Minun ympärilleni kaikki aivastavat kutinaa ja yskää

• Ota D-vitamiini. Tämä ”auringonvalo-vitamiini” stimuloi immuunisolujen - keuhkojen immuunisolujen - kykyä vastustaa ja tuhota viruksia. Yalen yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun tutkimuksessa kävi ilmi, että aikuisilla, joilla oli korkea D-vitamiinitaso (vähintään 38 nanogrammaa 1 millilitraa kohti), oli syksyllä ja talvella 2009–2010 ylempien hengitysteiden tartuntataudit kylmä tai muu.

D-vitamiinin puutos, jota henkilö saa tietyssä määrin luonnonvalon kanssa, voidaan korvata ottamalla se lisäksi - osana erikoistuneita vitamiinikomplekseja tai erikseen kapseleissa. Useimmat lääkärit suosittelevat 800–1000 IU D-vitamiinia päivittäin infektiota vastaan, varsinkin pohjoisilla leveysasteilla. Tämä on annos, jota voit ilman terveydelle aiheutuvaa haittaa monivitamiinien ja rikastetun maidon lisäksi.

• Käytä märkäpuhdistukseen klooria sisältäviä tuotteita. Niitä ei tietenkään pidä käyttää jatkuvasti, mutta jos joku perheenjäseneltä on flunssa (erityisesti viruksen suolistohäiriö, jota kutsumme "mahalaukun influenssaksi"), kloorilla varustetut pesuaineet ovat kaikkein luotettavin desinfiointi. Tosiasia on, että enterovirukset tai norovirukset, jotka aiheuttavat ruoansulatuskanavan sairauksia, ovat poikkeuksellisen sitkeitä, voivat elää käytännöllisesti katsoen millä tahansa kiinteällä pinnalla pitkään. Yhdysvaltojen tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten asiantuntijat väittävät, että valtaosa koti- puhdistusaineista ei pysty selviytymään noroviruksesta - vain klooripohjaiset desinfiointiaineet pystyvät käsittelemään sitä. Siksi tavallisten infektiovahinkojen lisäksi (esimerkiksi sairaalle on annettava erilliset astiat, pyyhkeet jne.) Pyyhi kaikki kovat pinnat, jotka eivät ole kosketuksissa elintarvikkeiden, klooria sisältävien tuotteiden kanssa. Ensinnäkin - lattiat ja LVI sekä muut yleiset kohteet: ovenkahvat, kauko-ohjaimet, kytkimet, puhelin. Antiviraalista hoitoa varten laimenna puoli kupillista klooria sisältävää ainetta 4 litraan vettä.

Muista, että useimmat desinfiointipyyhkeet sisältävät vain alkoholiliuosta, joten ne ovat hyödyttömiä noroviruksia vastaan. Norovirukset voivat elää matoilla viikkoja. Tutkimuksen mukaan jos potilas on oksennut matolla tai pehmustetulla kalusteella, on tehokkaampaa käsitellä saastunutta paikkaa höyryllä kuin pestä sen jauheella tai geelillä.

• Nukkua vähintään 7 tuntia. Täysi ja hyvä yöunet palauttavat voiman ja vähentävät todennäköisyyttä, että heräät kurkkukipu, yskä tai nenä. Mutta ihmiset, jotka ovat kroonisesti nukkuneet, yli 3 kertaa alttiimpia stressille ja hermostuneelle uupumukselle, jotka tuhoavat immuunijärjestelmää. Tukholman Kuninkaallisessa lääketieteellisessä instituutissa tehdyn tutkimuksen mukaan unen puute aiheuttaa valkosolujen (lymfosyyttien) aktiivisuuden voimakkaan laskun - lähes 30%. Miten aloittaa terveellinen elämäntapa

”Lymfosyytit ovat yksi ensimmäisistä kehomme suojelun tasoista kylmyyttä ja flunssaviruksia vastaan. Ne pitävät infektiota hallinnassa kunnes immuunisolujen (immuunisolujen) torjunta alkaa ryhtyä aktiivisesti infektioon ”, selitti tutkimusjohtaja Elinor Fondell.

TYÖTÄ

• Pysy kaukana yskimistä ja aivasteluista. Saksalaisten lääkäreiden tutkimuksen tulokset osoittivat, että kollegat, jotka olivat läheisessä yhteydessä toimistoon tytön kanssa, joka oli sairas flunssa ennen kuin alkoi yskää ja aivastaa, eivät saaneet tartunnan hänestä. Ja kun hänellä oli kylmä, vain ne, jotka olivat lähellä ja puhuivat hänelle yli 15 minuuttia, sairastuivat. Tämä ei ole ainoa tutkimus, joka väittää, että ei pitäisi pelätä "hiljaisia ​​polkijoita".

Hongkongin yliopiston tutkijaryhmä, Harvardin ja Yhdysvaltojen tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset tutkivat yli tuhat miestä ja naista vuoden 2008 influenssaepidemian aikana ja arvioivat, että vain 5–8 prosenttia oli tartunnan saaneilla, joilla ei ole vakavia oireita. Joten sinun ei pidä liikaa vakuuttaa itseäsi ja istua kotona, mutta jos joku kollegoista ja muista puhaltaa nenäänsä, aivastaa ja valittaa lämpötilasta tai kurkkukipuista, sammuta sitten keskustelu ja vie hänet kädellesi pitämällä etäisyys.

JULKISSA PAIKALLISSA

• Pese kädet saippualla useita kertoja ostoksilla, varsinkin jos haluat syödä myymälöiden jälkeen. Pidä antibakteerinen spraysi käsissäsi. Emory-yliopiston asiantuntijoiden tekemä tutkimus osoitti, että 62–63% alkoholipitoisuudeltaan antibakteeriset käsigeelit tuhoavat vain pienen osan noroviruksista, jotka aiheuttavat ruoansulatuskanavan häiriöitä.

Mutta on olemassa tehokas tapa käsitellä näitä "sitkeitä olentoja": bakteerit ja virukset voidaan pestä kädestä fyysisesti - voimakkaan vesivirran alla. Pese kätesi perusteellisesti 20 sekunnin ajan (noin niin kauan kuin kappale "Hyvää syntymäpäivää teille" vie jos laulat kahdesti) ja huuhtele saippua kunnolla lämpimällä vedellä. Käytä vain paperipyyhettä kytkeäksesi hanan pois ja avaa ovenkahva. Näin voit puhdistaa kädet noroviruksesta ja muista infektioista ennen kuin kosketat ruokaa, jota syöt kädelläsi (pulla, voileipä) tai viipaleella pizzaa.

LENTOISSA

• Kosteuta nenänulkoa. Kylmyyden todennäköisyys lennon aikana on 23 kertaa suurempi kuin jokapäiväisessä elämässä - useita vuosia sitten tästä aiheesta tehtiin erityinen tutkimus, johon osallistui 1100 matkustajaa. Vika on liian kuiva ilma hytissä. ”Kun nenän limakalvo kuivuu, suojaava suoja viruksia vastaan ​​katoaa”, sanoo yksi asiantuntija, professori Martin Hocking Victoria-yliopistosta British Columbiassa.

Muuten, kuivassa ilmassa, siirto matkustajalta matkustajalle kiihtyy. (Se, että ilmanvaihto toimii tasossa, kuten lisä havainnot osoittivat, ei paranna tilannetta.) Siksi yritä suojata nenän limakalvoa kuivumiselta käyttäen merisuolaliuoksiin perustuvia tippoja tai nenäsuihkeita. Ainakin sinun on helpompi hengittää nenäsi läpi, ja mahdollisuudet tartunnan saamiseksi kylmiltä matkustajilta vähenevät. Kyllä, ja nenänien kuivumisen aiheuttama epämukavuus, voit välttää.

Virustartuntojen lajikkeet

• Influenssa. Tärkeimmät oireet ovat taudin jyrkkä puhkeaminen, heikkous, vilunväristykset, korkea kuume (39 astetta ja enemmän), päänsärky, lihas- ja nivelkipu. • Parainfluenssi: Yleiset kylmät oireet sekä kurkunpään ja henkitorven tulehdus aiheuttama "haukkuminen" yskä. Ääni voi tulla karkeaksi ja jopa jopa "haaksirikkoksi". Sinusiitti vaikeuttaa usein Parainfluentaa. • Rinoviruksen infektio. Aivastelu, kuivuuden tunne ja polttaminen nenänielissä, kurkkukipu, suu - epämiellyttävä maku. Hieman myöhemmin kirkas lima virtaa nenästä kolmeen virtaan, vaikka terveydentila onkin enemmän tai vähemmän siedettävä. Lämpötila ei yleensä nouse yli 37 astetta. • Adenovirusinfektio. Kuume, nenä, kurkkukipu, mahdollisesti kohonneita mandeleita, nielemisvaikeuksia. Imusolmukkeita voi olla hieman turvonnut. • Hengitystieinfektio. On havaittu kurkkukipu ja henkitorvi, vahva kuiva yskä tai märkä yskä, joskus "kovaa hengitystä". • Noroviruksen infektio (akuutti suoliston infektio). Tärkeimmät oireet ovat pahoinvointi, vatsan ja lihaskipu, ripuli, kuume ja vilunväristykset.

Allergia-immunologi - neuvonta verkossa

Ihmiset ovat allergisia minulle

№ 13 355 Allergologi-immunologi 05.16.2014

Ihmiset ympärilläni alkavat yskää, haistella ja aivastella! Noin vuoden ajan aloin huomata, että ihmiset näyttivät sniffing minua. Ajan mittaan olen päättänyt, että ihmiset ympärilläni jatkuvasti yskää, hankaavat nenääni, haistavat nenääni (ikään kuin haistavat ympärillä), tuntuu epämukavalta! Tällainen: lentäminen lentokoneessa, jokainen tuntui olevan sairaita heti, kun olin avoimella alueella, näen, että heidän vaikutukseni säde on noin 15 metriä eikä vähempää kukaan hankaa nenäään ja yskää. Työskentelen myyntimiehenä pienessä myymälässä, suurin osa 60%: n kävijöistä avaa oven vain ensimmäisten viiden sekunnin kuluttua ja alkaa haistaa kuin koira! Kiinnostunut tuttavuuksista, jos he tuntevat hajua: he sanovat, etteivät he tunne mitään, vain epämukavuutta nenä- ja kurkku! Minun mielestäni tuon jonkinlaista hajua tai jotain, joka leviää nopeasti ilmaan! En ole vielä hakenut lääkäreitä, psyyke on rajalla, viime aikoina en halua näkyä yhteiskunnassa lainkaan! Jopa kaksikymmentä päivää lähtiessä toisessa maassa ei ollut apua. Olipa sinulle nopeasti samanlaisia ​​potilaita tai mitä lääkäri käsittelee!

Tervetuloa! Tämä tapahtuu eri tilanteissa. Niinpä esimerkiksi, jos deodorantteja, colognesia käytetään usein ja ei aina tarkoituksellisesti infektion läsnä ollessa, on syytä selvittää syy. Ongelman ratkaisemiseksi sinun täytyy ilmestyä ihonlääkärin kanssa kohdakkain ja sulkea pois ongelman tarttuva alkuperä ottamalla yhteyttä paikan päällä tapahtuvaan kuulemiseen allergian kanssa.

ERITYINEN KYSYMYS 22.2.2014 Mihail, Krasnodar

Minulla on täsmälleen samat oireet, aluksi käännyin kaikenlaisiin asiantuntijoihin turhaan. Mutta silti löysin tavan minimoida ja yleensä poistaa tämän ongelman 5-8 tunnin ajaksi. Etsitkö syytä ja myös vastauksia, lähetän minulle sähköpostitse mielelläni Michaelin jakamisen. Mk. Orlov @ mail.

ERITYINEN KYSYMYS 22.2.2014 Mihail, Krasnodar

Jostain syystä tämä on jo toinen sivusto, jossa sähköpostini tallennetaan virheellä mk. Orlov @ mail. Ru kaikki pienellä kirjaimella ilman välilyöntejä

KYSYMYS KYSYMYKSIÄ 02.26.2015 Kood, Moskova

Uusi foorumi niille, joiden haju aiheuttaa ärsytystä silmien ja ylempien hengitysteiden limakalvoille, joka ilmenee halutessaan puhaltaa nenäänsä, poistaa nenä ja kurkku, sylkeä, aivastelu - fetor. ru

KYSYMYKSEN TARKISTAMINEN 01/23/2017 Sergius, Moskova

Sergey-patm @ mail. Ru - sähköpostini viestintään. Kuka on samanlainen ongelma, jos ne yskivät, aivastavat ja kutistuvat vieressäni, lähetä minulle sähköpostia yhteiseen etsintään syystä ja menetelmästä, jolla päästäisiin eroon tästä käsittämätöntä allergiaa.

KYSYMYKSEN TARKISTAMINEN 01/23/2017 Igor, Moskova

Ja minulla on samanlaisia ​​oireita, vaikka minusta tuntuu, että se on henkistä.

Kaikki ympärilläni aivastavat kutinaa ja yskää

Ryhmä: Osallistujat
Viestejä: 2

Olen kiinnostunut yhdestä taudista. Internetistä löytyy monia tapauksia, joissa kuvataan, miten henkilö aiheuttaa allergisia reaktioita toisilla (nenä, yskä, aivastelu). Tässä on yksi tarinoista:
https://sprosidoktora.ru/go/13355/
”Ihmiset ympärilläni alkavat yskää, haistella ja aivastella! Noin vuoden ajan aloin huomata, että ihmiset näyttivät sniffing minua. Ajan mittaan olen päättänyt, että ihmiset ympärilläni jatkuvasti yskää, hankaavat nenääni, haistavat nenääni (ikään kuin haistavat ympärillä), tuntuu epämukavalta! Tällainen: lentäminen lentokoneessa, jokainen tuntui olevan sairaita heti, kun olin avoimella alueella, näen, että heidän vaikutukseni säde on noin 15 metriä eikä vähempää kukaan hankaa nenäään ja yskää. Työskentelen myyntimiehenä pienessä myymälässä, suurin osa 60%: n kävijöistä avaa oven vain ensimmäisten viiden sekunnin kuluttua ja alkaa haistaa kuin koira! Kiinnostunut tuttavuuksista, jos he tuntevat hajua: he sanovat, etteivät he tunne mitään, vain epämukavuutta nenä- ja kurkku! Minun mielestäni tuon jonkinlaista hajua tai jotain, joka leviää nopeasti ilmaan! En ole vielä hakenut lääkäreitä, psyyke on rajalla, viime aikoina en halua näkyä yhteiskunnassa lainkaan! Jopa kaksikymmentä päivää lähtiessä toisessa maassa ei ollut apua. Kerro minulle, jos sinulla on ollut tällaisia ​​potilaita tai mitä lääkäri ottaa yhteyttä! ”

Tai esimerkiksi toinen tapaus:
http://www.samaramed.ru/consultation/question_13018.html
"Hei! Auttakaa minua selvittämään ongelman syy. Tosiasia on, että en voi tavallisesti mennä jo yli 8 vuoden ajan jonnekin, koska haistan pahasti ja kaikkialla (bussilla, yliopistossa, toimistossa jne.) Ja ehdottomasti joka päivä ihmiset yskä, pyyhi nenänsä jne. Luulet varmasti, että ihmiset ovat vain sairaita, joten ne yskivät, mutta on mahdotonta, että koko kaupunki sairastuu kerralla, koska jos 10 ihmistä kulkee samanaikaisesti, ainakin 5-6 heistä yskää tai pyyhkii nenän. Olen usein suihkussa, noudatan hygieniasääntöjä jne., Käytä laadukkaita ja alkuperäisiä hajusteita, mutta mikään ei auta. "

Minulla oli samanlainen kokemus hieman yli neljä vuotta (helmikuusta 2007 kesäkuuhun 2011).
Psykologisesti se oli todella vaikea kestää.

Nyt kommunikoin sosiaalisten verkostojen kautta ihmisten kanssa, joilla on tämä ongelma. Kuitenkin minun hoito-ohjelma ei ole auttanut ketään vielä.

Mitä neuvoja annatte taudista kärsivälle henkilölle?

Mitä asiantuntijoita on parempi ottaa yhteyttä? Voiko lääketieteellisten laitosten olla kiinnostuneita tutkimaan tätä aihetta?

Ihmiset ympärilläni alkavat yskää, haistaa ja aivastaa

123123123, kirjoittaa 12. tammikuuta 2015, 14:54
Moskova

Sukupuoli: Nainen
Pakollinen: terapeutti

Tervetuloa! Ihmiset ympärilläni alkavat yskää, haistella ja aivastella! Noin vuoden ajan aloin huomata, että ihmiset näyttivät sniffing minua. Ajan mittaan olen päättänyt, että ihmiset ympärilläni jatkuvasti yskivät, hankaavat nenääni, haistavat nenääni (ikään kuin haistavat), he eivät tunne olonsa mukavaksi! Työskentelen myyntimiehenä pienessä myymälässä, suurin osa 60%: n kävijöistä avaa oven vain ensimmäisten viiden sekunnin kuluttua ja alkaa haistaa kuin koira! Kiinnostunut tuttavuuksista, jos he tuntevat hajua: he sanovat, etteivät he tunne mitään, vain epämukavuutta nenä- ja kurkku! Minun mielestäni tuon jonkinlaista hajua tai jotain, joka leviää nopeasti ilmaan! En ole vielä hakenut lääkäreitä, psyyke on rajalla, viime aikoina en halua näkyä yhteiskunnassa lainkaan! Olipa sinulle nopeasti samanlaisia ​​potilaita tai mitä lääkäri käsittelee?

Miten ei saada tartunnan, kun jokainen aivastaa ja yskää.

Talven toisella puoliskolla SARSin (akuuttien hengitystieinfektioiden) ja erityisesti influenssan riski lisääntyy.

Ulkona on kylmä, kuljetuksissa, kaupoissa ja työssä yskiminen ja aivastelu on lisääntynyt. Lyhyt valo- ja vitamiinivajaus johtaa immuniteetin vähenemiseen. Miten ei sairastu?

Yleiset turvatoimet

Ale Hengitä kylmää ilmaa vain nenän läpi - älä hengitä kadulla suulla
Nenäontelon läpi kulkeva ilma on kostutettu, lämmitetty, puhdistettu pölyhiukkasista ja desinfioitu osittain. Jos hengität suun kautta, tämä ei tapahdu.

♦ Pese kädet usein
Virukset eivät levitä vain sairaan henkilön välittömässä läheisyydessä, kun hän aivastelee tai puhuu, mutta välittyy yhteyden kautta käytettyjen esineiden kautta.
Se on omien käsiensä kautta, eikä muiden ihmisten aivastelu, yskä tai epämiellyttävä ilme, että useimmat ARVI-infektiot tapahtuvat. Otit käsikaiteen, kaiteet, ovikotelon, yleisesti saatavilla olevan luurin, sitten hieroit silmäsi tai nenäsi - tässä sinulla on virus - voit helposti siirtää virukset limakalvolle.
Virus voi odottaa seuraavan “uhrin” ovikahvassa tai luurissa useita tunteja.

Siksi usein käsienpesu on helpoin tapa todella suojata SARS: ää vastaan.
ARVI: n ja flunssan nousun aikana pese kädet mahdollisimman usein - palattuaan kotiin, vierailemalla julkisilla paikoilla, ennen jokaista ateriaa.

Ja jos et voi - pyyhi ne säännöllisesti desinfiointipyyhkeillä, geelillä tai nesteellä käsien desinfioimiseksi.

Älä poistu kotoa, älä kosketa kasvojasi, nenääsi, silmiäsi, huuliasi - tartunnan saaneet ihmiset saattavat jäädä käsissäsi.

♦ Peitä nenä ja suu
Aivastelu tai yskä, peitä suusi ja nenänne kädellä tai kudoksella. Tämä estää bakteerien ja virusten leviämisen.
Opi aivastelemaan kyynärpäässä (kuten he sanovat, hihassa) eikä kämmenessä. Koska kämmenesi on jo käynyt monissa paikoissa ja koskettanut monia asioita, jotta voit tulla ARVI-infektion lähteeksi.
Ja myös siksi, että jos olet jo sairas, joka peittää suusi kämmenellä ja tarttuu sitten kahvat ja kaiteet, se tarkoittaa viruksen siirtämistä muille.
Kuitenkin, jos peität kämmenet, pese kädet yskän tai aivastelun jälkeen.

Muuten, märkä nenäliina itsessään kantaa vaaran, koska mikrobit lisääntyvät erityisen nopeasti. On parempi käyttää paperisukkia / lautasliinoja kuin tekstiilejä: heittää ne pois välittömästi käytön jälkeen sen sijaan, että ne siirrettäisiin.

♦ Käytä keinoja estää influenssa ja ARVI:
Karmolis, Kagocel, Otsillococcinum, Immunal, IRS-19, Grippferon ja muut lääkkeet. On parempi kuulla lääkärisi kanssa, mikä näistä lääkkeistä valitaan. On suositeltavaa ottaa vähintään 3 kurssia vaarallisen kauden aikana.

♦ Vältä flunssan laukausta.
Flunssa ei parane, joten viruslääkettä suositellaan kerran vuodessa. Yksittäinen rokotus ei auta sinua selviytymään taudista, vaikka se vähentää oireiden vakavuutta. Vuotuinen rokote vahvistaa immuniteettiasi.
Tarkista lääkäriltäsi, jos saat influenssarokotteen.

Hanki flunssa kerran vuodessa. Jos olet rokotettu enemmän kuin vuosi sitten, rokotteen vaikutus on jo päättynyt.
Influenssarokote annetaan kuuden kuukauden ja 65 vuoden ikäisille ihmisille [14]. Yli 65-vuotiaat rokotetaan yleensä pneumokokkirokotteella (Pneumovax).

Mutta tärkeintä - muista, että se tehdään vain silloin, kun henkilö on terve. Sinun ei pitäisi rokottaa, jos lähiympäristössäsi on jo sairas ARVI tai flunssa.

♦ Kävele
Kun siirryt ahtaaseen bussiin, myymälään tai metrolla, pidä lähellä ovea. Linja-, trolibussi- tai metroauton sisäpuolella on todennäköistä, että kosketukset sairaan kanssa ovat korkeat. Suljetussa tilassa, jossa on suuri joukko ihmisiä, virusten sisältö ilmassa voi olla hyvin korkea. Lisäksi pidät kaide, joka on saattanut koskettaa potilasta.

Jos et voi siirtyä pois potilaasta, peitä itsesi pusero, huivi tai ainakin käänny pois. Jos yskä vieressäsi, yritä olla hengittämättä liian syvälle, tee hengitys mahdollisimman matalaksi.

Yleensä on parempi kävellä vielä kerran, sen sijaan, että päädyisi tungosta väylälle, varsinkin jos tie kulkee enintään 1-2 pysäkillä julkisilla liikennevälineillä. Ulkona, SARSin kiinniotto on lähes mahdotonta.
Mutta epidemian ajanjakson aikana rajoita tiiviitä yhteyksiä kadulla, eli älä tervehtiä kättäsi, älä suuta tai halaa kokea.
Epidemian aikana on parempi vetää päätäsi tai vain vastata sanoin toisen henkilön tervehdykseen.

♦ Pysy kaukana suurista väkijoukoista
Yleinen kylmä ja flunssa ovat hyvin tarttuvia sairauksia, jotka leviävät nopeasti väkijoukkoon. Vältä suurta joukkoa ihmisiä ja julkisia paikkoja, minimoi flunssa- ja vilustumisriskit.
Epidemian korkeudella on parempi olla osallistumatta julkisiin tapahtumiin.

Epidemian aikana he peruuttavat koulujen luokkia, ilmoittavat karanteenit päiväkodeissa ja siirtävät konsertteja turvalliseen aikaan. Näiden toimenpiteiden on osoitettu hidastavan epidemiaa - koska mitä suurempi ihmisten tiheys, sitä suurempi on tartunnan todennäköisyys.

Jos mahdollista, pidä poissa ihmisiltä 1,5-2 metrin etäisyydellä, koska se on tällä etäisyydellä, kun flegma lentää yskimisen ja aivastelun aikana. Muista noudattaa tätä sääntöä, jos on henkilö, jolla on ilmeisiä sairauden oireita, jos hän aivastaa, yskää tai puhaltaa nenäänsä.

♦ Pidä jalat lämpimänä
Kun tulet toimistoon, vaihda kengät, jotta sukat pysyvät kuivina. Säännä kengät kuivumaan huolellisesti ja käytä tarvittaessa villaa tai lämpösukkia jopa kotona. Älä anna jalkojen jäähtyä!

Tartunnan uhalla

♦ Pienennä kosketusta sairaiden ihmisten kanssa.
Yritä välttää läheistä ja / tai pitkäaikaista kosketusta sellaisen henkilön kanssa, jolla on flunssa tai kylmä.
Voit vapaasti lopettaa puhumisen työntekijän kanssa, joka aivastaa. Kuljetettaessa, jos joku yskää tai puhaltaa nenäänsä, tuo suuhun tai laventeen aromaattisella öljyllä kostutettu nenäliina suuhun ja nenään. Siirrä aromaattisten öljyjen seos injektiopulloon ja aseta ne säännöllisesti huiville.

♦ Tietoja maskista
Tulin näkemyksiini, että suojaavan maskin käyttäminen on hyödytöntä, sairaiden ihmisten tulisi käyttää niitä minimoimaan bakteerien ja virusten leviäminen, eikä niitä, jotka yrittävät olla tarttumatta itseään.
Terveysministeriö suosittelee aktiivisesti naamioiden kulumista, mutta kaikki virukset kulkevat hiljaa kudoskuitujen kautta, mikä tarkoittaa, että joko terveysministeriöllä on joitakin salaisia ​​tietoja niiden tehokkuudesta tai heillä on osuutta tästä liiketoiminnasta. Mutta lumelääkkeitä ei ole kumottu, eikö?
Vaikka pystytkin vielä tarttumaan pariin apteekissa, älä pidä tätä panaceaa. Kuten jo mainittiin, ne ovat hyödyllisempiä tarttumatta muihin kuin saamaan tartunnan itse. Joka tapauksessa naamio tulisi vaihtaa, muuten vaarana on luoda sille suotuisimmat olosuhteet virusten ja bakteerien lisääntymiselle.
Sinun täytyy vaihtaa se 2-3 tunnin välein.

♦ Käytä suojavarusteita.
Jos jätät talon, valmistautumalla syöksymään liikenteen myllerrykseen, levitä nenän limakalvoon oksoliinivoite, viferiinivoite tai vain vaseliini. Tämä voiteluaine estää virusten ja mikrobien pääsyn limakalvoon ja leviää niitä koko kehoon.

Drink juo C-vitamiinikurssi tai ota vitamiinikompleksi, jossa on runsaasti askorbiinihappoa. Osta apteekkiuutteista Echinacea, sitruunaruoho tai ginseng. Ne auttavat sinua ravistelemaan, lisäämään kehon vastustuskykyä, parantamaan koskemattomuutta. Muutama tippa, joka on liuennut puoleen lasilliseen vettä, lisää päivittäin huomattavasti mahdollisuuksiasi saada ARVI.

Evening Syö illalla siivu valkosipulia tai salaattia tuoreilla sipulilla. Niissä olevat phytoncides auttavat sinua käsittelemään bakteereita, jotka ovat kuitenkin tulleet kehoon. Yön aikana valkosipulin ja sipulien haju ei jää jäljelle, ja aamulla voit turvallisesti mennä kansalle.
Valkosipulia ennaltaehkäisevänä influenssaepidemioiden ja vilustumisen aikana voidaan ottaa 2-3 kynsiä päivittäin. Se riittää pureskella niitä muutaman minuutin ajan, jotta bakteerien suu olisi täysin puhdas.

Voit myös järjestää lautasia, joissa on hienonnettuja sipulia tai valkosipulia koko talossa - ne sisältävät runsaasti fytonideja.

♦ Hyödyllinen kylpy öljyillä
SARSin torjumiseksi sopivat bergamotin, setrin, greippien, laventelin, rosmariinin, rosmariinin ja eukalyptuksen öljyt. Nämä samat öljyt ja niiden seokset täytetään hyvin aromakulonissa. Kun lämmitetään ruumiinlämpötilaan, öljy haihtuu ja sen höyryt tulevat ylempiin hengitysteihin ja suojaavat kehoa. Aromakulonissa pidetyt aineet 2-3 päivää, tämä ihmehoito voi suojella lapsia ja nuoria lähettämällä ne päiväkodille ja koululle.

Työssä.

Yhdysvaltojen huolelliset tutkijat havaitsivat, että yksi potilas, jolla on flunssa tai kylmä työntekijä puoli työpäivää, voi tartuttaa jopa 80 kollegaa. Siksi tietoiset johtajat eivät ole tyytyväisiä sairaiden työntekijöiden esiintymiseen toimistossa. Kaikki eivät kuitenkaan aivastu sitä.

Useimmat sairastuneet ihmiset tulevat toimistoon hyvältä elämästä. Yksi tärkeimmistä syistä töihin menemiseen on haluttomuus menettää rahaa. Lain mukaan 100% sairaalan palkka on vain niille työntekijöille, joiden kokemus on yli 8 vuotta. Ne, jotka ovat työskennelleet 5-8 vuotta, maksavat 80% palkasta, työntekijät, joilla on alle 5-vuotiaita työkokemuksia - 60%.

Kuitenkin jopa ne, jotka ovat työskennelleet yli tusina vuotta, ei joskus ole kannattavaa satuttaa. Vaikka sinulla olisi oikeus absoluuttiseen maksuun, sairauslistan enimmäismäärä ei voi ylittää 575 ruplaa päivässä. Toisin sanoen kuukauden ajan sairaalassa saa enintään 17 250 ruplaa.

Toinen syy, joka johtaa sairaita virkailijoita toimistoon, on runsaasti työtä. Jokainen työntekijä ei löydä vähintään tilapäistä korvaamista. Joten palautuksen jälkeen monet joutuvat työskentelemään hätätilassa.

Room Huoneen ilmastointi
Kaikki tietävät, että flunssa ja muut hengityselinten virukset lähetetään. Infektiolähde henkilökohtaisesti voi olla kuka tahansa, mukaan lukien miellyttävin henkilö toimistossa, jonka kanssa olet työskennellyt rinnakkain monta vuotta.
Jos hän, aivastelu ja yskä, ryömii tekemään vuosikertomuksen, voit katsella häntä moitteettomasti niin paljon kuin haluat: tietenkin se on syyllinen siihen, mitä sanoa. Mutta hän voi alkaa levittää virusta edes tietämättä, että hän on sairas.
Tai kun rehellisesti istuu paikallaan, vetämällä naamio ja kääntämällä pois tiimistä. Hän ei voi hengittää, mutta huoneessa, jossa ihmiset ovat toistensa päähän, virus leviää nopeasti.

Ilmasta! Tämä on ehkä yleisimpiä kuulemisia. Itse asiassa valtaosa viruksista on tullut meille nenänien kautta ilmassa olevien pisaroiden kautta.
Ilmanvaihto vähentää viruksen pitoisuutta ilmassa, mikä vähentää infektioriskiä.

Erityisesti huone, jossa työskentelet ja missä muut ihmiset tulevat, joskus sairaat ja piiloutuvat. Mennyt lounaalle, kokoukselle, wc: lle - ainakin pari minuuttia, mutta avaa ikkuna.

WHO: n suositusten mukaan tuuletus on järjestettävä vähintään neljä kertaa päivässä 15–20 minuutin ajan, mutta ARVI-jakson aikana on parempi tehdä tämä useammin. Jos ikkunat sallivat, voit pitää ne koko päivän talviaukotilassa.
Optimaalisesti huoneen lämpötila oli välillä 20-22 astetta - vähemmän on parempi kuin enemmän.

Kun sairaus ohitti

Jos sinusta tuntuu edelleen pahalta, ota aspiriinipullo ja ota viruslääke. Jos olet huumeiden hoidon vastustaja, juo kupillista kuumaa teetä hunajan ja runsaan sitruunan ja kaksinkertaisen C-vitamiinin annoksen kanssa. Nenäsi, tippaa interferoni tai flunssapallo kehon vastustuskyvyn lisäämiseksi.
Älä aloita antibioottien käyttöä ilman lääkärin määräämistä.

♦ Parempi pysyä kotona
tärkeä edellytys nopeaan elpymiseen on asianmukainen hoito - kuormituksen vähentäminen, runsaasti nesteitä juominen, lääkkeiden ottaminen. Niitä tulee käyttää kylmän ensimmäisissä oireissa.
Viruksen aktiivisin leviäminen tapahtuu 48 tunnin kuluessa taudin alkamisesta. Esimerkiksi, jos tällä ajanjaksolla Ocillococcinum-valmistetta voidaan infektion jatkokehitys ehkäistä tai ainakin vähentää sen vakavuutta.
Mutta pysyä jalkoillaan, sairas, päinvastoin, pidentää hänen sairauttaan ja tartuttaa muita. Huolehdi muista: ensinnäkin, pysy kotona ja älä tartu kollegoihisi!
Ja myös minimoida yhteydenotto kotiin, älä vaeltaa, aivastelu, asunnon ympärillä ja yritä olla antamatta lapsille ja vanhuksille huoneeseesi - he ottavat tartunnan nopeammin, ja he sairastuvat pidempään kuin kaikki muut.

On tilanteita, joissa esimiehet vaativat töitä sairauden aikana. Katsokaa, että laissa ei kukaan voi pakottaa sinua tulemaan toimistoon - ei pomo eikä tuotannon välttämättömyys. Siksi voit kieltäytyä turvallisesti viranomaisilta tällaisissa pyynnöissä.
Lisäksi vierailu työhön voi mennä sivuttain. Tosiasia on, että ulkonäkösi toimistossa rikotaan sairaalajärjestelmää, mikä tarkoittaa, että henkilöstöosastolla on täysi oikeus kieltäytyä maksamasta sinulle sairauslistaa.

Mutta vaikka kukaan ei syyttäisi sinua sääntöjen noudattamatta jättämisestä, sinun ei pidä luottaa viralliseen maksuun niiltä päiviltä, ​​joita olet työskennellyt sairaslistan kanssa. Voit tietysti saada palkkion kuukauden lopussa tai antaa taloudellista tukea, mutta näitä maksuja ei sisällytetä palkkaan.

♦ Jos joku kotitaloudestasi on sairas, eristä se erillisessä huoneessa tai aseta se ainakin näyttöön tai peitä osa huoneesta verholla.
Varmista, ettei kukaan pääse lähelle häntä. Taivuta häntä, peitä nenä ja suu nenäliinalla tai maskilla - jos naamio on kulunut niin, ettei se peitä nenää - sen tehokkuus on nolla.
Samalla yritä hoitaa sairas henkilö vain yhdellä sukulaisella, joka huolellisesti noudattaa varotoimia ja käyttää suojaavaa maskia, sillä muuten virus leviää nopeammin asunnossa.

Anna potilaalle kertakäyttöinen kudos ja heitä säännöllisesti roskapussi käytetyllä kudoksella.
Ja aloita kurssin epäspesifinen ehkäisy kaikille muille perheenjäsenille.

♦ Ultraviolettisäteily
On hyvä aloittaa kotitalouden ultraviolettilamppu, jonka säteily tappaa bakteereita ja hoitaa kaikki tilat kahdesti päivässä. Tämä on erinomainen tapa tappaa kaikki virukset ja bakteerit. Muista vain, että avotyyppisiä säteilijöitä käytetään huoneissa ilman ihmisiä, muuten voit vakavasti vahingoittaa silmän sarveiskalvoa tai saada "aurinkoa".

Suljetun tyyppiset bakterisidiset ultraviolettilamput voivat työskennellä koko päivän ihmisten läsnä ollessa. Jos kotona on tavallinen kotitalouksien kvartsi-lamppu, voit käyttää sitä puhdistamiseen, mukaan lukien 10 minuuttia 1,5-2 tunnin välein.

Ilma useita kertoja päivässä huoneeseen, jossa potilas on. Tämä on tietysti ulospääsyä, mutta se ei pelasta meitä kokonaan tarttumiselta. Sillä, kun selität tunnetun sananlaskun, et avaa jokaista ikkunan aivastelua. Lisäksi virukset ja bakteerit eivät ole pelkästään ilmassa, vaan ne ovat kirjaimellisesti kaikkialla. Ja jopa pölyssä voi säilyttää elinvoimansa jopa 5 viikkoa! Joten sinun täytyy rullata hihat ja poimia rätti.

♦ Märkäpuhdistus ja pesula
Aluksi poista kaikki "pölynkerääjät" - matot ja pehmeät lelut. Puhdistus on suoritettava vähintään kahdesti päivässä erityisillä desinfiointiaineilla.

Pese vaatteet, joissa työskentelet useammin, ja lapsesi päiväkodille ja kouluun. Jotkut virukset voivat asettua asioihin ja pysyä tarttuvia jonkin aikaa.

Valkoinen pellava voidaan desinfioida upottamalla se 3-prosenttiseen vetyperoksidiliuokseen; sillä on valkaisuominaisuudet (100 g lääkettä liuotetaan 10–12 l: aan lämpimää vettä, pyykki upotetaan sinne, kiehuu ja keitetään, sekoittaen 15 minuuttia).

Koneen pesussa kiehuvaan veteen kaadetaan kiehuvaa vettä, lisätään 100 g vetyperoksidia ja aikaisemmin pesty pyykki laitetaan liuokseen 5–10 minuuttia. Värillisiä asioita voidaan desinfioida käyttäen samaa etikkaa. Upota ne heikosti etikka- liuokseen ennen pesua (5 l vettä 50–100 g pöytäviiniä) tai kaada tämä liuos pesukoneen säiliöön ennen huuhtelua.

♦ Desinfioi yhteiset alueet
Kylmät ja flunssavirukset löytyvät ilmassa ja esineiden ja huonekalujen pinnoilla yleisissä tiloissa, erityisesti kylpyhuoneissa ja keittiössä. Desinfioi tällaiset huoneet sairauksien ja flunssan ja vilustumisen leviämisen estämiseksi: varmista, että siivoat WC: n, pese pesuallas kylpyhuoneessa ja keittiössä, pyyhi keittiökalusteet ja ovenkahvat.

Käytä mitä tahansa käytettävissä olevia keinoja huoneiden ja kalusteiden desinfioimiseksi, mutta on parempi käyttää työkalua, joka tuhoaa virusten, mikrobien ja bakteerien, esimerkiksi Lysolin, kannan.
Asunnon desinfioimiseksi asiantuntijat suosittelevat myös monoklooriamiinin käyttöä (50 g / 10 litraa vettä). Vaikka tämä tuote sisältää klooria, sitä pidetään suhteellisen turvallisena ihmisille.
Monokloramiiniliuos sopii lattian, seinien, laattojen, muovin, huonekalujen, LVI-, ovikahvojen, öljyvärillä maalattujen pintojen pyyhkimiseen. Muista vain suojata kädet lateksikäsineillä puhdistuksen aikana.

Jos et halua käyttää klooria sisältävää lääkettä, voit korvata sen 9%: lla etikka-etikkaa (2 ruokalusikallista 1 litraa vettä kohti). 3–7% etikka-liuoksella voit täyttää ruiskupullon ja käsitellä leluja, vaatteita, lattiaa ja verhoiltuja huonekaluja. Jos pelkäät, että etikka pilaa kaikki asiat, kokeile ensin työkalua pienellä alueella.

♦ Älä anna kuivumista
Juo riittävä määrä nestettä, sillä elimistössä sen taso pienenee hikoilemalla (jos sinulla on kuumetta) ja / tai nenä. Juominen runsaasti parantaa hyvinvointiasi ja vähentää taudin kehittymisen riskiä.
Naisia ​​suositellaan juomaan yhdeksän lasillista nestettä päivässä, ja miehiä - kolmetoista lasia.

Juo vettä, mehua, teetä tai teetä. Paras on valita vitamiinimehu, erityisesti hapan - puolukka ja karpalo. Sinun täytyy tehdä ne itse: varastosta ostetuista hedelmäjuomisista ei ole hyötyä tiivisteistä.
Tarvitsemme myös teetä sitruunan ja hunajan kanssa, vain vettä, hapan hedelmämehuja puoleen vedellä.
Lisätietoja on kohdassa Kylmien juomien parantaminen.

Mutta kahvista ja alkoholista olisi luovuttava. Nämä juomat vähentävät kehon vastustuskykyä. Vaikka aiemmin Zemstvo-lääkärit käsittelivät kylmää kuumalla makealla teetä kahdella ruokalusikalla Cahorsia, se on erittäin lämmin. Lisäksi punaviinissä on paljon vitamiineja ja on polyfenoleja, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja auttamaan pitämään verisuonia kunnossa.

Ink Juo Chicken Broth
Tutkimukset ovat osoittaneet, että suosittu kansanhoito vilustumiseen - kananliha - auttaa kehoa käsittelemään kylmyyttä ensimmäisten oireiden puhkeamisessa tai lieventämään flunssan ja kylmyyden oireita.

Liemi kiihdyttää liman kulkua nenän nielun kautta, mikä vähentää aikaa, jolloin virus on ihmiskehossa. Jopa höyryttävä kuuma liemi vapauttaa kylmiä oireita.

♦ Ruoka
Sairauden aikana sinun täytyy levätä paljon, nukkua paremmin ja juoda paljon. Mutta ensimmäisestä päivästä tai kahdesta päivästä ei yleensä ole halua. Monissa ruoansulatuskanavan sairauksiin ei kuitenkaan voi syödä. Sitten ensimmäisessä tai kahdessa päivässä, syödä pieniä annoksia helposti sulavaa ruokaa: paistettuja omenoita ja vähärasvainen jogurtti, nestemäinen kaurapuuro puuhun.
Kolmannella sairauden päivänä voit mennä kevyeen tai normaaliin ruokavalioon.

Kaikki ruokavaliot heikentävät immuunijärjestelmää, ja nälkä on tuhoutumaton isku kehon puolustuksille, joten epidemian aikana on erityisen tärkeää syödä paitsi oikein ja väkevästi, myös säännöllisesti.
Vähärasvaiset ruokavaliot ovat erityisen haitallisia, koska lymfosyyttien ja makrofagien seinät - suojaavat solumme - koostuvat lipideistä eli rasvoista.
Mukaan lukien kolesteroli, jota monet terveellisen elämäntavan puolustajat pelkäävät.

Kausiluonteisen influenssaepidemian aikana on suositeltavaa lisätä jopa kalorien määrää elintarvikkeissa ja ottaa vitamiini- ja mineraalikomplekseja. Seleeni ja sinkki ovat erityisen hyödyllisiä. Nämä hivenaineet tukevat koskemattomuutta.

Muista: talvella ruokavalion pitäisi olla riittävästi proteiinia sekä kasvi- että eläinperäisestä. Loppujen lopuksi immunoglobuliinit, jotka antavat elimistölle resistenssin taudeille, ovat proteiineja, jotka vaativat koko välttämättömien aminohappojen synteesin. Jos aiomme laihtua, tee se maaliskuun puolivälistä.

Mutta älä mene läpi kaloreita. Ylimääräinen rasva estää immuniteetin. Suuri määrä proteiineja ylikuormittaa ruoansulatuskanavan ja munuaiset. Ylimääräiset sokerit ovat suora reitti liikalihavuuteen, joka on jopa suurempi koskemattomuuden vihollinen kuin liiallinen ohuus.

Le Gargle suolaisella vedellä
Gargling normaalilla suolaliuoksella on erittäin tehokas kurkkukipu. Tunnet helpotuksen lyhyen aikaa, mutta voit kuristaa niin usein kuin on tarpeen tulehduksen torjumiseksi.
Liuotetaan 1/2 teelusikallista suolaa 250 ml: aan lämpimää vettä suolaliuoksen valmistamiseksi.
Gargle 30 sekuntia vähintään kahdesti päivässä. Tämä helpottaa kylmän tai flunssan aiheuttamaa kurkkukipua.

Muuten

Influenssavirukset säilyttävät elinvoimansa ilmassa noin 4 tunnin ajan syljen ja syljen pisaroissa. Kuivassa muodossa ne voivat elää jopa 2-5 viikkoa.

Adenovirukset tuntuvat hyvin vedessä, mukaan lukien vesijohtovesi, jotka pysyvät hengissä jopa 4 kuukautta tai kauemmin. Mutta jopa kuivassa ympäristössä - huonekaluissa tai vaatteissa - ne ovat elinkelpoisia jopa 2 viikkoa huoneenlämpötilassa ja enintään 2 kuukautta + 4 ° C: n lämpötilassa.

Rinovirukset, jotka ovat yksi vilustumisen tärkeimmistä syyllisistä syistä, välittyvät yleensä suorassa kosketuksessa eikä ilmassa olevilla pisaroilla. Potilaat, joilla on kylmä, koskettavat usein mekaanisesti nenää. Virukset pysyvät käsissään elossa jopa 4 tuntia. Ja heidän kauttaan muut ihmiset tarttuvat - kättelemällä kotitalouksien esineiden kautta, jotka potilas otti ovikahvojen läpi, joita hän kosketti.


Edellinen Artikkeli

Prospan-pullo 100ml

Lue Lisää Yskä