.

Hemoglobiini on välttämätön, jotta punainen veri keho kuljettaa happea, mikä on välttämätöntä hapettumisprosesseille, jota ilman käytännössä mikään kehomme järjestelmä ei toimi.

Vähentämällä hemoglobiinitasoa, punasolujen kuljettaman hapen määrä vähenee. On tunne heikkoutta, letargiaa, uneliaisuutta. Iho muuttuu vaaleaksi ja kylmäksi.

Syynä hemoglobiinin vähenemiseen veressä voi olla krooninen stressi, tupakointi, ruoansulatuskanavan sairaudet.

Normaalisti naisten hemoglobiiniarvon tulisi olla 120-140 g / l, miehillä 130-160 g / l. Jos nämä arvot laskevat, määritä hoito hemoglobiinin lisäämiseksi. Nämä ovat yleensä rautavalmisteet ja C-vitamiini.

Myös anemia voi olla seurausta huonosta verisuonten läpäisemisestä ateroskleroosin kehittymisen seurauksena. Useimmiten ateroskleroottiset plakit ovat seurausta aliravitsemuksesta, mukaan lukien suuri määrä eläinrasvoja, joiden imeytymättömät jäännökset on kerrostettu aluksina.

Ateroskleroosi on tappava sairaus, joka johtaa paitsi anemiaan myös lisääntyneeseen paineeseen, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiin sekä verisuonten tukkeutumiseen, joka johtaa kudosekroosiin ja gangreeniin, jota seuraa raajojen amputaatio.

Jos haluat, ateroskleroosiriskin vähentämiseksi sinun pitäisi jättää valikosta pois kaikki tuotteet, jotka sisältävät eläinrasvaa - voita, rasvaa raejuustoa, rasvaa, rasvaa.

Sinun pitäisi myös sisällyttää ruokavalioon elintarvikkeita, joissa on runsaasti kuitua. Tämän avulla voit puhdistaa suolet, jolloin ei voida rinnastaa rasvaa uudelleen.

Kerro minulle, miksi olen jatkuvasti kylmä?
Jopa kesällä lämmössä, jonnekin sisällä voi mennä kylmäksi, ja aalto ja hanhen iho näkyvät kehossa.
Ja nyt, kylmän sään alkaessa, kaikki vaivat.
Kuinka paljon et käytä vaatteita itsellesi ja kuinka paljon lämpimää teetä ei juo - vielä jonkinlainen kylmä sisälle.
Omat jalkani ovat lähes aina kylmiä.
Ehkä siksi usein kurkkukipu.

Mikä on syy tähän ja miten päästä eroon tästä pysyvästä kylmän tunteesta?

Kysy: Natalia 14-09-2010

Vastaus

Ensinnäkin, kun kädet ja jalat jäädyttävät jatkuvasti, tämä on kapillaarikierron rikkominen.
Usein tämä tauti on vegetatiivinen-verisuoninen dystonia, jonka lähtökohtana on alhainen resistenssi stressaaviin tilanteisiin, kohonnut emotionaalisuus, hypodynamia lapsuudesta, tartuntatautien seuraukset.
Myös tällaiset oireet ilmaantuvat hormonaalisten muutosten myötä nuoruusiässä, kohdunkaulan osteokondroosin tai persoonallisuuden ominaisuuksien, kuten ahdistuksen, liiallisen epäilyttävyyden, kanssa.
Kädet ja jalat jäädyttyvät matalalla hemoglobiinilla, naiselinten sairaudet.
Samankaltaisia ​​oireita esiintyy Raynaudin taudissa, jossa on verisuonten kouristus, käsien ja jalkojen valtimoverenkierron rikkominen kylmän tai emotionaalisen ylikuormituksen vaikutuksesta.
Sen alkuperä on epäselvä, mutta ei ole syytä aloittaa, koska se pyrkii edistymään, jopa sormenpäiden kuorinta, ihon joustavuuden menetys ja sen ravitsemushäiriö ja kaikki muut ongelmat voivat kehittyä.
Miten auttaa?
1. Harjoittele aluksia.
Tämä ei ole aivan helppoa, mutta välttämätöntä.
Aloita kuumalla jalkahauteella tai kontrastilla.
Ensimmäisessä tapauksessa, useaan kertaan viikossa, höyrytät jalat kuumaksi suihkuksi punaiseksi tai pitämään niitä kuumassa vedessä noin tunnin ajan.
Toisessa tapauksessa laske jalkojen jalkoja vuorotellen kuumaan tai kylmään veteen.
Mene kerran viikossa saunaan, kylpyammeeseen, höyrysaunaan höyrysaunassa ja hyppää kylmään uima-altaaseen.
Höyrysaunan jälkeen se ei vaikuta kylmältä, ja alukset ovat hyvin vahvistuneet.
2. Pakota itsesi joka päivä päivän aikana tekemään 10 harjoitusta koko kehon lämmittämiseksi tai rekisteröitymään aerobiciin, mene kuntoklubiin, solariumiin, uima-altaaseen.
3. Poistetaan muutaman kuukauden ajan kahvin ja väkevien alkoholijuomien, alkoholin, tupakointiin, ne aiheuttavat kouristuksia ja verisuonten supistumista eikä niiden laajentumista.
4. Jos sinulla on alhainen hemoglobiiniarvo, niin veren rautapuutos johtaa anemiaan, jossa kehon lämpötila laskee, tuntuu, että henkilö hitaasti jäähtyy, sen puute vaikuttaa kilpirauhanen
Tällöin tavallisen ruoan pitäisi olla kuivattuja aprikooseja, rusinoita, granaattiomenia, salaatteja, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
Juo enemmän vitamiini- ja kasviperäisiä ruokia, kompotteja, hedelmäjuomia ja lisää verenkiertoa.
5. Kun mennä ulos, tärkeintä on pitää pää, kädet ja jalat lämpimänä.
6. Vahvista koskemattomuuttasi.


________________________________________________________________
Ystävällisin terveisin, Svetlana Sorokina

konsultti

Usein naiset valittavat kylmän iankaikkisesta tuntemuksesta, osittain fysiologiansa vuoksi, osittain siksi, että he ovat lisääntyneet herkkyydeltään kylmiin olosuhteisiin. Tässä on 10 yleistä syytä, miksi sisäinen termostaatti ei vastaa todellisuutta.

Olet aliarvostettu

Alhainen ruumiinpaino (alle 18,5 pistettä) voi tehdä sinusta kylmän useista syistä. Ensinnäkin matalat indikaattorit asteikolla ovat alhaiset rasvavarastojen indikaattorit, joiden pitäisi lämmetä meitä. Toiseksi, alhainen paino osoittaa riittämättömän kalorien saannin, se hidastaa aineenvaihduntaa, jolloin elin kuluttaa vähemmän energiaa omaan lämmitykseen. Tarvitset pari kiloa tarvitsemasi keskittyen terveellisiin kotitekoisiin elintarvikkeisiin, joissa on runsaasti proteiineja, virovia ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja.

Sinulla on tuhma kilpirauhasen

Jatkuva tunne kylmästä on yksi monista ongelmista, joita hyvinvoinnilla on, että "velkaa" epäonnistuneelle kilpirauhaselle. Voit jopa sanoa, että kestävä kylmyys tuntuu varmimmin hypothyroidismista (alhainen kilpirauhasen toiminta ja heikentynyt hormonituotanto). Ilman tarvittavaa hormonitasoa aineenvaihdunta hidastuu ja keho alkaa säästää omaan lämmitykseen. Muita tyypillisiä hypotyreoosin oireita ovat hiusten harvennus, kuiva iho ja väsymys. Useimmiten 60-vuotiaana synnyttäneet naiset kuuluvat riskiryhmään, ja reseptilääkkeet voivat auttaa poistamaan kilpirauhanen estetystä tilasta.

Sinulla ei ole rautaa

Matala rautataso on yksi yleisin syy pysyvään jäätymiseen. Siksi: rauta on keskeinen tekijä, kun punaisten verisolujen kautta siirretään happea koko kehossa. Ilman rautaa nämä verisolut alkavat selviytyä työstään huonommin, ja alatte värisyttää kylmästä. Raudanpuute on myös vaarallista, koska tällaisessa tilanteessa kilpirauhanen tulee hitaaksi, ja lisäät itsellesi toisen syyn jäädyttää (katso edellinen kappale).

Verenkierto on heikko.

Jos kämmenet ja jalat ovat jatkuvasti jäisiä, mutta muualla elimistössä tuntuu melko miellyttävältä, sinun pitäisi ehkä kiinnittää erityistä huomiota verenkiertoon, jolla ei ole voimaa "päästä ulos" raajoihin. Tämän heikentymisen syy voi olla sydän- ja verisuonitaudit: sydän ei toimi riittävän hyvin pumpun kanssa, tai verisuonet ovat supistuneet. Rajoita alukset ja tupakointi.

Et saa tarpeeksi unta

Unen puuttuminen voi kuljettaa elefantin hermostopöydän ympärillä, jolloin kaikki sisäiset mekanismit ovat tasapainossa, mukaan lukien kehon termostaatti. Ei ole täysin selvää, miksi tämä tapahtuu, ehkä siksi, että elin osoittaa stressinsä riittämättömän levon vuoksi. Tämä vahvistetaan tutkimuksessa, joka julkaistiin Euroopan lehdessä Applied Physiology, jossa 20 nuorta, joilla ei ollut normaalia unta, havaittiin kehon lämpötilan laskua. Hän kärsii unen puutteesta ja aineenvaihdunnastamme, joka taas johtaa heikentyneeseen itsestään kuumenemiseen ja estää verenkiertoa.

Olet dehydratoitu

Olemme 60% vettä, ja se on vettä, joka auttaa säätämään kehomme lämpötilaa. Jos elimistössä on riittävästi nestettä, se säilyttää lämpöä ja vapauttaa sen hitaammin, jolloin koko lämpötila on mukava. Kun nestettä ei ole riittävästi, keho herkistyy ympäristön lämpötilaan. Mutta vesi ei vain lämmitä meitä. Se parantaa aineenvaihduntaa, jonka estetty tila muuttuu alemmaksi kehon lämpötilaksi. Yritä juoda vähintään 8 lasillista vettä päivässä, tämä on erityisen tärkeää ennen fyysistä rasitusta ja sen jälkeen.

Sinulla ei ole tarpeeksi B12-vitamiinia

Tämä vitamiini on saatavana vain eläintuotteista, ja sen puutos saa sinut puhumaan hampaita kylmästä. Keho tarvitsee sitä luomaan punasoluja, jotka kuljettavat happea koko kehossa. Sen puutos voi johtaa anemiaan, so. vähentää punasolujen määrää ja sen seurauksena kroonista "jäätymistä". B12: n puutteen kompensoimiseksi on sisällyttävä ruokavalioon vähärasvainen liha, kala ja maitotuotteet. Joskus on syytä huomata, että tämän vitamiinin puute johtuu sen puutteellisesta sulavuudesta. Jos sinulla on riittävästi tätä vitamiinia ruokavaliossa, mutta sinusta tuntuu edelleen kylmältä, ota yhteys lääkäriisi saadaksesi verikokeen tästä tärkeästä vitamiinista.

Olet nainen

Taistelee ikuisesti miehensä kanssa hallita termostaattia? On käynyt ilmi, että kylmyys tuntuu myös sukupuolesta. Periaatteessa naiset ovat parempia kuin miehet, jotka ovat sopeutuneet lämmön säilyttämiseen. Tätä tarkoitusta varten heidän ruumiinsa on "ohjelmoitu" jakamaan veren virtausta siten, että säilytetään elintärkeiden elinten, kuten sydämen ja aivojen, optimaalinen ravitsemus - toisinaan kämmenen ja jalkojen kustannuksella, mikä tekee näistä ruumiinosista kroonisesti kylmiä.

Sinulla on diabetes

Diabetes, jota kutsutaan diabeettiseksi neuropatiaksi. Jatkuva hyökkäys hermokudokseen voi aiheuttaa kylmyys-, tunnottomuus- ja joskus kipua käsissä ja jaloissa. Diabeettinen neuropatia kehittyy vähitellen, eikä ehkä edes tiedä siitä. Muista kuulla lääkärisi kanssa näitä oireita.

Tarvitset lihasmassaa

Lihakset auttavat ylläpitämään normaalia kehon lämpötilaa, tuottavat lämpöä, lihaksia - hei, kylmä tunne! Lisäksi lihasmassaa kasvattamalla aloitat aineenvaihdunnan, joka samalla taistelee ikuisen kylmän tunteen kanssa. Rekisteröidy kuntosalille tai saat käsipainot talolle - kerääntyneet lihakset tulevat eräänlaiseksi "peitoksi", mikä säästää ikuisesti.

On syytä, miksi monet ihmiset tuntevat jäähtyneen koko ajan, vaikka he olisivatkin lämpimästi pukeutuneet. Yritämme ymmärtää tämän.

Kehomme voidaan verrata taloon, jossa on älykäs lämmitysjärjestelmä. Pata on maksa, se lämmittää nestettä (veri), pumppu on sydän, tämä elin kiihdyttää veren putkien kautta alusten kaikkiin kehoihin. Lihaskudos säilyttää lämpöä kuin akku. Jos tässä täydellisessä järjestelmässä on ongelmia, henkilö pysähtyy jatkuvasti.

Syyt, miksi henkilö on kylmä

Chilliness syystä - fysiikka

Lämpimimmät ihmiset, joilla on normaali paino ja kehittyneet lihakset, urheilijat jäädyttävät vähiten. Hoikka tyttö, jolla ei ole liikuntaa, on vähäistä aineenvaihduntaa ja vähemmän lämpöä, he aina värisevät kylmästä. Liiallinen täyteys tekee kuitenkin vielä kylmämmäksi. Ylimääräinen rasva puristaa verisuonia, heikentää verenkiertoa.

Chilliness on elämäntapa

Tupakansavu on syy, miksi kädet ja jalat ovat kylmiä. Tosiasia on, että se aiheuttaa vasokonstriktiota.

Lisäksi, jos olet ruokavaliossa ja vähäisempi kalorien saanti, keho kylmänä vuodenaikana vastaa tähän vähentämällä aineenvaihduntaa. Joten jäädytät enemmän kuin tavallisesti.

Unen puutteen vuoksi myös lämpö- säätö häiritään. Kaikki, jotka eivät nuku hyvin, chill päivällä; Tietäen tämän, pukeudu lämpimästi unettoman yön jälkeen.

Chilliness-syy - matala paine

Kylmyyden syy on rautapuutos.

Veren alhainen hemoglobiinipitoisuus aiheuttaa toimintahäiriön kehon hapen syöttämisessä. Alukset laajenevat liikaa veren virtauksen lisäämiseksi ja reagoimaan kuin olisit kuumassa, lämmitetyssä tilassa. Keho luopuu arvokkaasta lämmöstä ilman mitään ja jäätyy nopeasti. Meidän on löydettävä syy hemoglobiinin puutteeseen, tämä voi olla merkki vakavasta sairaudesta.

Chilliness aiheuttaa hormonaalisia ongelmia

Endokriinisten rauhasten toimintahäiriöt ovat yleinen syy kylmyydelle. Kun kilpirauhasen toiminta on vähentynyt, aineenvaihduntaa hidastuu ja lämmön tuottaminen elintarvikkeista tuotetuista kaloreista estyy. Tällainen henkilö kasvaa rasvaa maltillisella ravinnolla, ja sillä on kylmät jalat milloin tahansa. Raskaana olevat naiset voivat myös kärsiä kylmästä.

Lämmönsiirto on myös heikentynyt diabeteksessa: joskus jalat jäädyttävät siinä määrin, että niiden herkkyys häviää. Jos epäilet hormonaalista epätasapainoa, ota välittömästi yhteys lääkäriin.

Miten lämmetä

1. Hiero kädet, käännä kädet kyynärpäissä, sitten olkapään nivelissä. Kierrä runkoa. Kyykky ja kiertele polvet, lantio.

2. Siirrä kuumaa teetä termosissa.

3. Kieltäydy kylmässä tiukasta kengästä ja tiukkaista vaatteista, käytä lämpimiä sukkia ja käsineitä missä tahansa säässä.

4. Ota suihku ennen nukkumaanmenoa, jotta jalat lämmitetään parhaalla mahdollisella tavalla. Hyvin kylmät jalat, kuuma sinappi kylpy on hyvä. Voit käyttää lämmityslevyä.

5. Laita iso pullo erittäin kuumaa vettä peiton alle etukäteen, se lämmittää arkin.

6. Osallistu tai jos vasta-aiheita ei ole.

7. Ja tietenkin, siirry enemmän, pelaa urheilua! Tämä on tärkein.

Jos löydät virheen, valitse tekstiosa ja paina Ctrl + Enter.

Miksi henkilö jäätyy, vaikka se on lämmin: 9 syytä

Yksinkertainen vastaus tähän kysymykseen ei ole niin yksinkertainen. Kylmyydelle on monia syitä, joten perusteellinen lääketieteellinen tutkimus on välttämätöntä, jotta voidaan tunnistaa erityinen pysyvän ”ylikuumenemisen” lähde.

Kehomme lämmön säätelyssä kaikki kolme järjestelmää ja elintä ovat mukana - sydämen, maksan ja hypotalamuksen ohjauksessa, ja maksa lämmittää veren biokemiallisten reaktioiden avulla. Sydän pumpataan, se kulkee koko kehon läpi ja lämmittää tasaisesti kaikkiin osiinsa. Siksi aluksia voidaan verrata keskuslämmityspatterien putkiin.

Syyt, miksi olet aina kylmä

Ulkoisesta lämpötilasta riippuen "putket" joko laajenevat luovuttamaan ylimääräistä lämpöä kehon ulkopuolelle (kesällä) tai sopimaan sen säilyttämiseksi paremmin (talvella).

Tämä prosessi voidaan kuitenkin häiritä eri sairauksien tai patologioiden vaikutuksesta, jotka aiheuttavat vakion "pakkasen".

1 - SAUNA SYNDROME

Rautapulan anemia tai veren riittämättömät hemoglobiinipitoisuudet aiheuttavat viivästystä veren hapen antamisessa sisäelimiin ja kudoksiin.

Elin pyrkii parantamaan elinten happipitoisuuden tilannetta, ja alukset laajentuvat verenvirtauksen lisäämiseksi, eli käyttäytyvät ikään kuin trooppinen lämpö on asettunut tai olet tullut saunaan. Niinpä lämmönsiirto kasvaa - keho menettää tarvittavan "lämmityksen" ja jäätyy.

2 - TÄRKEITÄ VITAMIINIA A JA E

Itse asiassa ei istu - A- ja E-vitamiinien puute sekä ruokavalion rasva voivat myös johtaa jatkuvaan kylmyyteen jopa lämpimällä säällä.

Veren lämmittämisestä vastuussa olevat maksan biokemialliset prosessit ovat epätasapainossa - ja paristot jäähtyvät hitaasti.

3 - FULL ALED FEDENED!

Uskotaan, että täynnä ihmiset ovat aina kuumia - koska ne otdovuyutsya ja hiki useammin kuin toiset. Itse asiassa heidän joukossaan on myös täynnä "pakkanen".

Rasvapitoisuus ei ole vain epäilyttävä koriste, vaan tiheä kompressori. Verisuonten puristaminen johtaa veren virtauksen kaventumiseen, ja sitten kaikki seuraa hyvin tunnettua mallia - sisäelinten riittämätön ravitsemus hapella ja verisuonijärjestelmän pyrkimys kompensoida tätä puutetta. Lämpö menee sivulle, henkilö on kylmä.

4 - Tämä on pieni omistaja

Kilpirauhanen on vastuussa kehon energiaprosessien säätelystä - energiavarojen jakamisesta, mukaan lukien lämmitys.

Kun sen toiminta laskee (hypotyroidismin myötä), energia-ala kärsii huomion puutteesta, prosessit häiriintyvät, korkealaatuinen lämmitys on mahdotonta. Kilpirauhasen, joka toimii puolivälissä, hidastaa samalla aineenvaihduntaa. Näin ollen ruoan avulla saatujen kaloreiden lämmön muodostuminen estetään.

Kylmät jalat milloin tahansa vuorokaudessa saattavat osoittaa "pakkasen" hormonaalista syytä.

5 - KULJETUKSET

Mutta useimmiten kylmät jalat (ja toisinaan kädet) ovat oireita perifeerisen kapillaarikierron heikentymisestä. Lämmitys ei yksinkertaisesti saavuta loppupisteitä - raajoissa. Usein tämä johtuu sellaisesta tilasta kuin kasvullisesta dystoniasta (lähinnä hypotonisesta tyypistä), ja henkilö alkaa jäätyä enemmän, sitä enemmän hän huolehtii tai kokee stressiä tai kärsii hypodynamialta.

Verisuoniongelmat, jotka johtavat jäähdytykseen, voivat olla täysin erilaisia. Nikotiiniriippuvaisilla ja ateroskleroosista kärsivillä ihmisillä on usein kramppeja.

Ikääntymiseen liittyvä "pakkasuus", joka pakottaa vanhemmat ihmiset vetämään useita kerroksia vaatteita tai peittoja, liittyy myös verisuonitoimintojen heikkenemiseen.

6 - MITÄ TULEEN POLTTOAINEEN

Ihmiset, jotka syövät liian vähän kaloreita joka päivä, myös tuomitaan jäädyttämään. Loppujen lopuksi he eivät yksinkertaisesti tarjoa ”takkaa” ”polttopuulla” - säännöllisten kalorien saannin puuttuessa elimistöllä ei ole tilaa ottaa energiaa.

Jos henkilö on ohut ja liikkuu vähän, hänet tuomitaan hitaasti jäähtymään vielä elossa. Hän jopa alentaa kehon lämpötilaa.

7 - DIABETIT

Diabetes on "syyllinen" lähes mihinkään kehomme häiriöön, ja jatkuva chilliness ei ole poikkeus. Syynä vakavaan rikkomukseen aineenvaihdunnassa ja sydän- ja verisuonijärjestelmän työssä, mutta lyhyesti sanottuna on mahdotonta selittää kaikkea, mitä tapahtuu. Selkeä merkki diabeteksesta voidaan pitää kylminä jaloina, jotka myös menettivät herkkyyden.

8 - RAIN-TORJUNTA

On myös erityinen kylmä oireyhtymä - Raynaudin tauti, joka ilmenee raajojen valtimoverenkierron rikkomisena. Vähäisimmällä emotionaalisella stressillä sekä liian kylmien tai lämpimien lämpötilojen vaikutuksesta tällaisilla ihmisillä kehittyy voimakas verisuonten spasmi, joka rikkoo termoregulointia.

9 - HYPOTONI

Pysyvästi alentunut verenpaine aiheuttaa kylmän tunteen. Tämä johtuu liian hitaasta verisuonten sävystä, joka vähentää verenkiertoa. Mitä sitten tapahtuu, olemme jo kertoneet edellä.

kylmyys

Jos jäädytät bussipysäkille talvella, tämä ei tarkoita mitään tautia. Pikemminkin se on kehon normaali reaktio matalaan lämpötilaan. Mutta jos olet shivering jopa istuu takan kupin kuumaa teetä, hyvin, uutinen ei ole miellyttävä sinulle. Mutta "tietoinen tarkoittaa aseistettua", eikö?

Yleisiä oireita / kuntoa koskevia tietoja

Chilliness on epänormaali kylmyys tunne koko kehossa, jota on vaikea lämmittää. Yleensä tämä oire liittyy vanhusten kanssa, joilla on heikentynyt aineenvaihdunta, mutta joskus se näkyy nuorilla, joilla on alhainen verenpaine ja tupakoitsijat. Usein taudin oireet ovat heikkous ja turvotus. Mikä aiheuttaa tämän taudin?

Syy

Kylmyyden syy voi olla kehon verenkierron rikkominen. Liian paksuuntunut veri muodostaa hyytymistä ja verisuonten tukkeutumista, mikä estää hapen ja muiden hyödyllisten aineiden vapaan kuljetuksen kudoksiin. Maksa, ongelman korjaamiseksi, pyrkii puolestaan ​​vahingoittamaan sitä käyttämällä aikaisemmin kertyneitä vitamiineja. Lopulta varaukset pumpataan ja maksa lakkaa taistelemasta. Veren pitoisuuden vuoksi kaikki verenkiertoelimet vaikuttavat sekä veren kapillaareihin ja pieniin astioihin, jotka aiheuttavat vilunväristyksiä ja jatkuvaa tunnelmaa.

Kylmyys ilmenee selvästi kilpirauhasen sairaudessa - hypothyroidismissa. Thyroxine, joka tuottaa kilpirauhasen, on sama tekijä, joka vastaa kehon lämpöregulaatiosta ja aineenvaihdunnasta. Kaikista poikkeamista normista liittyy kehon lämpötilan, jäähdytyksen, turvotuksen ja painehyppyjen väheneminen. Kaiken kaikkiaan potilaan paino kasvaa, mikä olisi päinvastoin lämmin, mutta valitettavasti.

Herkkyys tuntuu vaihdevuosien aikana, kun kehon ikääntymiseen liittyvä rakenneuudistus sekä erilaiset ruokavaliot - elimistö, josta puuttuu hyödyllisiä aineita, on köyhtynyt, luonnollinen aineenvaihdunta ja lämpöregulaatio häiriintyvät. Henkilö on erityisen kylmä anorexia nervosa, joka aiheutuu nälkälakkoista.

Lisäksi viileys ilmenee Raynaudin taudissa. Samanaikaisesti kylmässä on sormien terävä vaalennus ja sinertävyys, joka ei kulje tarpeeksi kauan. Lämpö, ​​kun astiat laajenevat, iho muuttuu punaiseksi.

Viimeinen syy edellä mainitun taustaa vasten on todennäköisempää kuulostaa harvinaiselta, mutta alhainen verenpaine aiheuttaa usein vilunväristyksiä ja pysyvän kylmän tunteen. On kuitenkin paljon helpompaa käsitellä tätä oireita - oikea ravitsemus, syöminen useita proteiineja sisältäviä elintarvikkeita ja hiilihydraatteja poistaa nopeasti ja kivuttomasti oireet.

Chilliness aiheuttaa

Chill harvat aiheuttavat positiivisia tunteita. Varsinkin nyt, kun talvi on pitkä, ja keväällä se ei edes haju. Tietenkin pysyvä kylmyys tuntuu huonosta tuulesta, auringonpuuteesta ja niin edelleen. Ja mitä tehdä, jos henkilö jäätyy jatkuvasti. Lääkärit omalla tavallaan selittävät henkilön kylmyyden.

Kasvullisen epätasa-arvoinen järjestelmä on vastuussa ihmiskehon lämmönsäätelystä, raajojen verenkierrosta, sisäelinten työstä. Poikkeamat, esimerkiksi perinnölliset, akuutit, krooniset sairaudet, vaikuttavat tämän järjestelmän toimintaan.

Useimmiten kylmän tunne raajoissa liittyy sydän- ja verisuonijärjestelmän työn rikkomiseen. Lapsilla tämä johtuu usein kasvullisen järjestelmän luontaisesta aliarvostuksesta. Vanhemmassa iässä akuutit, krooniset sairaudet, infektiot, tupakointi, alkoholismi, huumeriippuvuus, hermostuneisuus, syöminen ja unihäiriöt edistävät kasvullisen hermoston häiriöiden kehittymistä.

Raajojen raikkaus voi merkitä vakavan sairauden esiintymistä henkilössä. Jos kylmyys tuntuu viruksen sairauden, hermoston hajoamisen, ylikuormituksen jälkeen, hoito, elpyminen ja elpyminen johtavat tämän oireyhtymän häviämiseen.
Kylmyys voi myös olla oire neurologiselle sairaudelle tai kraniaalisten yrttien, hermojen seuraukselle.

Kylmävaikutusta voi seurata keskushermostoon, systeemisten sairauksien perifeerinen autonominen häiriö.
Mitä on tehtävä, jotta pysyvästi kylmyys tuntuu? Jos tämä tunne ei liity vakaviin sairauksiin, voimme suositella yksinkertaisten korjaavien toimenpiteiden käyttöä. Suuri vaikutus annetaan aamuharjoituksissa, paljain jaloin kävelyyn, uimiseen, lenkkeilyyn, hiihtoon, tanssiin, kävelyyn ja pyöräilyyn. Kontrastiset suihkut (sekä yleiset että raajat), käsien ja jalkojen päivittäinen hieronta ovat erittäin hyödyllisiä.

On erittäin tärkeää syödä tasapainoista ruokavaliota, sisällyttää ruokavalioon vitamiineja, nukkua vähintään 8 tuntia päivässä. Jos mahdollista, vältä hermostuneita tilanteita ja kaihitauteja; luopua huonoista tavoista.

Jos kylmyys on oire tai seuraus sairaudesta, lääkärin määräämä hoito on suoritettava. Vakavan taudin tunnistamisessa tilanteessa, jossa hoidetaan kurssia, voi osallistua esimerkiksi kardiologi, psykoterapeutti, endokrinologi ja muut.

Hoitoon voi kuulua lääkkeiden käyttö, refleksologia, homeopatia, hirudoterapia, fysioterapia, yleinen hieronta ja raajahieronta. Lääketieteellistä voimistelua käytetään laajalti parantamaan raajojen verenkiertoa. Myös tällaisissa tilanteissa potilasta voidaan suositella hoitoon.
Myös yksi kylmyyden syistä voi olla sairaus, kuten hypotyroidismi (kilpirauhashormonien riittämätön tuotanto).

Koska kilpirauhashormonit ovat välttämättömiä koko kehon normaalille toiminnalle, hypotireoosi voi aiheuttaa monia sairauksia, jotka ovat samanlaisia ​​kuin muutkin sairaudet. Sydämen, hermoston, ruoansulatuskanavan, lisääntymisjärjestelmän, munuaisten ja maksan toiminta on heikentynyt. Siksi usein tapahtuu, että potilas etsii taudin syitä ei niiltä asiantuntijoilta ja kääntyy endokrinologin puoleen.

Kehon verisuonitaudit, esimerkiksi krooninen valtimotulehdus, valtimoiden heikentynyt läpäisevyys voivat myös johtaa jäähdytykseen. Kylmät kädet ja jalat ovat usein ensimmäisiä verisuonitautien oireita. Taudin alkuvaiheessa on vaikea tehdä diagnoosia, keskittyen vain raajojen kylmyyteen. Siksi, jos se ei kulje pitkään tai jopa kasvaa, on tarpeen kääntyä lääkärin puoleen.

Monet eivät pidä raajojen kylmyyttä vakavana syynä lääkärin hoitoon ja kääntyvät perinteiseen lääketieteeseen. On kuitenkin huomattava, että perinteisen lääketieteen menetelmät ovat yksilöllisiä, ja niitä on käsiteltävä varoen. Joskus perinteisten lääketieteellisten menetelmien käyttö voi viivästyttää potilaan siirtymistä lääkäriin ja johtaa pahempiin seurauksiin kuin mahdollinen oikea-aikainen hoito.

12 mahdollista jatkuvan jäähdytyksen syytä

Selittämätön kylmä - ei paras tunne. Ennen kuin käsittelet sitä, sinun täytyy tietää tämän herkkyyden mahdolliset syyt, toistuvat vilunväristykset, vapina.

1. Anemia

Onko se johtunut raudan, foolihapon tai B-vitamiinien puutteesta, oireiden joukossa ovat väsymys, huono, hengitysvaikeus harjoituksen aikana, melkein pysyvä kylmyys.

* Kuten kokemukseni on osoittanut, hedelmäravinto käsittelee anemiaa.

2. Alkoholin juominen

Alkoholi laajentaa verisuonet, jotka sijaitsevat lähellä ihon pintaa - petos tuntuu lämpöä. Todellisuudessa veri kuljettaa sisäistä lämpöä. Kun alukset palaavat normaaliksi - lämpö tuntuu, jää kylmä, sisäinen kylmä.

* En käytä pisaraa pitkään aikaan, jota toivotan teille.

3. Väsymys

Jos ruumis on masentunut liikaa väsymystä, se voi osittain häiritä hermostoa, mukaan lukien termoregulointimekanismit. Kehon väsymys hidastaa reaktiota, vähentää energiantuotantoa.

4. Raudanpuute

Tällä hivenaineella on keskeinen rooli verisolujen tuottamisessa hapella. Mikä puolestaan ​​on tärkeä kehon yleisen lämmön säätelyn kannalta

* epäilemättä ei ole mitään parempaa kuin hedelmä. Älä usko lääkäreiden lihan ja maksan.

5. Huono verenkierto

Jotkut ihmiset, joilla on normaali ruumiinlämpö, ​​tuntevat kylmän vain raajoissa. Syy voi olla eri tekijöiden aiheuttamat verenkiertohäiriöt. Ensinnäkin sydän, samalla kun se tarjoaa riittävän veren lämpötilan yleistä ylläpitoa varten, ei välttämättä toimita riittävästi raajoja. Toiseksi valtimoiden heikko kulku käsivarsien tai jalkojen tasolla; koska veri tuskin kulkee näiden valtimoiden läpi, raajat kärsivät sen puutteesta.

* Vain urheilu auttaa tässä. Vähintään joka päivä, mene ylös portaita ja kouluta sydämesi.

6. Raynaudin tauti

Tämä on krooninen sairaus, jossa raajojen kylmyys ilmenee kohtauksina. Usein laukaisee - hypotermia, voimakas hermostunut jännitys. Raskaus voi kestää muutaman minuutin ja tunnin välillä. Jalat ja käsivarret eivät voi vaikuttaa, vaan myös nenään, suuhun, korviin.

7. Virran rajoittaminen

Merkittävä osa vastaanotetusta energiasta käytetään kehon lämpötilan pysyvyyden ylläpitämiseen. Tiukka ruokavalio, vakava virka ei tarjoa tarpeeksi kaloreita riittävästi lämpöä.

* Kaikki riippuu kehon painosta ja ruokailutottumuksista.

8. Kehon perustaminen

Ohut korkeat ihmiset ovat alttiimpia kylmälle kuin täysipainoisemmille ja alemmille. Rasvakerros säilyttää lämpötilan. Tämä koskee myös lapsia. Samoin lihakset altistuvat vähemmän alhaisille lämpötiloille.

* Rasvakerros on erilainen, jos olet rasvainen, se ei auta sinua. Rasvakerroksen tulisi olla ohut ja peittää rungon tasaisesti.

9. Kilpirauhasen ongelmat

Jos väsymys, kuiva iho, ohenevat hiukset ja painonnousu lisätään jäähdytykseen, syy voi olla kilpirauhasen toimintahäiriö.

10. Dehydraatio

Ihmiskeho on pitkälti vettä. Sen tarjoamien eri toimintojen joukossa on myös sisäisen lämpötilan säätely.

11. Reaktiivinen hypoglykemia

Herkkyys kylmälle, värähtely ovat tämän taudin oireita. Tätä oireyhtymää esiintyy usein ihmisillä, joilla on glukoosi-intoleranssi, diabetes (ei aina) ja haiman sairaudet.

12. Jotkut lääkkeet

Lukuisat lääkkeet voivat aiheuttaa kylmyyden tunteen tai pahentaa tätä tilannetta, esimerkiksi rauhoittavia aineita, barbituraatteja, vasodilataattoreita, verenpaine-aineita, joitakin epilepsialääkkeitä, digoksiinia jne.

Mitä 8 tautia aiheuttaa kylmän tunteen?

Anemia on tila, jolle on ominaista veren hemoglobiinipuutos. Hemoglobiini on proteiini, joka vastaa hapen kuljettamisesta kehon soluihin.

Punasolujen puuttuminen johtaa anemian kehittymiseen, mikä puolestaan ​​saa ihmisen tuntemaan kylmyyden, väsymyksen, hämärän, epäsäännöllisen sykkeen ja hengitysvaikeudet harjoituksen aikana.

2 Rautapula

Kun ihmiskehossa ei ole tarpeeksi rautaa, se tulee myös erityisen herkäksi kylmyydelle, ja siinä voi olla kylmä hiki.

Rautalla on myös tärkeä rooli hapen kuljettamisessa verisoluissa. Tällä prosessilla on keskeinen rooli koko kehon lämpötilan säätelyssä.

Ihmiset, jotka kokevat jatkuvasti kylmän tunteen, kehotetaan lahjoittamaan verta analyysiä varten, jotta voidaan tarkistaa, johtuuko tämä tila kehon rautapuutoksesta tai jostain muusta syystä.

3. Huono verenkierto

Jotkut jopa normaalissa ruumiinlämpötilassa kokevat kylmän tunteen tietyissä ruumiinosissaan, yleensä raajoissa.

Riippumatta vuodenajasta, talvella ja kesällä, näillä ihmisillä on jatkuvasti kylmiä käsiä ja jalat. Joskus niiden raajat tulevat sinertäviksi ja saattavat jopa joutua herkiksi ärsykkeistä jonkin aikaa.

Kaikki tämä osoittaa verenkiertoon liittyvien ongelmien olemassaolon.

4. Raynaudin tauti

Raynaudin tauti on verenkierron vastainen, mikä saa ihmiset tuntemaan kylmän kädessään ja jaloissaan.

Tämä tunne voi esiintyä satunnaisesti, kohtauksia. Ne voivat kestää muutamia minuutteja useita tunteja. Kun ihminen tuntee kylmän tunteen, on suositeltavaa hieroa ”vaikutusalaan kuuluvat” kehon osat verenkierron parantamiseksi ja siten niiden lämmittämiseksi.

Raynaudin taudista kärsivillä ihmisillä on valkea sävy raajoissa. Kylmyyden tunteen lisäksi kädet ja jalat voivat tulla tunnottomiksi tai niistä voi tulla yliherkkiä.

5. Kilpirauhasen ongelmat

Jos kärsit kylmyydestä ja väsymyksestä, sinulla on kuiva iho, hauraat hiukset, ja yllättäen alkoi nopeasti saada ylimääräistä painoa, niin ehkä tämä johtuu kilpirauhasen vajaatoiminnasta.

Kilpirauhashormonit suorittavat kehon lämpötilan säätelyn. Ihmisillä, joilla on kilpirauhanen ongelmia, on yleensä alhaisempi ruumiinlämpö ja herkkyys kylmälle.

Kilpirauhanen säätelee aineenvaihduntaa ja erilaisia ​​kehon reaktioita. Jos kilpirauhanen ei tuota tarpeeksi hormonejaan, se johtaa hitaampaan aineenvaihduntaan.

6. Verisuonten ongelmat

Kun verenkierto jaloille ja käsivarsille on rajallinen, henkilö alkaa kokea kylmän tunteen. Tämä voi johtua verisuonten toimintahäiriöstä (veren hyytymisestä, ateroskleroosista).

Usein nämä häiriöt johtavat valkoisten tai sinertävien käsien ja jalkojen ihoon, mikä aiheuttaa pistelyä. Ja iho samanaikaisesti on kylmä.

7. Diabetes

Diabetes aiheuttaa munuaisvaurioita. Tätä tilannetta kutsutaan diabeettiseksi nefropatiaksi, ja sen yleisin oire on vain kylmyys. Saattaa olla enemmän: hengitysvaikeuksia, jalkojen, käsivarsien, kasvojen, pahoinvoinnin ja oksentelun turvotusta.

8. Anoreksia

Yksi tärkeimmistä anoreksian oireista on pysyvä kylmyys. Se liittyy alhaisen kehon rasvaindeksiin ja muiden aineiden puutteeseen.

Henkilön tavanomainen ruokavalio ja ruumiinpaino vaikuttavat suuresti siihen, miten hän tuntuu lämpimältä ja kylmältä. Tässä mielessä, kun henkilö syö väärin (ruokavaliossa ei ole riittävästi ravinteita), hänellä on jatkuvaa epämukavuutta ja väsymystä.

Ihmisen kehon optimaalisen suorituskyvyn saavuttamiseksi sen lämpötila on pidettävä noin 37 ° C: ssa.

Muut tekijät, jotka tekevät sinusta tuntuu kylmältä.

1. Alkoholijuomien kulutus

Uskotaan, että yhden tai kahden lasillisen alkoholin avulla voit lämmetä. Tämä on kuitenkin harhaanjohtavaa. Alkoholi ei lämmin.

Päinvastoin, sen toiminta vähenee siihen, että se siirtää lämmön virtauksen kehon pintaan. Itse asiassa se poistaa sisäisen lämmön ulkopuolelle. Ja kun suonet lakkaavat laajentumasta ja supistuvat, lämpö tuntuu. Ja henkilö alkaa kirjaimellisesti värisyttää kylmästä.

2. Väsymys

Kun olet väsynyt (unen puutteen vuoksi tai sinulla on krooninen väsymys), koko kehosi toimii hitaasti ja rehellisesti, huonosti. Tämä johtuu energian puutteesta, minkä seurauksena kehon lämpötila laskee jälleen.

3. Liian tiukat ruokavaliot

Ihmiset, jotka istuvat liian tiukoissa ruokavalioissa eivätkä kuluta tarpeeksi kaloreita, rikkovat siten niiden termogeneesiä. Se tulee tehottomaksi. Lämpö syntyy jatkuvasta kaloreiden saannista, ja sitten keho voi toimia normaalisti. Ja jos polttoainetta ei ole, keho ei voi ylläpitää tiettyä lämpötilaa, ja se putoaa.

4. Riittämätön rasvakudoksen määrä

Ihmisillä, joilla on alhainen rasvapitoisuus, voi myös olla kylmä tunne (nopeammin ja useammin kuin muut ihmiset). Tosiasia on, että niillä ei ole tarpeeksi rasvaa "suojaavan kerroksen" luomiseksi keholleen.

5. B12-vitamiinin puutos

Kehomme tarvitsee B12-vitamiinia punasolujen valmistamiseksi, jotka kuljettavat happea koko kehoon. B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa kroonisen kylmän tunteen. Puutos voi esiintyä sekä epäasianmukaisen ruokavalion (tämän aineen puuttumisen) että suoliston heikon imeytymisen vuoksi.

6. Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa hypotermiaa.

Hyvin usein ihmiset eivät yksinkertaisesti tiedä, että tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa sellaisia ​​tiloja kuin virtsankarkailu tai hypotermia. Nämä ovat psykoosilääkkeitä, barbituraatteja, vasodilataattoreita, joitakin verenpainelääkkeitä sekä epilepsialääkkeitä.

Ei-toivottujen sivuvaikutusten välttämiseksi on tärkeää lukea huolellisesti ohjeet tai käänny lääkärin puoleen.

Suositukset: miten kylmyys tuntuu

  • harjoittaa
  • Säilytä tarpeeksi kehon kosteutta
  • Lopeta juominen ja tupakointi
  • Syö tasapainoinen ruokavalio.
  • Juo vihannesten ja kanan liemi
  • Sisällytä ruokavalioon sipulit, valkosipuli ja inkivääri
  • On omega-3-rasvahappoja sisältäviä pähkinöitä ja elintarvikkeita

Jos kylmyys tuntuu alhaisissa lämpötiloissa, suositukset ovat klassisia: lämpimiä vaatteita ja kuumia juomia ja aterioita.

Ja jos tällä tunteella ei ole mitään tekemistä sään kanssa, sinulla voi olla terveysongelmia. Ja sitten sinun pitäisi käydä lääkärissä. Kun olet selvittänyt syyn ja ryhtynyt asianmukaisiin toimenpiteisiin (asianmukainen hoito), voit päästä eroon tällaisesta epämiellyttävästä tilasta, kuten kylmyydestä.

Mitä voidaan osoittaa jatkuvalla jäähdytyksellä?

On olemassa joukko ihmisiä, jotka rakkaansa kutsuvat hellästi "lämpöä rakastavia olentoja". He usein jäädyttävät kylmässä ja tuulessa, eivät pidä talvikävelyistä ja etsivät jatkuvasti työkaluja, jotka auttaisivat heitä lämpenemään.

Tietenkin äärimmäinen kylmä on erittäin epämiellyttävä ilmiö, ja on epätodennäköistä, että kukaan meistä pidä siitä. Mutta mitä tehdä, jos jäädytät jatkuvasti, myös kuumana kesänä, kun kaikki muut pyrkivät piiloutumaan kuohuvasta auringosta ja lämmöstä?

Mikä lääkäri ottaa yhteyttä?

Syyt tähän, jos olet jatkuvasti kylmä, voivat olla hyvin erilaisia. Ensinnäkin kannattaa lisätä luetteloon se, että jotkut ihmiset eivät todellakaan siedä kylmää. Ehkä kuulut eteläisten genotyyppiin, joille kylmä on periaatteessa mahdoton hyväksyä. Tai ehkä ongelma on muissa, tärkeämmissä sisäisissä tekijöissä.

Erityisen yleinen ongelma tässä laskimossa on raajojen pysyvä jäähdytys. Yleensä tällainen reaktio liittyy alusten heikkouteen, johon on kiinnitettävä erityistä huomiota. Se ei ole mikään salaisuus, että nykyään sydän- ja verisuonitaudit johtavat eri sukupuolten ja ikäryhmien keskuudessa.

Ja mikä on surullisin, nämä sairaudet ovat "mestareita" paitsi tapausten tiheydessä myös kuolleisuudessa.

Jos epäilet, että sinulla on ongelmia alusten kanssa, sinun pitäisi varmasti kääntyä asianmukaisten asiantuntijoiden puoleen, koska on tärkeää paitsi parantaa näitä sairauksia, myös varoittaa, kun heillä on taipumus.

Jos sinulla on jatkuvasti kylmiä jalat tai kädet, ota yhteys flebologiin, kardiologiin ja verisuonikirurgiin. Tänään harkitsemme kaikkia mahdollisia syitä siihen, että jos jäädytät jatkuvasti kädet, jalat ja ruumiin kokonaisuutena. Kun olet tutkinut niitä, tiedät mitä tehdä tässä tilanteessa.

Syökö oikein?

”Miksi olen jatkuvasti jäätymässä?” - tällaisia ​​kysymyksiä kysyvät usein kauniita naisia, jotka seuraavat epätoivoisesti ohutta kuvaa. On sanottava, että joskus seurataan häntä niin paljon, että he tuovat ruumiinsa ja ruumiinsa aivan luonnollisen uupumuksen kohdalle. Ohuet ihmiset ovat yleensä luontaisia ​​"rasvattomuudelle", koska niillä on melko vaikea kerätä ja pitää lämpöä kudoksissa. Mitä voimme sanoa siitä, että liiallinen harmonia tässä tapauksessa on luonnoton ja ei luonteeltaan antama?

Pääasiallinen ja yleensä puhtaasti "naisellinen" syy ikiroudaan kuuluu jatkuvaan aliravitsemukseen ja tiukkojen ruokavalioiden tai ravitsemusjärjestelmien noudattamiseen painon menettämiseksi. On syytä kiinnittää huomiota kaikkiin ihmisiin, joilla on alipaino. Tämä koskee myös niitä, jotka seuraavat aggressiivisia ruokavalioita juuri nyt, mutta myös niille, jotka ovat tehneet sen aikaisemmin. Itse asiassa nykyinen "permafrost" - tämä on eräänlainen maksu omalta osaltasi ohut figuuri.

Mitä tässä tapauksessa tehdä?

Hanki paino! Ja älä pelkää - emme puhu rasvan massasta, vaan lihaksen massasta. Olet menettänyt rasvaa ja tullut ohuemmaksi, mutta sen kanssa kehosi on jättänyt jonkin verran lihasmassaa. Kylmä nyt tunkeutuu luut nopeammin kuin ennen. Joten sinun pitäisi rakentaa joitakin lihaksia tämän ongelman ratkaisemiseksi lopullisesti.

Tätä varten voit kääntyä urheiluravintoon tai erikoisruokavalioon, joka sisältää tarpeeksi proteiinia. Samaan aikaan sinun täytyy pelata urheilua ja harjoittaa harjoittelua vähintään kaksi tai kolme kertaa viikossa. Ei ihme, että he sanovat, että terveessä kehossa - terve mielessä! Kokeile tätä korjauksen versiota, ja olet taattu helpotukseksi. Lisäksi sinusta tulee vahvempi, vahvempi ja vahvempi, mikä auttaa sinua selviytymään erilaisista epämukavuusolosuhteista helpommin.

Muista ravitsemuksellisista syistä kiinnitä erityistä huomiota ruokavalion rautapitoisuuteen. Ongelma siitä, että raajat ovat jatkuvasti jäätymässä, voi olla suoraan yhteydessä rautapulan anemiaan tai yksinkertaisesti veren hemoglobiinipuutteeseen.

Yritä rikastuttaa ruokalistaa tuoreella nuorten vasikanlihalla, naudanmaksa ja punajuurella. On myös syytä yrittää juoda punaviiniä. Äärimmäisissä tapauksissa etsi apteekista vauva hematogeeni ja kuluta sitä.

Jalat voivat olla kylmiä, koska elimistö on akuutissa A- ja E-vitamiinipitoisuuksissa. Nämä elementit eivät yleensä ole vesiliukoisia, ja osa niiden resursseista on jatkuvasti läsnä kehossamme. Heidän puutteensa sekä ylisuuruus on yhtä epäterveellistä. Siksi yritä ensin tuoda ruokavalioosi elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti retinolia ja tokoferolia.

On olemassa erityisiä vitamiinikomplekseja, kuten Aevit-öljyratkaisu, joka olisi otettava tässä tapauksessa. Tämä on kuitenkin tehtävä vasta vakiintuneen diagnoosin jälkeen tarkkailevan asiantuntijan määrittelemien hoito-ohjelmien ja annosten jälkeen, koska muuten riskiä itsellesi hypervitaminosis, joka ei ole parempi kuin hypovitaminosis.

Sinun pitäisi myös harkita uudelleen suhtautumistasi rasvojen ruokavalioon, varsinkin jos noudatat ruokavaliota, joka merkitsee terävää ja merkittävää rajoitusta. Mikä tahansa enemmän tai vähemmän pätevä ravitsemusterapeutti kertoo, että laihtumisen kannalta on tärkeää rajoittaa vain piilotettuja transrasvoja ja tyydyttyneitä rasvoja, jotka sisältyvät pikaruokaan, makkaroihin, savustettuun lihaan, puolivalmisteisiin ja muihin epäterveellisiin tuotteisiin.

Mutta tyydyttymättömät rasvahapot tulisi kuluttaa välttämättä. Tämä pätee erityisesti osiin Omega-3 ja Omega-9, jotka sisältyvät loheen, pellavansiemenöljyyn ja pähkinöihin. Jos olet edes pelkää näitä tuotteita, syödä kapseloitua kalaöljyä.

Jos mahdollinen aliravitsemus on suljettu kokonaan pois, ymmärrämme, miksi on vielä epämiellyttävä "pakkas" ilmiö.

Jäljelle jäävät "ikiroudan" syyt

Jalkojen ja käsivarsien jäädyttämiseksi ei ole tarpeen kylpeä kylmässä vedessä ja pyyhkiä lumella. Joillekin tämä ongelma esiintyy jopa aktiivisen lämpenemisen yhteydessä kupin kuumalla teellä maton alla. Ja valitettavasti se ei aina liity banaalisiin eksogeenisiin tekijöihin.

Loput syyt, joiden vuoksi henkilö jatkuvasti jäätyy:

  • Kapillaarien ongelmat ja niiden johtavuus (verisuonten dystonia, jolla on hypotoninen tyyppi);
  • Eri alkuperää olevien verisuonitoimintojen heikkeneminen (joka liittyy usein iän myötä, joten jatkuva jäähdytys on luonteeltaan pääasiassa ikääntyneitä);
  • Hypotensio (jatkuva verenpaineen lasku);
  • Hypothyroidism (kilpirauhasen toimintahäiriö, joka liittyy kilpirauhasen stimuloivien hormonien riittämättömään synteesiin; käänteisen ongelman tapauksessa yleensä havaitaan päinvastoin - vakio hypertermia ja lisääntynyt hikoilu);
  • Diabetes mellitus;
  • Immunosuppressiota;
  • anemia;
  • Hormoninen epätasapaino kehossa.

Jos haluat selvittää epämukavuutenne syyt, kannattaa tutustua endokrinologin, kardiologin, verisuonikirurgin, flebologin tai neurologin kuulemiseen.

Mitä tehdä, jos kädet ja jalat jäädyttävät jatkuvasti?

  • Muista siirtyä oikeaan ravitsemukseen ja maksimoida jokapäiväisen valikon järkeistäminen;
  • Pukeudu aina yksinomaan säähän ja älä käytä kevyitä asioita kylmässä;
  • Juo vähintään kaksi litraa nestettä päivässä (mukaan lukien teet, teet, infuusiot, liemet ja keitot);
  • Ole karkaistu (kontrastisuihku on erityisen tärkeä kylmyyden ollessa kylmä);
  • Luovuta vahva kahvi ja viina;
  • Käy kylvyssä tai saunassa (ilman vasta-aiheita);
  • Ole ulkona useammin;
  • Jos mahdollista, levätä ympäristöystävällisillä alueilla, erityisesti meren rannalla.

Käsittele terveyttäsi huolellisesti ja huolellisesti. Älä unohda lääkärin käyntiä, jos pidät sitä tarpeellisena. Harkitse, että mahdolliset ongelmat voivat muuttaa sinut vakaviksi patologioiksi tulevaisuudessa, ja siksi huolehtia kehostasi nuoresta iästä. Anna itsellesi tehokas ennaltaehkäisy sairauksiin, joihin olet altis. Syödä oikein ja siirry enemmän, ja mieluiten mennä urheiluun. Mieluummin jooga tai uinti.


Lue Lisää Yskä