Vitamiinit parantavat immuniteettia aikuisilla

On todettu, että kaikkien elinten ja järjestelmien normaaliin toimintaan tulee 13 ihmistä ja 20 kivennäisainetta säännöllisesti ihmiskehoon. Terve immuunijärjestelmä on mahdollista vain, jos kaikki hyödylliset yhdisteet ovat läsnä kehossa. Jos ainakin yksi tärkeä aine on pulaa, sairaudet kehittyvät. Terveysongelmien välttämiseksi aikuisten tulisi säännöllisesti ottaa apteekkien vitamiineja koskemattomuuteen.

Merkkejä koskemattomuudesta

Immuniteetti on monimutkainen ja monitoiminen järjestelmä, joka auttaa kehoa torjumaan negatiivisia tekijöitä, lähinnä virus- ja bakteeri-infektioita. Ilman immuunijärjestelmää henkilö kuolisi tavallisesta kylmästä. Immuuniaineet ovat erilaisia ​​soluja: leukosyyttejä, lymfosyyttejä, makrofageja, neutrofiilejä. Myös osa immuniteetista voidaan kutsua iholle ja limakalvoille, jotka voivat syntetisoida patogeenisille mikro-organismeille haitallisia aineita.

Immuunijärjestelmän pitäminen terveenä on vaikeaa. Eri negatiivisten tekijöiden vaikutuksesta keho heikkenee, menettää kykynsä tehokkaasti vastustaa infektioita ja muita haitallisia aineita. Heikon immuniteetin tärkeimmät oireet ovat:

  • usein esiintyvät sairaudet;
  • hidas elpyminen;
  • heikkous;
  • krooninen väsymys;
  • pitkä vaurioituneen ihon paraneminen;
  • ihon ja limakalvojen heikkeneminen;
  • ihon tulehdukset;
  • kohtuutonta kipua kehon eri osissa.

Heikentynyt koskemattomuus, kaikki elimet ja järjestelmät ovat hyökkäyksen kohteena. Jos henkilö ei ryhdy ryhtymään toimenpiteisiin koskemattomuuden lisäämiseksi, hän voi kuolla.

Ei ole helppoa ymmärtää, että heikentyneen organismin syy on vitamiinin puutos. Merkkejä vitamiinin puutteista ovat erilaiset patologiset ilmiöt: ruoansulatuskanavan häiriöt, sydän, verisuonet, hermosto, hiusten heikentyminen, kynsien leviäminen ja kuorinta, ihon heikkeneminen. Nämä samat ilmiöt voivat kuitenkin merkitä vakavien sairauksien kehittymistä, jotka eivät liity vitamiinin puutteisiin. Siksi, kun epäilyttävien oireiden ulkonäkö ei saisi hoitaa itsestään lääkärintarkastus.

Heikentyneen koskemattomuuden syyt

Pysyvyyden heikentyminen on seurausta monien negatiivisten tekijöiden vaikutuksesta kehoon:

  • jatkuva stressi;
  • huono ruokavalio;
  • seniliset muutokset;
  • heikentävät sairaudet;
  • huono perintö.

Tietyt ihmisryhmät tarvitsevat lisääntynyttä tarjontaa hyödyllisiä aineita, koska niiden immuunijärjestelmä toimii tehostetussa tilassa. Näihin henkilöryhmiin kuuluvat:

  • raskaana olevat naiset;
  • imettävät äidit;
  • urheilijat;
  • potilaat, jotka kärsivät vakavista tartuntatauteista;
  • fyysisen ja henkisen työvoiman uuvuttamiseen.

Henkilö ei voi lisätä koskemattomuutta, joka on heikentynyt vakavien sairauksien vuoksi. Tämä edellyttää lääkärin apua. Mutta vahvistamaan immuunijärjestelmää, masentunut hypovitaminosis, riittää juoda multivitamiinit.

Hyödyllisiä aineita naisen koskemattomuuteen.

Jokaisen naisen on otettava vitamiini- ja mineraalikompleksit. Lisäksi on toivottavaa juoda vitamiineja 3 kertaa vuodessa. Nuoret tytöt tarvitsevat vitamiineja kuukautiskierron vakauttamiseksi. Vitamiinivalmisteita määrätään raskaana oleville naisille, jotta vauva kehittyy täysin kohdussa. Vanhemmat naiset tarvitsevat vitamiineja, jotka tukevat kehoa vaihdevuosien aikana, lievittääkseen vaihdevuosien oireita.

Tärkeimmät vitamiinit naisille on lueteltu alla.

  1. Retinoli (A). Osallistuu immuunisolujen synteesiin, sillä on antiviraalinen ja antibakteerinen vaikutus. Normaalii sydämen, verenkiertoelimistön, hengityselinten.
  2. Askorbiinihappo (C). Tarvitaan interferonin muodostamiseksi - immuuniproteiini. C-vitamiini on voimakas antioksidantti, jolla on keskeinen asema immuunijärjestelmän vahvistamisessa.
  3. Tokoferoli (E). Osallistuu vasta-aineiden tuotantoon. Se puhdistaa vapaiden radikaalien kehon, joten se on tärkeää syövän ehkäisemiseksi. Parantaa ihon ja kynsien levyn tilaa.

Hyödyllisiä aineita miesten immuniteetille.

A-, E- ja C-vitamiinit ovat myös välttämättömiä miehille, jotta he voisivat säilyttää koskemattomuutensa, mutta miespuolinen elin tarvitsee myös B-vitamiineja ja tiettyjä hivenaineita. Jotta keho pysyisi vahvana ja immuunijärjestelmä toimisi kunnolla, miehet tarvitsevat päivittäin ruokaa, joka sisältää rautaa, sinkkiä, seleeniä.

  1. Ryhmän B vitamiinit. Tehokkaat immunostimulaattorit. Taistele haitallisia aineita, jotka estävät immuunijärjestelmää.
  2. Rautaa. Vastaa valkoisten verisolujen synteesistä - valkosoluista, jotka ovat osa immuunijärjestelmää.
  3. Sinkkiä. Auttaa kehoa torjumaan virusinfektiota.
  4. Seleeniä. Stimuloi patogeenejä tuhoavien vasta-aineiden synteesiä.

Mitä elintarvikkeita on runsaasti vitamiineja?

Jos mahdollista, ravintoaineita saadaan parhaiten ei lääkkeistä vaan tuotteista. Jotta elin saisi tarpeeksi vitamiineja ja mikroelementtejä, päivittäiseen ruokavalioon tulisi sisällyttää maitotuotteita, kasviperäisiä tuotteita, lihaa ja kalaa. Mutta parhaat immuniteetin kannalta hyödylliset aineet ovat kasvisruokia ja tuoreita hedelmiä. Siksi kasvisruokan tulisi olla valikossa ympäri vuoden.

  1. Retinolia. Sen rikkaat lähteet ovat oranssi ja keltainen kasvituotteet: kurpitsa, porkkana, aprikoosit, persikat, paprikat. A-vitamiinia sisältävistä eläinperäisistä tuotteista voidaan todeta, että kalat, maksat, voi, munankeltuainen.
  2. Askorbiinihappo. Hän on kyllästynyt kaikkiin kasviperäisiin tuotteisiin. Mutta suurin osa C-vitamiinista on herukat, paprikat, sitrushedelmät.
  3. Tokoferolia. Sen tärkeimmät lähteet ovat kasviöljyt.
  4. Kalsiferolin. Se on riittävästi maksassa, maitotuotteissa, kaloissa. Myös D-vitamiini syntetisoituu ihoon, johon auringon ultraviolettisäteet vaikuttavat.
  5. Ryhmän B vitamiinit. Niissä on runsaasti pähkinöitä, vihanneksia, maitotuotteita, leseiden leipää, viljaa.

Valitettavasti tällä hetkellä varastotuotteet ovat ravinteiden heikkoja. Siksi jopa korkealaatuinen ja täysin ruokittu henkilö tarvitsee säännöllisesti ostaa apteekeista, vitamiineista ja kivennäisaineista.

Parhaat vitamiinivalmisteet aikuisille

Apteekit myyvät monia vitamiinivalmisteita immuunijärjestelmän parantamiseksi aikuisilla. Alla on lueteltu korkealaatuiset ja tehokkaat immuno-tukevat kompleksit.

  1. Complivit. Halvat ja suositut multivitamiinit palauttamaan koskemattomuuden. Kompleksi sisältää 19 vaikuttavaa ainetta. Nämä tabletit ovat hyödyllisiä iäkkäille ihmisille, erityisesti niille, jotka tarvitsevat vitamiineja ja kivennäisaineita kehon ylläpitämiseksi. Lääke maksaa noin 340 ruplaa.
  2. Aakkoset. Suosittu vitamiinien ja kivennäisaineiden yhdistelmä, joka jakautuu optimaalisesti 3 eri pillereihin parempaan imeytymiseen kehossa. Juomapulloa suositellaan hypovitaminosismin ja mineraalipuutoksen varalta, jotta koko kehon tila vahvistuu korkealla fyysisellä ja henkisellä stressillä, huono ruokavalio, raskaus, sairauden tai leikkauksen jälkeen. Vitamiinit ovat halpoja, hinta on keskimäärin 360 ruplaa.
  3. Vitrum. Tämä amerikkalaisen Unipharm-yhtiön valmistama antioksidanttikompleksi sisältyy luetteloon parhaista immuniteettia lisäävistä lääkeaineista. Lääkkeestä, joka sisältää 15 hyödyllistä ainetta, ostajat reagoivat poikkeuksellisen hyvin. Näitä tabletteja suositellaan saamaan hyvinvoinnin parantamiseksi, väsymysoireiden lievittämiseksi, energian lisäämiseksi keholle, puhdistamaan kudoksia ja elimiä vapaista radikaaleista. Vitamiinit ovat kalliita, keskihinta on noin 940 ruplaa.
  4. Centrum. Tämä vitamiinikompleksi on jo pitkään sisällytetty parhaiden apteekkien sijoitukseen koskemattomuuden lisäämiseksi. Sisältää 24 hyödyllistä ainetta. Lääkkeen vaikuttavilla aineilla on antioksidanttivaikutus, vahvistetaan immuunijärjestelmää, nostetaan kehon sävy. Kompleksi maksaa keskimäärin 570 ruplaa.
  5. Immunal. Hyviä budjettia sisältäviä vitamiineja, joita myydään pillereinä ja suun kautta annettavana liuoksena, mukaan lukien Echinacea purpurean uutteet. Lääkkeen koostumus sisältää vain luonnollisia ainesosia. Ravinteiden kompleksi on suunniteltu siten, että se vaikuttaa tehokkaimmin immuunijärjestelmään. Hinta - noin 300 ruplaa.
  6. Useita välilehtiä Immuno Plus. Laadukkaat ja vahvat vitamiinit, jotka lisäävät immuniteettia ja jotka toteutetaan purutablettien muodossa. Lääkeaine sisältää ravinteita, jotka eivät ainoastaan ​​lisää immuunijärjestelmää, vaan myös vahvistavat sydäntä ja verisuonia, normalisoivat hermoston työtä. Lisäaine on lactobacillus. Ota monimutkainen on suositeltavaa syksyllä ja keväällä, kun immuunijärjestelmä on haavoittuvin. Hinta - noin 650 ruplaa.
  7. Supradin. Erittäin hyvät multivitamiinit, joiden immuniteetti on heikentynyt. Lääke on suositeltavaa saada hypovitaminosis, suorittaa raskaan fyysisen työn, imettää lapsi sekä keväällä ja talvella estää kausiluonteisia tartuntatauteja. Kompleksi maksaa noin 680 ruplaa.
  8. Gerimaks Energy. Hyvä monimutkainen, joka sisältää 17 hyödyllistä yhdistettä ja ginseng-uutetta. Lääkkeen vaikuttavat aineet parantavat immuniteettia, auttavat normalisoimaan unta. Monimutkainen on suositeltavaa yleisen kehon lujittamiseksi jatkuvalla stressillä, raskaalla fyysisellä tai henkisellä työllä, tartuntataudin jälkeen. Keskihinta on 540 ruplaa.
  9. Velma. Mineraalivalmiste miehille. Se auttaa nostamaan immuniteettia, parantamaan lisääntymisjärjestelmää, ehkäisee sydämen patologiaa, verisuonia, ruoansulatuskanavaa, luurankoa. Kompleksi maksaa keskimäärin 580 ruplaa.
  10. Ladys-kaava. Vitamiinivalmiste naisille. Kompleksisävyn aktiiviset komponentit kehon normalisoivat aineenvaihduntaa, vähentävät lisääntymisjärjestelmän poikkeavuuksien todennäköisyyttä, lisäävät fyysistä aktiivisuutta, poistavat sivuvaikutuksia hormonaalisten lääkkeiden käytön jälkeen. Lääke on kallista, se maksaa noin 2 400 ruplaa.

On pidettävä mielessä, että koskemattomuuden säilyttämiseksi on välttämätöntä paitsi syödä ja ottaa vitamiinivalmisteita, mutta myös johtaa aktiiviseen elämään, ottaa päivittäisiä kävelyretkiä, välttää stressaavia tilanteita, tarkkailla unen kuvioita.

Miten ottaa vitamiinivalmisteita?

Yksityiskohtaiset pääsyn säännöt on kirjoitettu ohjeisiin. Mutta yleensä valmistajat valmistelevat siten, että vaikuttavien aineiden päivittäinen annos sisältyy yhteen tabletiin. Siksi useimmat ohjeet osoittavat, että sinun on otettava 1 tabletti päivässä.

Monimutkaisia ​​lääkkeitä tulisi käyttää, mutta ei jatkuvasti. Yleensä kahden kuukauden tauko suoritetaan jokaisen kurssin jälkeen. Jos juot vitamiineja keskeytyksettä, riippuvuus kehittyy, keho lakkaa imemästä saapuvia ravinteita.

Tabletit on pestävä paitsi juomilla, vaan vain vedellä. Juomat heikentävät vaikuttavien aineiden imeytymistä. On ehdottomasti kiellettyä juoda alkoholia vitamiineilla.

Ennen vitamiinivalmisteen valitsemista apteekissa on suositeltavaa kuulla lääkärin apua. Lääkäri suosittelee sopivinta keinoa heikon koskemattomuuden turvaamiseksi.

Toipuminen sairaudesta: vitamiinit auttamaan!

Kylmyyden ja flunssan jälkeen kehomme on hyvin heikko, koska se viettää kaiken voimansa tuhoamaan taudinaiheuttajat. Miten auttaa häntä tänä aikana? Tätä varten sinun täytyy ottaa vitamiineja sairauden jälkeen, joka lyhyessä ajassa auttaa kehoa elpymään ja vahvistumaan.

Mutta mitä vitamiineja juuri hän tarvitsee? Tähän kysymykseen on erittäin vaikea vastata, koska kehomme vaatii ehdottomasti kaikkia vitamiineja. Anna ne monella tavalla. Tämä on "terveellisten" elintarvikkeiden, eli hedelmien, vihannesten, lihan ja muiden eläimenosien, käyttö sekä vitamiinikompleksien hankkiminen, jotka voidaan helposti hankkia missä tahansa apteekissa.

Luonnonlähteet

Ensinnäkin kehon jälkeen sairaus vaatii paljon C-vitamiinia. Tämä vitamiini on vastuussa immuniteetin normalisoinnista ja patogeenisten mikro-organismien kasvun tukahduttamisesta.

Se on usein määrätty kylmän ja flunssan ehkäisyyn ja hoitoon. Elvytysjaksolla C-vitamiinia tarvitaan myös niin, että ihmisellä on voimaa ja voimaa. Suurin osa tästä vitamiinista löytyy tomaateista, vihreistä, paprikoista sekä villiruusuista ja hapoista marjoista.

Jos ei ole mahdollista syödä tai olla allerginen elintarvikkeille, voit kokeilla erityisiä vitamiineja ja komplekseja. IHerb-verkkosivustolla on laaja valikoima luonnollisia ravintolisiä. B-vitamiinivalmisteiden joukossa myydyimmät ovat:

  • LypriCel Liposomal C-vitamiini pusseissa on ainutlaatuinen, erittäin tehokas lisä, joka on erottuva nopeasti imeytyvällä C-vitamiinilla.
  • C-vitamiini, Quali-C-eurooppalainen tuotanto, 1000 mg: n kasviskapselit California Gold Nutritionista. Tuote sisältää puhtain C-vitamiinia, joka on valmistettu Skotlannissa.

Gummy C-vitamiinilohkot Rainbow Lightista, joissa on ainutlaatuinen torttuoranssi. Nämä vitamiinit valittavat paitsi aikuisille myös lapsille.

C-vitamiinin lisäksi elimistö tarvitsee seuraavia vitamiineja elpymisjakson aikana:

  1. Tiamiinia. Tätä ainetta kutsutaan yleisesti B1-vitamiiniksi. Sillä on uudistava vaikutus hengitysteiden limakalvoihin, jotka, kuten tiedätte, ovat flunssa- ja vilustumisaikojen aikana vakavasti vaurioituneet. Tämän vitamiinin luonnolliset lähteet ovat herneet, pinaatti ja täysjyväjauhoista valmistetut leivonnaiset. Voit myös kokeilla B-vitamiinia, tiamiinia, 100 mg tabletteja Source Naturalsista tai suurta annosta B1-vitamiinia (tiamiinia), 500 mg tabletteja Solgarilta.
  2. Riboflaviini. Toinen aine on B2-vitamiini. Hän osallistuu aktiivisesti immuunijärjestelmän normalisointiin. Juuri tämä aine saa aikaan vasta-aineiden tuotannon, josta tulee välittömästi terveyden suojelija. Suurin osa tästä vitamiinista löytyy tattarista, raejuustosta, manteleista ja munista. Muista kokeilla Riboflavin B-2: ta, 25 mg: n tabletteja Nature's Life: sta tai Riboflavinista, 400 mg: n tabletteja Enzymatic Therapy: stä.
  3. Pyridoksiini. Toinen nimi on B6-vitamiini. Se palauttaa hermopäätteet, jotka sijaitsevat hengityselinten limakalvolla. Tämä vitamiini on käyttökelpoinen paitsi elpymisen aikana myös sairauksien hoidossa. Kaikki liha ja kaali ovat luonnollisia pyridoksiinilähteitä. Vaihtoehto elintarviketuotteille on lääke luonnollisista tekijöistä, B6, pyridoksiinihydrokloridi, 100 mg tabletteja. Lisäksi on saatavilla myös B6-vitamiinin ja C: n kompleksi, joka auttaa parantamaan tehokkaammin sairauden jälkeen.
  4. Nikotiinihappo. Tällä aineella on toinen nimi - PP-vitamiini. Tällä vitamiinilla on myös uudistava vaikutus hengityselinten limakalvoon. Vain hän ei palauta epiteeliään, vaan normalisoi sen verenkiertoa ja vahvistaa aluksia. Tämän aineen varantojen täydentämiseksi kehossa on tarpeen käyttää sieniä, sisäelimiä, ananasta, ruisjauhosta valmistettua leipää. Voit myös valita tuotteen Country Life, nikotiinihappo, 500 mg tai lähde Naturals, nikotiinihappo, 100 mg.
  5. Retinoli - A-vitamiini Tällä työkalulla on uudistava vaikutus hengityselinten soluihin. Se on myös tärkeä elimistön elpymisen jälkeen hengityselinsairauden jälkeen. Melko paljon tätä ainetta löytyy porkkanoista, paprikasta ja vihreästä sipulista. Usein flunssa esiintyy kylmänä vuodenaikana ja hyvä vaihtoehto tuoreille vihanneksille on vitamiineja. Voit kokeilla A-vitamiinia, 10 000 IU: n kapseleita Nature's Plusista tai A-vitamiinia, 15 000 IU, Carlson Labsin geelikapseleina.
  6. Tokoferolia. Tätä ainetta kutsutaan myös E-vitamiiniksi. Sillä on voimakas antioksidanttivaikutus kehoon ja poistetaan kaikki myrkylliset aineet, jotka siinä muodostuvat mikro-organismien aktiivisen aktiivisuuden seurauksena. E-vitamiinin luonnollinen lähde on liha, maksa ja pähkinät. Voit myös valita Natural E-vitamiinia, 400 IU pehmeissä gelatiinikapseleissa Solgarista tai Natural E-vitamiinista, 400 IU kapseleina Bluebonnet Nutritionista.

Vitamiinikompleksit sairauden jälkeen

Vitamiinit vilustumisen jälkeen ja flunssa voidaan ottaa apteekkien vitamiinikomplekseina. Mutta on ymmärrettävä, että niitä on mahdotonta hyväksyä millään tavalla. On tarpeen kuulla lääkärin kanssa etukäteen.

Suosituin vitamiinikompleksi sairauden jälkeen, jonka lääkärit määrittävät kylmyyden ja flunssan jälkeen, on Vitrum. Se sisältää kaikki tunnetut vitamiinit ja kivennäisaineet. Tämä lääke edistää kehon nopeaa elpymistä sairauden jälkeen. Mutta mikä tärkeintä, se auttaa lisäämään koskemattomuutta ja täydentämään elinvoimaa ja energiaa.

Toinen lääke, jota suositellaan käytettäväksi kehon elpymisajan aikana, on Centrum. Se on myös kattava työkalu, joka sisältää kaikki 13 vitamiinia ja 11 mineraalia. Centrum edistää immuniteetin normalisointia ja estää gopovitaminosiksen kehittymistä, joka esiintyy usein virus- ja tartuntatautien jälkeen.

Aakkoset on lääke, joka on määrätty vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteelle elimistössä sekä aikuisille että lapsille. Tämä lääke sisältää vain niitä aineita, joissa keho on usein puutteellinen. Nämä ovat ryhmien B, A, E ja D vitamiineja. Se sisältää myös mineraaleja - kalsiumia, rautaa, kuparia, fosforia ja muita.

Tämän lääkkeen etuna on, että kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet valitaan siinä siten, että niiden imeytyminen tapahtuu 100%: ssa. Tämä työkalu on tablettien muodossa, joiden väri on erilainen. Heidän vastaanoton tulisi tapahtua eri aikoina.

Päivitä sairauden jälkeen Apua Multivitamiinien enimmäisvaikutus Elossa! Nature's Waystä. Tämän kompleksin tärkein piirre on yksinomaan luonnollinen koostumus ilman keinotekoisia värejä ja makuja. Vitamiinit perustuvat orgaanisten marjojen, vihannesten ja hedelmien seokseen. Monimutkainen sisältää yli 30 hyödyllistä ihmiskehon aineille, jotka palauttavat nopeasti terveyden ja vahvistavat immuunijärjestelmää.

Nopeasti jaloillesi sairauden jälkeen auttaa Advanced One Multivitaminsia tableteissa Source Naturalsista sekä muista vitamiinikomplekseista, jotka on esitetty iHerb-verkkosivustolla.

Mitä lääkärit neuvoo?

Kehon palauttaminen flunssa tai kylmän jälkeen on erittäin tärkeä prosessi. Tänä aikana keho on hyvin heikko ja on olemassa uudelleeninfektioriski. Tästä syystä lääkärit suosittelevat kiinnittämään erityistä huomiota ruokavalioon. Paljon riippuu hänestä.

Loppujen lopuksi tuotteista saadaan kaikki tarvittavat aineet kehon normaaliin toimintaan. vitamiinit ja kivennäisaineet eivät yksin riitä. Tarvitaan myös proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, aminohappoja ja muita aineita. Ja jotta heidät voidaan saada niin paljon, että keho tarvitsee, on syytä syödä vihanneksia, hedelmiä, lihaa, kalaa, äyriäisiä, maitotuotteita ja maitotuotteita.

Mutta et voi käyttää niitä kaikkia kerralla. Virran on oltava erillinen. Tämä auttaa paremmin omaksumaan kaikki nämä hyödylliset aineet elimistöön. Älä unohda liikunnan etuja. Yhdessä asianmukaisen ravitsemuksen kanssa ne myötävaikuttavat kehon nopeaan elpymiseen erilaisten tartuntatautien ja virussairauksien jälkeen.

Toipuminen virusinfektioista (L. I. Abrikosova, 2015)

Akuuteille hengitystieinfektioille on tunnusomaista ylempien hengitysteiden eri osien leesiot. Näitä ovat influenssa, parainfluenssi, hengityselinten syntsyyttiset infektiot, rhinovirussairaus, adenovirussairaudet. Melkein jokainen ihminen on vähintään kerran vuodessa sairas ARVI: lla. Joka vuosi, kylmänä vuodenaikana, joka on suotuisa sen leviämiselle, flunssa on luonteeltaan epidemia. Sairaus on vaarallista vakavilla komplikaatioilla: akuutti psyykkinen sinuiitti, akuutti hermosairaus, keuhkojärjestelmän sairaudet - keuhkokuume, tracheiitti, keuhkoputkentulehdus... Useimmat ihmiset flunssan jälkeen tuntevat heikkoutta, vähentynyttä ruokahalua ja huonoa suorituskykyä, koska virusinfektio heikensi kehoa ja koskemattomuutta. Tämä kirja kertoo, miten elpyminen tapahtuu mahdollisimman pian infektion jälkeen. Perinteisen lääketieteen reseptit ja asianmukainen ravitsemus tänä aikana helpottavat taudin kulkua ja nopeuttavat elpymistä.

Sisällysluettelo

  • esipuhe
  • Elämäntapa flunssan ja SARSin jälkeen
  • Infektion torjunnan ydin
  • Vitamiinit remissiossa influenssan jälkeen ja ARVI
  • valkosipuli
Sarjasta: GOOD live

Kirjallisen yhteistyökumppanimme - Litersin - tarjoama viitekehys kirjan palauttamisesta virusten aiheuttamien infektioiden jälkeen (L. I. Abrikosova, 2015).

Vitamiinit remissiossa influenssan jälkeen ja ARVI

Vitamiinit ovat keholle välttämättömiä aineita, jotka takaavat sen normaalin elintärkeän toiminnan. On olemassa yli kolmekymmentä tällaista ainetta, ja ne kaikki ovat elintärkeitä ihmiskeholle, pääsemällä kaikkien kudosten ja solujen kokoonpanoon, aktivoimalla ja määrittämällä monien prosessien kulku. Vitamiinit lisäävät kehon vastustuskykyä tartuntatauteja vastaan, estävät ikääntymisprosessia, ateroskleroosia, säätelevät normaalia homeostaasia, määrittävät entsyymien aktiivisuuden, osallistuvat aminohappojen, rasvahappojen, välittäjien, hormonien, fosforiyhdisteiden, mikroelementtien metaboliaan.

Suurin osa vitamiineista tulee ihmiskehoon kasveista ja pieni osa eläintuotteista. Ihmiskehossa ei voida syntetisoida yli kaksikymmentä vitamiinia, kun taas toiset syntetisoituvat sisäelimissä, ja maksassa on määräävä asema näissä prosesseissa.

Eräät influenssan vitamiinit ovat erityisen hyödyllisiä. Lähes kaikki vitamiinit vaikuttavat immuniteetin tukemiseen, mutta flunssaan niiden annosta on nostettava vähintään 2–2,5 kertaa. Syynä siihen, että taudin mukana tulevan korkean lämpötilan ja suositellun runsaan juoman vuoksi vitamiineja kulutetaan ja pestään pois kehosta paljon nopeammin kuin silloin, kun henkilö on terve.

Suosituimpia vitamiineista on C-vitamiini. Sillä ei ole erityistä ennaltaehkäisevää vaikutusta, vaikkakin se voi hieman helpottaa itse taudin kulkua. Joka tapauksessa keho tarvitsee vitamiineja flunssaa varten - koska sairauden aikana ne kulutetaan hyvin aktiivisesti.

Viruksen vastaisessa taistelussa olisi korostettava flunssan kaltaisia ​​vitamiineja, kuten esimerkiksi B-vitamiinia2 (riboflaviini) - se saa kehon solut tuottamaan energiaa.

Sairauden aikana elimistö tarvitsee myös A-vitamiinia (retinolia), jonka tärkeimmät lähteet ovat kalaöljy ja maksa. Retinoli on aktiivisesti mukana immuunijärjestelmän toiminnassa. Sen käyttö lisää limakalvojen estefunktiota, lisää valkosolujen aktiivisuutta ja suojaa yleensä vilustumista ja flunssavirusta vastaan.

E-vitamiini on erittäin hyödyllinen, se on erityisen tärkeää solukalvojen vaurioitumisen estämiseksi. Sillä on vahva anti-inflammatorinen ja immunostimuloiva vaikutus. Se edistää myös interferonituotannon lisääntymistä ja ARVI: n esiintyvyyden vähenemistä. Kun seleeniä käytetään, E-vitamiinin tehokkuus kasvaa.

D-vitamiinilla ei ole vain antirakteerista vaikutusta, vaan viime vuosina sen immunostimuloiva vaikutus on osoitettu. Hän osallistuu interferonin synteesiin, lisää luonnollisten tappaja solujen aktiivisuutta.

Vitamiinien kulutuksessa on noudatettava varovaisuutta. Yleinen virhe on askorbiinihapon valtavien annosten hallitsematon käyttö hypo- ja C-vitamiinipuutoksen hoitoon, kun C-vitamiinin (vitamiinikompleksien osana) pitkäaikainen käyttö aiheuttaa keskushermoston viritystä (ahdistunut, kuuma, unettomuus), haiman toimintaa, tukahduttaa haima. virtsan sokeri, joka johtuu oksaalihapon liiallisesta muodostumisesta, voi vaikuttaa haitallisesti munuaisiin, voi lisätä veren hyytymistä. C-vitamiinin hyperdoseeni johtaa vitamiinien B häviämiseen kehosta12, 6 ja B2. Lisäksi keho sopeutuu nopeasti ja hallitsee C-vitamiinin hyperdoosin nopeaa poistumista, ja mitä enemmän henkilö syö tätä vitamiinia, sitä nopeammin se poistetaan.

Suuria C-vitamiiniannoksia on kielletty kaihissa, diabetespotilailla, tromboflebiitilla ja raskauden aikana. Henkilö tarvitsee C-vitamiinin päivittäisen annoksen 30-60 mg, raskaana ja imettävänä - 90 mg.

Vitamiinien päivittäisten annosten järjestelmällinen pitkäaikainen ylitys on vaarallista, koska:

- Massiivisten vitamiiniannosten käyttöönottoon sisältyy niiden poistamiseen tähtääviä suojamekanismeja. Mitä enemmän henkilö juo heitä, sitä vähemmän ne sulavat;

- rasvaliukoisilla vitamiineilla on kyky kerääntyä elimistöön ja niillä voi olla myrkyllisiä vaikutuksia;

- vitamiinien suurten annosten irrationaalinen käyttö voi muuttaa vitamiinien tasapainoa, ja se voi altistaa hypovitaminosikselle tai provosoida sitä;

- suuren A-vitamiinin lisääminen lisää elimistön tarvetta C- ja B-vitamiineille1, samanaikaisesti todetaan, että C-vitamiini lisää B-vitamiinin säilymistä ja pitoisuutta1 ja vähentää A-vitamiinin määrää veressä;

- suurten B-vitamiiniannosten käyttöönotto1 B-vitamiinin erittymistä2;

- suuret A-vitamiinin annokset lisäävät hypovitaminoosin D oireita;

- C-vitamiinin annoksen lisääminen lisää sekä C-vitamiinin että B-vitamiinin erittymistä virtsaan12.

Vitamiinipitoiset yrtit ovat ravinteiden ja vitamiinien varasto. Näitä ovat luonnonvaraisten ruusujen, herukan, astelpainon ja muiden. Yrtit alkavat toimia ainakin kymmenen päivän kuluttua tinktuura (keittäminen).

A-vitamiini (retinoli): porkkanat, persilja, pinaatti, kaali, sipulit ja vihreät sipulit, tomaatit, salaatti, herneet, herukat, kirsikat, karviaiset, aprikoosit, tattari, apila, nokkonen, sorrel, cemetine, keltainen, ympyrälehti.

B-vitamiini1 (tiamiini): vehnä, auringonkukansiemenet, pavut, parsakaali, ruusukaali, kukkakaali, appelsiinit, luumut, kuivatut luumut, rusinat, sinimailasipuli, kurkkukipu, kissanmarja, chilipippuri, kamomilla, okanka, fenkolin siemenet, persilja, piparminttu, lehdet, hunajaa, punainen apila, ruusunmarjat, salvia, raudanruskea, vihreät herneet, herneet, pavut, vehnänalkio, vehnäleseet, perunat, ruisleipä, ruskea riisi, pähkinät.

B-vitamiini2 (riboflaviini): palkokasvit, pinaatti, täysjyvätuotteet, avokado-parsa, parsakaali, ruusukaali, herukat, voikukka, punainen merilevä, vihreät, sienet, pähkinät, vesikrassi, sinimailapippuri, kamomilla, persilja, ochanka, fenkoli siemenet, fenugreek, ginseng, humala, horsetail, mullein, nokkosen, kauran olki, persilja, piparminttu, viburnum lehdet, punainen apila, ruusunmarjat, salvia.

B-vitamiini3 (nikotiinihappo): herneet, pavut, kuivatut hedelmät, riisi, seesami- ja auringonkukansiemenet, soijapavut, maapähkinät, valkoiset sienet, perunat, porkkanat, tomaatit, vehnänalkio-tuotteet, sinimailapähkinäjuuret, katkarapu, chilipippuri, kamomilla, ovanka, fenkoli siemenet, humalat, lakritsi, nilkkahousu, nokkonen, persilja, piparminttu, vadelma, punainen apila, ruusunmarjat, hyvin pieninä määrinä - vihanneksissa ja marjoissa.

B-vitamiini4 (koliini): pavut, kaali, pinaatti.

B-vitamiini5 (pantoteenihappo): tuoreet vihannekset, jyvät, palkokasvit, sienet, pähkinät, keisarihyytelö, koko ruisjauho ja täysjyvä.

B-vitamiini6 (pyrodoksiini): avokado, vesimeloni, banaanit, rusinat, viikunat, kaali, väkevöidyt viljat, vehnänalkio, kiillotamaton riisi, kaura, auringonkukansiemenet, soijapavut, linssit, hasselpähkinät (maapähkinät), maapähkinät, saksanpähkinät, munat, perunat, porkkanat.

B-vitamiini8 (inositoli): soija, greippi, kalamarja.

B-vitamiini9 (folasiini tai foolihappo): porkkanat, pinaatti, valkoinen ja kukkakaali, suolaliuos, salaatti, persilja, vihreät herneet, tuoreet sienet.

B-vitamiini12: ruskea ja punainen levä, kelp, alfalfa.

B-vitamiini15 (pangamiinihappo): palkokasvit.

D-vitamiini (calciferol): voikukan vihreät, bataatit, sinimailat, horsetail, nokkos ja persilja.

C-vitamiini: korianteri, oregano (oregano), basilika, vihreät sipulit, vesikrassi, persilja, pinaatti, takiainen siemenet, minttu, ruusunmarjat.

E-vitamiini: voikukanlehti, ruskea merilevä, seesami, vesikrassi, sinimaila, vehnänalkio, pellavansiemenet, kenttäkasva.

K-vitamiini: sinimailanen, kastanjanlehdet, maissin silkki, salaatti, kaali ja kukkakaali, porkkanat, tomaatit, vuoristo tuhkan marjat, vesipippuri, paimenen laukku, keltainen, nokkos.

P - vitamiini - (rutiini): suolaliuos, minttu, vihreä tee, pinaatti, persilja, salaatti.

Niatsiini (PP-vitamiini): sinimailanlehdet, mustikka-lehdet, takjasydämet, fenugreek, basilika, persilja.

U-vitamiini (S-metyylimetioniini): kaali lehtiä ja vihreitä pähkinöitä, perunoita, raakoja vihanneksia, selleriä, vihreää teetä, tomaatteja, naurisia, persiljaa ja punajuuria.

H-vitamiini (biotiini): vehnä, perunat, soija, hedelmät.

• Talvella ja keväällä hyvä vitamiinilähde on infuusiorokko. Valmistelu: aseta yksi ruokalusikallinen kuivattuja hedelmiä termospulloihin ja kaada lasillinen kiehuvaa vettä, jätä useita tunteja, ajoittain ravistamalla, rasittamalla, ota puolikuppi 4 kertaa päivässä.

• Voikukka-lehtimehu. Voikukka-lehtien imeytyminen on parempi, ja ne kulkevat lihamyllyllä. Sitten purista mehu. 3 rkl. lusikat tällaista mehua ennen ateriaa antavat keholle kaikki tarvitsemansa aineet talven jälkeen.

• Immuunijärjestelmän vahvistamiseksi on suositeltavaa ottaa raakoja, kasteltuja, keitettyjä puolukoita.

• Ota säännöllisesti infuusio lonkka rosmariini kaneli puolen kupin 4 kertaa päivässä. Valmistelu: pilkotaan kuivatut ruusunmarjat, laita yksi ruokalusikallinen raaka-aineita esilämmitettyyn lämpökerrokseen ja kaada kiehuva vesi sen päälle, jätä muutaman tunnin ajan, valuta. Ei ole suositeltavaa valmistaa ruusunmarjoja. Infuusio paranee, jos lisäät hunajaa (makuun).

• Neljä kertaa päivässä ota puoli lasillista infuusiota voikukkajuurille. Valmistelu: yksi teelusikallinen kuivaa, murskattua voikukan juurta kaadetaan lasillinen kiehuvaa vettä ja jätetään peittämään pyyhkeellä vähintään puoli tuntia, valuu.

• Kun käytät C-vitamiinipitoisuutta ja C-vitamiinin puutetta, juo kynttilä kukkia stimulanttina. Valmistelu: aseta kaksi ruokalusikallista kuivattuja kukkia esilämmitettyyn astiaan, kaada kiehuvaa vettä ja anna peittää 15–20 minuuttia kannen alla, valuta. Ota kaksi ruokalusikallista neljä-viisi kertaa päivässä ennen ateriaa.

• Joka kerta ennen ateriaa on tuore sipuli. Sen sijaan voit ottaa tuoretta puristettua sipulimehua yksi tl kolme kertaa päivässä, sipulit - tunnettu C-vitamiinin lähde.

• Propolis-valkosipuliseos: 200 g valkosipulin päätä jauhetaan kahdesti, lisätään 100 g 96-prosenttista alkoholia. Pidä seos pimeässä pullossa 20 päivää, sitten läpäise levyn läpi ja poista jäännökset; 3 päivän kuluttua lisätään 150 g hunajaa ja 10 g 30% propolisia. Levitä 3 kertaa päivässä ennen ateriaa kasvavassa annoksessa, joka on 1 - 15 tippaa, ja sitten kuudennesta päivästä pienennä annosta 12. päivänä, jolloin otetaan 25 tippaa.

• Kiehauta yksi ruokalusikallinen tuoretta suolaliuosta 15 minuutin ajan kahdessa ”kultaisen” lasin lasissa, jätä kaksi tuntia, paine. Ota 1/2 kuppi neljä kertaa päivässä 15 minuuttia ennen ateriaa.

• Hajoamista voidaan käsitellä kullalla: upota yksi sitruuna kiehuvaan "kultaiseen" veteen 1-2 minuutin ajan. Sitten raastaa se tai jauhaa se iholla ja luut. Lisää suolatonta voita, 1-2 ruokalusikallista hunajaa, sekoita hyvin. Juo kuten teetä.

• Juo “kultaista” vettä, 2 teelusikallista aamulla tyhjään vatsaan ja välittömästi ennen nukkumaanmenoa viikon aikana. Terapeuttinen vaikutus kasvaa, jos lääkkeen nauttiminen syö suurella vihreällä omenalla.

• Väsymyksestä: hopealaatat asetetaan molempien käsien pienen sormen yläviivaan sisäpuolelta. Menettelyn kesto on lieventää tilannetta osittain.

• Ylityö: hopealaatat on sijoitettu nilkanivelen ulkopintaan.

• 3 rkl. Lusikka mansikoita sileään massaan, lisää 1 rkl kukkahunajaa ja 1 kuppi lämpimää maitoa, sekoita hyvin. Tuloksena oleva seos otetaan ennalta ehkäiseväksi 3 kertaa päivässä 1 viikon ajaksi 2 viikon tauko. Sitten vastaanotto toistetaan. Lapset saavat ottaa 2 ruokalusikallista, aikuista - 5 ruokalusikallista päivässä.

• Sekoita 40 g hunajauhoa ja 0,5 kuppia makeuttamatonta omenamehua. Ota 3 kertaa päivässä, lapset - 2 ruokalusikallista, aikuiset - 5 ruokalusikallista.

• 1 nippu vihreää (persilja, tilli, korianteri) hienonnetaan ja sekoitetaan 100 g: n vähärasvaisesta raejuustosta, lisätään 2 ruokalusikallista tattarin hunajaa. Tämä ruokalaji on erityisen hyödyllinen iäkkäille ihmisille ja ihmisille, joilla on heikentynyt immuniteetti.

• Normaali immuunivaste diathesisissä, kurkkukipu, sinuiitti, koliitti, allergiat, 20 g hunajaa aamulla tyhjään vatsaan, juomajuuren teetä, maissinjälkiä, lonkat tai jokin seuraavista yrtteistä: immortelle, johanneksen virka, keltainen, tansy, katkera koiruoho, tilli, lohko ja kamomilla kukat.

• Keväällä tämä seos auttaa: ota 1 kuppi rusinoita, saksanpähkinöitä, kuivattuja aprikooseja lihamyllyllä ja lisää 3 rkl. lusikat hunajaa. Ota joka päivä 2 rkl. lusikka.

• Hyödyllinen tee: 3 cm pitkä inkiväärijuuri, sitruuna ja 1 tl hunajaa. Inkivääri raastetaan tai jauhetaan laastiin. Hänelle lisätään jäljellä olevat ainesosat ja kaada kiehuvaa vettä. Vaaditaan vähintään 30 minuuttia. On hyödyllistä juoda aamulla tyhjään vatsaan.

• Ota 500 grammaa kuorittua, jauhettua sipulia, 400 grammaa sokeria, 1 litra kylmää vettä, 50 grammaa hunajaa. Sipulit, vesi, sokeri, sekoitetaan emali-kattilaan, laitetaan kuumaan uuniin ja seisotetaan kiehuvaksi. Kun seos kiehuu, vähennä paloa hidastumaan ja keitetään vielä 3 tuntia. Poista lämmöstä, jäähdytä + 60–70 ° C: een ja lisää sitten hunajaa (sitä ei voi lämmittää kovin paljon, muuten se menettää parantavia ominaisuuksiaan). Älä suodata. Juo lämmin 1 rkl. lusikka 2-3 kertaa päivässä 15-20 minuuttia ennen ateriaa.

• Immuunijärjestelmän parantamiseksi on hyvä juoda 1/4 kupillista juuri puristettua mustaherukan mehua joka päivä, kun taas mehu voi lisätä mehuun.

• Kylmänä vuodenaikana voit ottaa kanelia ruusunmarjan infuusion joka päivä: 1 rkl. lusikalla kuivatut jauhetut hedelmät kaada 200 ml kylmää keitettyä vettä ja jätä sinetöityyn astiaan 8 tunnin ajan, valuta; juoda useita vastaanottoja koko päivän ajan.

• Kurssit juovat hedelmämehuja (kirsikka, mansikka, karpalo, omena) lisäämällä hunajaa; 1 lasillinen mehua - 1 rkl. hunaja lusikka; juo 3 kupillista tätä työkalua päivässä.

• Ota selleri mehua tuoksuva mehu hunaja: sekoita yhtä paljon mehua ja hunajaa; juo 1 rkl. lusikka 3 kertaa päivässä ennen ateriaa.

• Purista juustoa kesä- ja heinäkuussa lutsernin istutuksen maanpäällisestä osasta ja ota tämä mehu 1 lasiin 3 kertaa päivässä; mehussa voit lisätä makua makuun.

• Anis tavallinen: 1 tl aniksen hedelmää kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä, keitetään vesihauteessa 15 minuuttia, vaadi 45 minuuttia, valuta. Ota 1/4 kuppi 3 kertaa päivässä 30 minuuttia ennen ateriaa. Kasvaa puolustavien solujen aktiivisuutta, sillä on antimikrobinen, tulehdusta ehkäisevä, verenpainetauti, keuhkoputkia laajentava vaikutus

• 200 g kuivattuja aprikooseja, rusinoita, luumuja, saksanpähkinöitä, 2 sitruunaa (siemeniä) jauhaa lihamyllyllä, kaada hunajaa siten, että muodostuu tahmea seos. Sekoita hyvin, ota 1 rkl. lusikka 2-3 kertaa päivässä.

• Astragalus villakukkainen: 1 rkl. lusikallinen hienonnettu kuivattuja yrttejä astragal kaada termos 1 kuppi kiehuvaa vettä, vaatia 4 tuntia, valua. Ota 1 rkl. lusikka 3 kertaa päivässä 30 minuuttia ennen ateriaa. Lisää interferonin tuotantoa, alentaa verenpainetta, on rauhoittava, vasodilataattori, diureettinen vaikutus.

• Riippuva koivu: 2 tl hienonnettua koivunlehteä, kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä, jätä 30 minuuttia, rasitus. Lisää leivän sooda veitsen kärjessä. Ota 1/4 kuppi 3 kertaa päivässä aterioiden välillä. Toinen vaihtoehto: 1 tl koivun silmuja kaada 1/2 kupillista kiehuvaa vettä, jätä 1 tunti, kanta. Ota 1/3 kuppi 3 kertaa päivässä aterioiden jälkeen. Stimuloi lymfosyyttien aktiivisuutta, sillä on antimikrobisia, antiviraalisia, diureetteja, diaforaattisia, anti-inflammatorisia, kipulääkkeitä, haavan parantavaa vaikutusta

Koivun silmut ovat vasta-aiheisia raskauden aikana.

• Elderberry musta: 1 rkl. lusikka kullanruskea kukat kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä, vaadi 45 minuuttia, kanta. Juo kuumana yöllä. Lisääntyy lymfosyyttien aktiivisuutta, sillä on antipyreettistä, diaforaattista, diureettista, köyhtymistä ja rauhoittavaa vaikutusta.

• Highlander-lintu tai knotweed: 1 rkl. lusikallinen hienonnettua ruohoa knotweed kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä, keitetään vesihauteessa 15 minuuttia, vaatia jäähtymään, valumaan. Ota 1 rkl. lusikka 3-4 kertaa päivässä. Lisää elimistön puolustusta, sillä on tonic, palauttava, anti-inflammatorinen vaikutus.

Vasta-aiheet: raskauden aikana, akuutti munuaissairaus.

• Yleinen basilika: keittoihin ja pääruokiin on lisättävä mausteena murskatut jauhetut basilikan lehdet. Se lisää kehon puolustuskykyä, sillä on yleinen tonisoiva vaikutus, lisälähde P-vitamiinille ja provitamiini A.

• Ginseng: Lisää 15–25 tippaa apteekki ginseng-tinktuuria 1/3 kupilliseen vettä. Ota 3 kertaa päivässä ennen ateriaa. Lisää immuniteettia, stimuloi suorituskykyä, parantaa hermoston, sydän- ja verisuonijärjestelmien toimintaa, lisää verenpainetta, normalisoi hormonitasapainoa, lisää ruokahalua, nopeuttaa haavan paranemista, vähentää verensokeritasoa. Tehokkain kylmänä vuodenaikana.

Vasta-aiheet: lisääntynyt hermostuneisuus, unettomuus, hypertensio, akuutit tartuntataudit, raskaus.

• Pakastaminen: lisää 30–40 tippaa vapaata juomaa sisältävää farmaseuttista tinktuuria 1/3 kupilliseen vettä. Ota 2 kertaa päivässä, aamulla ja iltapäivällä ennen ateriaa. Lisää immuniteettia, stimuloi suorituskykyä, parantaa hermoston, sydän- ja verisuonijärjestelmien aktiivisuutta, nopeuttaa haavan paranemista, toipumista tartuntatauteista, alentaa verensokeria, lisää verenpainetta.

Vasta-aiheet: lisääntynyt hermostuneisuus, unettomuus, verenpaine.

• Islannin sammal tai islantilainen tsetraria: 1 rkl. Lusikka Islannin sammal kaada 200 ml kiehuvaa vettä, vaadi 2 tuntia, kanta. Ota 1/3 kuppi 3 kertaa päivässä. Lisää proteiinisuojainten tuotantoa, sillä on anti-inflammatorista, antimikrobista ja expectorant-vaikutusta.

• Närästys: 1 rkl. lusikallinen jauhettua vihreää lehtiä kaada lasillinen kiehuvaa vettä, vaadi 2 tuntia, valuta. Ota 1 rkl. lusikka 4 kertaa päivässä puoli tuntia ennen ateriaa. Stimuloi immuunijärjestelmän soluja, sillä on hemostaattinen, anti-inflammatorinen, koleretic, diureettinen vaikutus, joka lisää veren hemoglobiinitasoa, joka on lisäksi vitamiinien lähde.

Vasta-aiheet ovat lisääntyneen veren hyytymisen myötä.

• Maissi stigmas: 2 rkl. lusikat maissi stigmas kaada 1,5 kupillista kiehuvaa vettä, vaatia 1 tunti suljetussa astiassa, valua. Ota 1-2 rkl. lusikka 4 kertaa päivässä ennen ateriaa. Lisätä puolustavien solujen aktiivisuutta, sinulla on choleretic, diureetti, hemostaattinen vaikutus, vähennät ruokahalua.

Vasta-aiheet: veren hyytymisen lisääntyminen.

• Leuzea safflower: lisätään 15–20 tippaa farmaseuttista tinktuuria Levzeyä 1/3 kupilliseen vettä. Ota 2 kertaa päivässä, aamulla ja iltapäivällä, 20 minuuttia ennen ateriaa. Immunomoduloiva, anti-inflammatorinen vaikutus, stimuloi suorituskykyä, parantaa hermoston, sydän- ja verisuonijärjestelmien aktiivisuutta, normalisoi hormonaalista tasapainoa.

Vasta-aiheet ovat lisääntyneen hermostuneisuuden, unettomuuden, verenpainetaudin kanssa.

• Melissa officinalis: 8 h. Kuivat murskatut melissanlehdet kaadetaan 2 kuppia kiehuvaa vettä, jätetään 30 minuuttia suljetussa astiassa, valuu. Ota 1/3 kuppi 4 kertaa päivässä ennen ateriaa. Se lisää suojaavien solujen aktiivisuutta, sillä on diaforaattinen, antispasmodinen, analgeettinen, rauhoittava vaikutus, vähentää pahoinvointia ja ilmavaivoja.

Vasta-aiheet: hypotensio.

• Sipuli: 40 g kuoritut ja hienoksi leikatut sipulit juovat 0,5 litraa vodkaa, vaativat pimeässä paikassa viikossa, rasitusta. 1 tl tinktuuria lisää 1/3 kupillista vettä. Ota 2 kertaa päivässä, aamulla ja iltapäivällä ennen ateriaa. Lisää kehon suojaa, sisältää lysotsyymiä, jolla on antimikrobisia, antiviraalisia vaikutuksia.

Vasta-aiheet: ruoansulatuskanavan tulehdussairauksissa.

• Suunnittelu: 1 rkl. lusikallinen kuivattuja murskattuja lehtimyllyjä kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä, vaatii 2 tuntia, valuta. Ota 1 rkl. lusikka 4 kertaa päivässä 20 minuuttia ennen ateriaa. Lisää proteiinisuojainten tuotantoa, sillä on antimikrobinen, köyhdyttävä, keuhkoputkia laajentava, kipulääke, lisää mahahapon happamuutta.

Vasta-aiheet: gastriitti, jolla on lisääntynyt eritysfunktio, mahahaava.

• Rhodiola rosea: lisätään 10–20 tippaa nestemäistä apteekkiliuosta, jossa on 1/3 kupillista vettä. Hyväksyä 2 kertaa päivässä, aamulla ja iltapäivällä, ennen ruokaa tai 4 tunnin kuluttua ruokasta. Sillä on immunomoduloiva vaikutus, se stimuloi merkittävästi fyysistä suorituskykyä, parantaa hermo- ja verisuonijärjestelmien aktiivisuutta, parantaa henkistä suorituskykyä, nopeuttaa tartuntatautien elpymistä, lisää verenpainetta, normalisoi hormonitasapainoa, alentaa verensokeritasoa.

Vasta-aiheet: lisääntynyt hermostuneisuus, unettomuus, verenpaine.

• Marsh clown: 1 rkl. lusikallinen kuiva hienonnettu yrtit kirsikat kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä, vaatia 2 tuntia, kanta. Ota 1 rkl. lusikka 3 kertaa päivässä 30 minuuttia ennen ateriaa. Lisää solujen puolustajien aktiivisuutta, alentaa verenpainetta, on rauhoittava, verisuonia laajentava vaikutus, edistää haavojen paranemista.

• Horsetail: 4 tl kuivaa silputtua horsetail-versoa kaada 2 kuppia kiehuvaa vettä, jätä 2 tuntia suljetussa astiassa, valuta. Ota neljäsosa kuppi 4 kertaa päivässä ennen ateriaa. Suurentaa kehon puolustuskykyä, sillä on diureetti, haavan paraneminen, hemostaattinen vaikutus.

• Erinomainen immunomodulaattori, joka tunnetaan myös isoäitimme, agave (aloe). Riittää, kun sekoitetaan 0,5 kupillista aloe-mehua 1 kupillisella hunajalla, lisää 1 kuppi Cahorsia, ota 1 tl 2-3 kertaa päivässä ennen ateriaa.

• Vahvistava ja rauhoittava kokoelma (hän ​​myös lievittää rytmihäiriöitä, sydämen sydämentykytyksiä ja on hyödyllinen neuroosille): yhtä suuressa osassa sekoita kuivattua marshortia melissan, valerianjuuren, humalan käpyjen, linden kukkien, oregano-ruohon, äyriäisen ja korianterin siementen kanssa. Brew maksu on 1 rkl. lusikka (ylhäällä) 0,5 litran kiehuvaa vettä. Peitä säiliö ja jätä se 1,5–2 tuntia. Juo annos päivässä 2-3 annoksena.

• Vitamiinina ja stimuloivana ruoansulatuskanavana: sekoita perunamehua karpalomehun kanssa ja ruoanvalmistuksen kanssa yhtä paljon tilavuutta, lisää sokeria maun mukaan, juo puoli kupillista 2-3 kertaa päivässä ennen ateriaa.

• Immuunijärjestelmän parantamiseksi: murskaa mustaherukka marjat puisella laastilla, lisää 1,5 kupillista vettä, joka on lämmitetty +80 ° C: seen 1 kg: aan. Kuumenna marjoja vedellä alhaisessa lämpötilassa +60 ° C: seen ja pidä tässä lämpötilassa 30 minuuttia. Sitten purista mehu, suodata. Säilytä jääkaapissa.

• Murskaa 10 g tuoreita lehtivihreitä persiljaa, lisää 1 litra punaista tai valkoista luonnonviiniä, lisää 1–2 rkl. lusikat viinietikkaa, keitetään kevyesti (vaahto!) matalalla lämmöllä 10 minuuttia, sitten lisätään 300 g hunajaa ja keitä vielä 4 minuuttia. Vielä kuumana pullotettu, korkitettu, säilytetty jääkaapissa. Ota sydänsairauksia vahvistavaksi aineeksi, 1–3 tai enemmän ruokalusikallista päivässä.

• Vanha luostarijuoma terveyttä edistäväksi: ota 1 rkl. lusikallinen lonkat ja juuret devyasila, kaada 1 litra kiehuvaa vettä ja laita heikoin palo 10-15 minuuttia. Kun tämä juoma vaatii 20 minuuttia, kaada 1 rkl. lusikankana ja oregano, lisää 2 tl teetä. Anna juoman olla tunnin ajan, valuta. Juo tavallista teetä, laimentamalla kiehuvalla vedellä. Voit valmistaa tätä hautua aamulla ja juoda päivän aikana. Tätä teetä voidaan valmistaa useammin kuin kerran.

• 1 kuppi hienonnettua mänty- tai kuusenneulaa, esipesty, sekoitetaan 0,5 kupillista ruusunmarjaa, murskautuu laastiin. Kaada 1,5 litran kiehuvaa vettä ja anna sen hautua 12 tuntia. Strain infuusio, lisää 700 g sokeria tai 500 g hunajaa, laittaa tuleen, kiehauta ja lisää mehu 2 sitruunaa. Vähennä lämpöä alhaiselle ja hauduta hillo kunnes se on paksu. Se on erittäin hyödyllistä kausiluonteisen vilustumisen ja flunssan puhkeamisen aikana päivittäin aamiaisella syödä 1–2 tuntia. Jam on rikas paitsi C-vitamiinissa myös kompleksissa kivennäisaineita, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää.

• Immuunijärjestelmän toiminnan parantamiseksi on hyvä juoda neljäsosa kupillista tuoretta puristettua mustaherukan mehua joka päivä, kun taas mehua voi lisätä mehuun.

• Kylmänä vuodenaikana voit ottaa kanelia ruusunmarjan infuusion joka päivä: 1 rkl. lusikalla kuivatut jauhetut hedelmät kaada 200 ml kylmää keitettyä vettä ja jätä sinetöityyn astiaan 8 tunnin ajan, valuta; juoda useita vastaanottoja koko päivän ajan.

• Kurssit juovat hedelmämehuja (kirsikka, mansikka, karpalo, omena) lisäämällä hunajaa; 1 lasillinen mehua - 1 rkl. hunaja lusikka; juo 3 kupillista tätä työkalua päivässä.

• Ota selleri mehua tuoksuva mehu hunaja: sekoita yhtä paljon mehua ja hunajaa; juo 1 rkl. lusikka 3 kertaa päivässä ennen ateriaa.

• Purista juustoa kesä- ja heinäkuussa lutsernin istutuksen maanpäällisestä osasta ja ota tämä mehu 1 lasiin 3 kertaa päivässä; mehussa voit lisätä makua makuun.

• 200 g kuivattuja aprikooseja, rusinoita, luumuja, saksanpähkinöitä, 2 sitruunaa (siemeniä) jauhaa lihamyllyllä, kaada hunajaa siten, että muodostuu tahmea seos. Sekoita hyvin, ota 1 rkl. lusikka 2-3 kertaa päivässä.

• On mustaherukan marjoja, joissa on sokeria tai säilötty sokerilla.

• On punaisia ​​karhunmarjoja - tuoreita tai sokeroitu; erinomainen vitamiinivalmiste - pellavanmehu; riittää juoda tämä mehu yksi ruokalusikallinen kolme kertaa päivässä; Talvella ja keväällä hyvä vitamiinilähde on infuusiorokko. Tämän valmistelu: 1 rkl. aseta lusikallinen kuivattuja hedelmiä lämpökaasuun ja kaada lasillinen kiehuvaa vettä, jätä useita tunteja, ajoittain ravistellen, rasitusta; Ota puolikuppi neljä kertaa päivässä.

• Syödä aprikoosin hedelmiä tuoreina tai kuivattuina useita kertoja päivässä; nämä hedelmät sisältävät A-vitamiinia (karoteenin muodossa), B-ryhmän vitamiineja, PP-vitamiinia.

• Juo infuusi kahden lasin viburnum-hedelmiä päivässä. Valmistelulla tarkoitetaan: Viburnumin hedelmiä vaivaa huolellisesti laastiin, sitten 1 rkl. lusikallinen raaka-aineita kaada lasillinen kiehuvaa vettä ja vaadi muutama tunti, valuta. Myös yksi parhaista keinoista beriberia vastaan.

• Juo tuoretta vesikrassi mehua 1 tl. Kolme kertaa päivässä. Myös yksi tehokkaimmista keinoista beriberia vastaan.

• Useita kertoja päivässä ota 2 rkl. lusikat tuoretta hasselpähkinämehua; tässä mehussa on vielä suositeltavaa lisätä hunajaa.

• 4 kertaa päivässä ottamaan puoli lasillista infuusiota voikukkajuurille. Valmistus tarkoittaa: 1 tl kuivaa, hienonnettua voikukan juuria, kaada lasillinen kiehuvaa vettä ja vaadi, kääritään pyyhkeellä vähintään puolen tunnin ajan, valuta.

• Juo infuusiona lehtipuun lehtiä puoli kupillista 4 kertaa päivässä. Valmistus tarkoittaa: 1 rkl. lusikallinen kuivattuja lehtiä kaada lasillinen kiehuvaa vettä ja vaadi jodia 20 minuutin ajan; kuiva lehtivihreitä lehtiä voidaan lisätä panimoteokseen valmistettaessa pitkää lehtiä.

• Juo ruohoa ja portulaca-puutarhan siemeniä. Valmistus tarkoittaa: 2 rkl. lusikoita kuivaa raaka-ainetta kaadetaan lasillinen kiehuvaa vettä ja kypsennä matalalla lämmöllä 7 minuutin ajan, jäähdytetään, kiristetään; juo lasillinen liemi päivällä.

• C-vitamiinin puutteen myötä juo kynsilakka kukkia infuusiona stimulanttina. Infuusion valmistus: 2 rkl. lusikat kuivattuja kukkia asetetaan esilämmitettyyn astiaan, kaada kiehuvaa vettä ja vaativat jodikannen 20 minuutin ajan, valuu; ota 2 rkl. lusikka viisi kertaa päivässä ennen ateriaa.

• Ota puoli kupillista silmiä tai haapa kuorta kolme kertaa päivässä. Valmistus tarkoittaa: 1 rkl. lusikallinen kuivaa, murskattua raaka-ainetta kaada lasillinen kiehuvaa vettä, laitetaan vesihauteeseen ja kypsennä enintään neljännes tunti, viileä, rasitus.

• Sekoita saksanpähkinälehtien mehu yhtä suuri määrä hunajaa, liuota saatu massa lasilliseen lämpimään keitettyyn veteen ja juo tätä liuosta päivän aikana.

• Joka kerta ennen ateriaa on tuore sipuli; voit sen sijaan ottaa tuoretta puristettua mehua sipulista 1 tl 3 kertaa päivässä; Sipulit - tunnettu C-vitamiinin lähde. Paras lääke beriberille.

Sisällysluettelo

  • esipuhe
  • Elämäntapa flunssan ja SARSin jälkeen
  • Infektion torjunnan ydin
  • Vitamiinit remissiossa influenssan jälkeen ja ARVI
  • valkosipuli
Sarjasta: GOOD live

Kirjallisen yhteistyökumppanimme - Litersin - tarjoama viitekehys kirjan palauttamisesta virusten aiheuttamien infektioiden jälkeen (L. I. Abrikosova, 2015).


Lue Lisää Yskä

Keuhkopussintulehdus

Allerginen keuhkokuume

Keuhkopussintulehdus

Päivitä keuhkojen siirto