Tehokkaat harjoitukset keuhkoputkentulehdukseen

Yskä-hengitysharjoitukset - joukko fyysisiä harjoituksia, joilla pyritään parantamaan tracheobronkiaalipuun kuivausfunktiota. Sopivaa menetelmää käytetään parantamaan hengityselinten häiriöistä kärsivien potilaiden perinteisen lääkehoidon tehokkuutta. Hengitys voimistelu, kun yskää voidaan käyttää missä tahansa iässä, mikä johtaa tämän elpymisen kysyntään.

Hengitysharjoitusten tarve yskimisen aikana

Hengitys on elintärkeä prosessi kaikille olennoille. Yskä on yleinen oire, joka heikentää asianmukaista toimintaa ja antaa potilaalle paljon epämukavuutta. Hengityselinten voimistelu nopeuttaa piirteen poistamista edellyttäen, että perusharjoitukset suoritetaan oikein.

Fysioterapian vaikutusmekanismi perustuu seuraaviin seikkoihin:

  • Keuhkopussin solujen solujen synteesin stimulointi. Tuloksena on nesteen sputumin määrän lisääntyminen, jota on helpompi yskää sopivien lääkkeiden saamisen aikana;
  • Lihasjärjestelmän koulutus. Keuhkoputkella on omat lihaksensa, jotka säätelevät hengitysteiden luumenin kokoa. Hengitysharjoitukset, kun yskää lisäävät lihaskuitujen sävyjä, mikä nopeuttaa potilaan ulostumista ja palautumista;
  • Parannettu mikrokierto. Kuljetetun ilman määrän kasvu lisää uusien alusten ja hermopäätteiden osallistumista keuhkoputkien epiteeliin. Tuloksena on aineenvaihduntaprosessien lisääntyminen, joka takaa hengitysteiden vaurioituneiden alueiden uudistumisen.

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Dyhatelnaya-gimnastika-pri-kashle.jpg "alt =" Hengitysharjoitukset yskä "width =" 630 "height =" 397 "srcset =" "data-srcset =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Dyhatelnaya-gimnastika-pri-kashle.jpg 630w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Dyhatelnaya-gimnastika-pri-kashle-300x189.jpg 300w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Dyhatelnaya -gimnastika-pri-kashle-24x15.jpg 24w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Dyhatelnaya-gimnastika-pri-kashle-36x23.jpg 36w, https://mykashel.ru /wp-content/uploads/2018/03/Dyhatelnaya-gimnastika-pri-kashle-48x30.jpg 48w "koko =" (max-leveys: 630px) 100vw, 630px "/>

Tosiasia! Hengitysharjoitusten käyttö, kun yskiminen on saanut laajaa suosiota pulmonologiassa ja kardiologiassa. Harjoitus on suositeltavaa keuhkoputkentulehdukselle, astmalle, keuhkokuumeelle ja muille patologioille. Säännöllinen liikunta vähentää hengenahdistusta, stimuloi viskoosin röylyn poistumista.

Hengityselimistön varhainen aloittaminen vähentää riskiä sairastua kongestiiviseen keuhkokuumeeseen potilailla, joilla on ollut sydäninfarkti tai leikkaus avoimessa sydämessä. Tällaisen kardiologian koulutuksen tarkoituksena on stimuloida alveolien työtä paikallisen tulehduksen etenemisen estämiseksi keuhkoissa.

Oikeasti harjoitetun voimistelun avulla voit lisätä keuhkovaraa, joka on tärkeää urheiluun osallistuville.

Suositukset harjoitukseen

Erikoistuneiden harjoitusten suorittaminen, kun yskä normalisoi hengitysteiden toimintaa, mutta vain, jos asianmukainen lähestymistapa on asianmukainen elpyminen. Taudin vakavuudesta riippuen potilas valitaan yksittäiseksi kuormitukseksi, joka on optimaalinen hänen tilalleen.

Heiluttavat kädet hengityksen syvyyden kasvulla ovat vasta-aiheisia potilaille, joilla on heikentynyt raajojen luiden eheys, ja vatsan hengitys ei anna riittävästi lisääntynyttä keuhkojen kulkua aikuiselle ihmiselle, jolla on allerginen tracheobronkiitti.

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Effekt-ot-dyhatelnyj-gimnastiki.jpg "alt =" Hengitysteiden vaikutus voimistelu "width =" 630 "height =" 397 "srcset =" "data-srcset =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Effekt-ot-dyhatelnyj-gimnastiki.jpg 630w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Effekt-ot-dyhatelnyj-gimnastiki-300x189.jpg 300w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Effekt -ot-dyhatelnyj-gimnastiki-24x15.jpg 24w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Effekt-ot-dyhatelnyj-gimnastiki-36x23.jpg 36w, https://mykashel.ru /wp-content/uploads/2018/03/Effekt-ot-dyhatelnyj-gimnastiki-48x30.jpg 48w "koko =" (max-leveys: 630px) 100vw, 630px "/>

Tekijöitä, jotka on otettava huomioon valittaessa joukko harjoituksia:

  1. Potilaan ikä. On helpompaa työskennellä aikuisten kanssa, koska ei ole tarvetta pitkän aikavälin selityksiin liikunnan ominaisuuksista. Lapsilla paranemisprosessi tulisi muuttaa peliksi, jotta voidaan lisätä kiinnostusta hoitoon;
  2. Taudin vakavuus. Kehittyneissä tapauksissa on suositeltavaa lisätä asteittain fyysisen kasvatuksen intensiteettiä yksinkertaisimmista harjoituksista alkaen;
  3. Samanaikainen patologia. Sisäelinten sairauksien tai tuki- ja liikuntaelinjärjestelmän läsnä ollessa on välttämätöntä määrätä voimistelu varoen, jotta potilas ei pahene tilannetta.

Hengityksellinen voimistelu, kun yskää tulee suorittaa, on suoritettava kursseja, joilla harjoituksen intensiteetti kasvaa asteittain. Ota aina yhteyttä lääkäriin. Jos haluat nopeuttaa märkä yskän poistamista rinnakkain, on suositeltavaa käyttää riittävästi kosteutta (enintään 3 litraa päivässä).

Hengityksellinen voimistelu aikuisten yskimisen yhteydessä (harjoitukset, ominaisuudet)

Yskä-hengitysharjoitukset aikuisilla potilailla:

  1. Vaiheet tai juoksu korkealla polvinostimella. Kuntosalin voimakkuus riippuu potilaan yskän vakavuudesta. Kun nostaa jalat, potilas ottaa syvään henkeä käsien liikkeellä. Seuraavaksi tulee sileä uloshengitys. Istunnon kesto - enintään 3 minuuttia. Varhaisvaiheessa sinun on hengitettävä huolellisesti, koska ylikuumenemisesta johtuva huimaus on vaarassa.
  2. Vatsan hengitysharjoitukset. Kehon vaakasuorassa asennossa potilas ottaa syvään henkeä, jolloin vatsan kireys on yhtä suuri. Tätä seuraa passiivinen uloshengitys samanaikaisesti. Toistojen määrä - 10-15;
  3. Harjoitus "metsästäjä". Lähtöasento - jalat olkapään leveys toisistaan. Inhalaation aikana henkilö nostaa molemmat kädet päänsä päälle, liittyi lukkoon. Uloshengityksessä suoritetaan tyypillinen liike, kuten lokin leikkauksessa. Toistojen määrä - 10-15.

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/uprazhnenie-Lesorub-pri-kashle.jpg "alt =" käyttää Lumberjackia yskä "width =" 630 "height =" 397 "srcset =" "data-srcset =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/uprazhnenie-Lesorub-pri-kashle.jpg 630w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/uprazhnenie-Lesorub-pri-kashle-300x189.jpg 300w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/uprazhnenie -Lesorub-pri-kashle-24x15.jpg 24w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/uprazhnenie-Lesorub-pri-kashle-36x23.jpg 36w, https://mykashel.ru /wp-content/uploads/2018/03/uprazhnenie-Lesorub-pri-kashle-48x30.jpg 48w "koko =" (max-leveys: 630px) 100vw, 630px "/>

Hengityksellinen voimistelu lapsille (harjoitukset, ominaisuudet)

Hengitystyövoiman ominaisuus yskä on lapsille tarpeen yhdistää liikunta ja pelin elementit. Muuten lapsi on mielenkiintoinen, ja hän lopettaa luokat.

Suosittuja ja tehokkaita harjoituksia:

  • "Beetle". Tuolilla istuva lapsi, jolla on ulkoneva käsi, kääntyy sopivaan suuntaan ja ottaa hengityksen. Palatessaan lähtöasentoon potilas tekee äänen ”WF”;
  • "Birdie". Kun lapsi seisoo jaloillaan, hän nostaa kätensä pään yläpuolelle ja ottaa syvään henkeä. Sitten hän alkaa jäljitellä siipien vaeltamista uloshengityksessä. Liikkeiden määrä - 5-10;
  • Hengitysharjoitukset putken kanssa. Lapsi kaadetaan lasilliseen vettä. Potilaan on luotava kuplia kylpyammeessa tavallisen putken, uloshengitysilman kautta;
  • "Sillä tunnissa." Lapsi seisoo käsissään saumoissa. Varret nostetaan vuorotellen kullekin raajalle lyhyen ja terävän inhalaation aikana samanaikaisesti ilmaisun "tick-tac" kanssa. Toistojen määrä - 15-20.

Vauvan kiinnostus hoitoprosessissa on avainasemassa paranemisen tehostamisessa.

Hengityksellinen voimistelu Strelnikova

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Gimnastika-strelnikovoj.jpg "alt =" Strelnikov voimistelu "leveys =" 630 "height =" 397 "srcset =" "data-srcset =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Gimnastika-strelnikovoj.jpg 630w, https://mykashel.ru/wp- sisältö / lataukset / 2018/03 / Gimnastika-strelnikovoj-300x189.jpg 300w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Gimnastika-strelnikovoj-24x15.jpg 24w, https: // mykashel. ru / wp-content / uploads / 2018/03 / Gimnastika-strelnikovoj-36x23.jpg 36w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Gimnastika-strelnikovoj-48x30.jpg 48w " "(max-width: 630px) 100vw, 630px" />

Strelnikovan hengitys voimistelu on tekijän sarja harjoituksia, joilla pyritään vakauttamaan hengitysteiden toiminta. Tekniikka on hyvin osoitettu useimpien yleisten patologioiden hoidossa, mutta vaatii jonkin verran potilaan valmistautumista kaikkien kuormien suorittamiseen.

Kirjoittaja tarjoaa potilaille harjoituksia, joita käytetään ihmisille, joilla on erilainen heikentynyt hengitystoiminto.

Alla kuvataan suosituimpia:

  • "Ladoshki". Mies laittaa kätensä hänen edessään palmuineen. Meluisa hengitys tapahtuu nenästä, jonka aikana toteutetaan tarttuvia liikkeitä. Hengitä passiivinen, hiljainen. Toistojen määrä - 96;
  • "Pumppu". Lähtöasento - seisoo, jalat olkaimet leveä toisistaan. Potilas jäljittelee auton renkaan nousevan henkilön liikkumista. Hengitys tapahtuu hengitettäessä, kun taas hengittäminen on uloshengitys. Toistojen lukumäärä - 12 - 8 lähestymistä, joiden tauko on 10-15 sekuntia;
  • "Hug itseäsi." Pysyvässä asennossa potilas yrittää sisäänhengityksen aikana kääriä kätensä olkojensa ympärille. Uloshengitys on mielivaltaista raajojen viljelyn aikana;
  • "Korvat". Istuma- tai seisontatilassa potilas vuorotellen kääntää päänsä oikealle ja vasemmalle olalle. Hengitä sisään nenän läpi. Innolla. Uloshengitys suoritetaan pään palauttamisen aikana alkuperäiseen asentoonsa. Toistojen määrä - 96, taukoja 10-20 sekuntia jokaista 12 taivutusta kohden.

Ennen kuin teet sopivia hengitysharjoituksia, ota yhteyttä lääkäriisi, jotta minimoidaan komplikaatioiden riski.

Muut tyyppiset yskäharjoitukset koko perheelle.

Yskä-hengitysharjoitukset ovat tehokas tapa parantaa hengityselinten toimintaa. Potilas voi makuulle, seistä, istua, suorittaa näitä tai muita harjoituksia. Tärkeintä on kuormien vastaavuus henkilön tilaan

Yllä kuvatun yskän eliminoinnin voimistelun lisäksi seuraavat ovat suosittuja:

  1. kääntele kädet eri suuntiin syvä hengitys samanaikaisesti;
  2. säännöllinen lenkkeily raikkaassa ilmassa;
  3. paisuttaa pallot;
  4. puhalluskynttilöiden jäljitelmä.

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Polza-dyhatelnoj-gimnastiki-ot-kashlya.jpg "alt =" Edut hengitysharjoitukset yskää varten "width =" 630 "height =" 397 "srcset =" "data-srcset =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Polza-dyhatelnoj-gimnastiki-ot- kashlya.jpg 630w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Polza-dyhatelnoj-gimnastiki-ot-kashlya-300x189.jpg 300w, https://mykashel.ru/wp-content/ / 2018/03 / Polza-dyhatelnoj-gimnastiki-ot-kashlya-24x15.jpg 24w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Polza-dyhatelnoj-gimnastiki-ot-kashlya-36x23.jpg 36w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/03/Polza-dyhatelnoj-gimnastiki-ot-kashlya-48x30.jpg 48w "koko =" (max-leveys: 630px) 100vw, 630px "/>

Buteykon hengitysmenetelmä säilyy tehokkaana keuhkoputkien astmassa. Alin rivi on sujuvan uloshengityksen toteuttaminen ilman pidätyksellä sen lopussa. Hiilidioksidin pitoisuus kasvaa, mikä laajentaa refleksiivisesti keuhkoputkia lopettamalla eston vakavuuden.

Potilaat tarvitsevat erikoiskoulutusta sopivassa hengitysharjoituksessa, koska vaikeuksia suorittaa harjoituksia yskää vastaan ​​hoidon alkuvaiheessa. K. P. Buteykon ehdottama menetelmä voi kuitenkin merkittävästi parantaa potilaiden tilaa keuhkoastmassa ilman lääkkeiden käyttöä.

johtopäätös

Hengityksellinen voimistelu on tärkeä osa minkä tahansa etiologian yskän monimutkaista hoitoa. Yksinkertaisten harjoitusten asianmukainen toteutus auttaa estämään hengitysteiden toimintaa, mikä mahdollistaa nopeamman toipumisen ja kulutetun lääkkeen määrän vähenemisen.

Yskä-hengitysharjoitukset

Mitä yskä hengittää?

Erityisten hengitysharjoitusten ansiosta on mahdollista saada aikaan erottaminen ja syljen poistaminen hengityselimistä. Myös tämä tekniikka auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja koko organismia.

Hengityselinten harjoituksia on käytetty pitkään poikkeamiin sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnassa, ruoansulatuselinten toiminnan parantamiseksi ja myös kehon rentoutumiseen. Mutta jotta hengitysharjoitukset voisivat saada positiivisen tuloksen, on välttämätöntä tarkkailla säännöllisyyttä ja suorittaa harjoitukset oikein.

Hengitysharjoituksia ei käytetä ainoastaan ​​yskän hoitoon, vaan ne ovat myös tehokkaita hengityselinten sairauksien ehkäisemiseksi. Ne parantavat keuhkojen ilmanvaihtoa, kyllästävät ne hapella. Tämä on erityisen tehokasta, kun kuiva yskä.

Harjoitusjoukot edistävät röylyn nopeaa muodostumista keuhkoputkissa ja poistavat sen, mikä puhdistaa hengitysteitä. Näin ollen yskän voimakkuus pienenee, hengitys palaa normaaliksi ja henkilön tila vakiintuu. Joten hengitysharjoitukset ovat mukana elpymisessä.

Toinen myönteinen seikka on, että tämä monimutkainen voidaan suorittaa milloin tahansa vuoden aikana ja missä tahansa.

Yskä hengitysharjoitukset aikuisilla

Tulosten saavuttamiseksi yskän hoidossa on suoritettava joukko harjoituksia kuvauksen mukaisesti. Lisäksi on tehtävä säännöllisesti yskän hengitysharjoituksia.

  1. Kävely paikan päällä. Harjoitus suoritetaan astumalla kolme minuuttia. Samalla polvet tulisi nostaa 90 astetta kehoon nähden. On tarpeen nostaa jalkaa, kädet ylös, syvään henkeä. Laske toinen jalka, nosta toinen, laske kädet samanaikaisesti ja vedä pitkä uloshengitys äänellä “hu-y”.
  2. Altis. On välttämätöntä asua selässäsi, ottaa syvään henkeä mahdollisimman paljon ja vetää samanaikaisesti vatsaan. Hengitä niin paljon kuin mahdollista ja tartu vatsaan. Jos halu yskää, sinun täytyy yskää ja jatkaa harjoitusta. Jos et voi harjoittaa liikuntaa, voit tehdä sen istumalla tai seisomalla.
  3. Necking. Jalat asettavat olkapään leveyden toisistaan, aseet toisistaan. Hengitä, halata itseäsi kädet, on toivottavaa saavuttaa lapaluet, hengittää niin paljon kuin mahdollista.
  4. Puuhakeja Laita jalat olkapään leveys toiselle puolelle, lukitse kädet “lukittuna” ja nosta pään yläpuolelle. Hengitä syvästi, nouse varpaiden päälle, kaari takaisin ja terävä eteenpäin taivuttamalla voit hengittää maksimaalisen ilman. Harjoitus on kuin puun jäljitelmä.
  5. Helikopterin terät. Sinun täytyy seisoa suorassa, mukavuutta ajatellen voit laittaa jalat olkapään leveydelle toisistaan. Nosta kädet vaakasuoraan sivuille, tee pyörimissuhteet oikealla kädellä - eteenpäin, vasemmalle - taaksepäin, samalla kun hengität nenän läpi. Hengittäminen rytmiksi ja usein.

Ennen voimistelua sinun täytyy tuulettaa huone, tarjota raitista ilmaa ja tehdä märkäpuhdistus. On parempi, jos mahdollista, harjoittaa raitista ilmaa, pois pölyisestä metropolista.

Yskä hengitysharjoitukset lapsille

Lapsen on vaikeampaa siirtää sairauksia ja hoitoa lasten toiminnan vuoksi. Lääke ei myöskään ole jokainen lapsi, jonka suostuu ottamaan helposti, mutta lasten yskähengitysharjoitukset voivat olla kiinnostavia. Se voidaan esittää pelin muodossa, ja lapsi tekee mielellään joukon harjoituksia:

Beetle-harjoitus. Lapsen täytyy istua tuolilla ja leikkiä hänen kanssaan "kovakuoriaisessa". Kun kääntät vartaloa oikealle, sinun täytyy ottaa käsi sivulle ja ottaa henkeä. Palatessaan lähtöasentoon lapsen on hengitettävä ilmaa "LJ-LJ." Samat liikkeet tekevät toisin.

Puhaltaa kuplia. On tarpeen täyttää pieni lasi vedellä, ottaa tavallinen cocktailputki, laita se lasiin ja antaa sen vauvalle. Harjoitus on, että lapsi hengittää ilmaa nenänsä läpi ja hengittää ulos suuhunsa putkeen. Lasi vettä ilmestyy kuplia ja kiinnostaa vauvaa.

Lentävä lintu On tarpeen erottaa kädet sivuille ja jäljitellä siipien liike. Nosta kädet ylös, ota syvään henkeä, laske kädet - tee uloshengitys äänellä "oo-oo". Harjoitus tulee toistaa 10 kertaa.

Kellot. Lapsen tulisi rytmittyä käsivarteensa, hengittää ja hengittää jokaiselle aallolle puhuessaan "tick-tac". Vauvan kädet tulisi kääntää kehon puolelle. Toista vähintään 10 kertaa.

Hengityselimistöä ei suoriteta kohonneissa lämpötiloissa, jos vauva on heikko, on huonovointisuus. Jos harjoituksen aikana lapsen pää oli huimausta, hän tunsi pahaa tai alkoi saada voimakasta yskää, liikunta on lopetettava. Kun vauva paranee, voimistelua voidaan jatkaa, se hyödyttää ja nopeuttaa vain täydellistä elpymistä.

Jos muita hengityselinten patologioita ei ole muuta kuin yskää, joskus voit tehdä ilman lääkehoitoa ja suorittaa vain yskän hengitysharjoituksia.

Muita suosituksia

Hengityksellinen voimistelu yhdistettynä liikuntahoitoon auttaa vain poistamaan yskää aikuisilla ja lapsilla, se parantaa mielialaa, parantaa kehon sävyä, parantaa verenkiertoa ja vaikuttaa myönteisesti kaikkien elinten toimintaan. Erityisen suositeltava obstruktiivisen keuhkoputkentulehduksen koulutusjakso, hengitystiet puhdistuvat paljon nopeammin.

Harjoituksia suositellaan suoritettavaksi kahdesti päivässä kahdesta kolmeen viikkoon. Kymmenen minuutin kuluessa koulutuksesta keuhkot täytetään tarvittavalla määrällä happea, hengityselinten lihaksia vahvistetaan ja vedenpoistotoiminto paranee. Vauvojen voimistelun jälkeen on suositeltavaa hieroa rintakehää, mikä parantaa syljen kerääntymistä ja nopeutta.

Teemme hengitysharjoituksia yskimisen aikana

Tällainen ilmiö kuin yskä voi olla mukana vain vilustumisessa, mutta myös signaali tracheiitin, keuhkoputkentulehduksen, sinuiitin, nuhan, astman, tuberkuloosin ja muiden hengityselinsairauksien esiintymisestä. Tämä epämiellyttävä oire aiheuttaa potilaan tuskallisia tunteita, astmakohtauksia ja epämukavuutta julkisilla paikoilla.

Jotta siitä päästäisiin eroon mahdollisimman nopeasti, käytetään erilaisia ​​hoitomenetelmiä: perinteiset menetelmät, lääkkeet, fysioterapiatekniikat. Mutta vain harvat käyttävät hengitys voimistelua, jonka hyödyt ovat paljon suuremmat kuin muilla hoitomuodoilla.

Yskän hengitysharjoitusten edut

Hengityselinten patologisten tilojen monimutkaisessa hoidossa harjoitukset mahdollistavat:

  • vähentää lääkkeiden annostusta;
  • parantaa potilaan yleistä tilaa;
  • aktivoi siliarinen epiteeli;
  • nopeuttaa hengitysteiden puhdistusta sylinterin muodostumista;
  • käynnistä hengityselinten varmuuskopiointi;
  • palauttaa oikea hengitys;
  • parantaa veren tarjontaa elimille;
  • palauttaa elinten ja järjestelmien hermostorjunta patologisten prosessien etenemisen seurauksena;
  • parantaa ääntä;
  • korjata eri rintakehän ja selkärangan epämuodostumat;
  • paranna imusoluja.

Hengityselinten voimistelu säännöllisen suorituskyvyn kanssa parantaa merkittävästi keuhkokaasunvaihtoa ja samalla vähentää päänsärkyä, lievittää tilaa lämpötilassa. Harjoituksia voidaan käyttää myös taudin kroonisen luonteen kanssa, mikä estää komplikaatioiden kehittymisen.

Suositukset harjoitukseen

Hengitysharjoitusten positiivinen positiivinen vaikutus voidaan saada, jos noudatat niiden toteutuksen perusperiaatteita:

  • Säännöllinen koulutus. Voit tuntea positiivisen dynamiikan kolmen viikon kuluttua kahdesti päivässä.
  • Molyolyyttisten lääkkeiden hyväksyminen ennen luokkien alkua patologisen erityksen parantamiseksi.
  • Rajoittaminen harjoituksen aikana. Avoin suu ei ole suositeltavaa, on toivottavaa lausua äänet mahdollisimman pehmeiksi.
  • Älä salli kurkun limakalvon kuivumista, hengitys on suoritettava vuorotellen: nenän suu.
  • Ole varovainen, kun esiintyy yskärefleksiä, jotta et vahingoita äänijohtoja: kallista päätäsi alas, paina vatsan kädet (sivuilla) ja yskä ilman rasitusta.

Ilmaisut hengitysharjoituksia varten

Hoitavan voimistelun tulisi nimittää yksinomaan hoitava lääkäri alustavan tutkimuksen ja diagnoosin jälkeen.

Lisätietoja! Harjoitukset vapaan hengityksen palauttamiseksi ovat vain apuväline potilaan pääasiassa.

Tarvittavina diagnostisina menetelminä erotellaan seuraavat:

  • hengitystestit;
  • tutkimus veren koostumuksesta kaasujen prosenttiosuudessa;
  • patologinen salainen analyysi.

Päätä hengityselinten voimistelun tarkoituksenmukaisuudesta vain lääkäri, ottaen huomioon tietyn taudin ominaisuudet, potilaan yleinen tila ja erityisten vasta-aiheiden puuttuminen. Taudin pahenemisvaiheessa potilaalle on tehtävä terapeuttinen kurssi antibakteeristen aineiden kanssa. Ennen harjoituksen aloittamista on välttämätöntä yskää ja kevyesti yskää, jolloin hengitystiet vapautetaan sylinteristä.

Hengityksellinen voimistelu Strelnikova

Alexandra Strelnikovan ainutlaatuiset wellness-harjoitukset, jotka on kehitetty useita vuosikymmeniä sitten, osoittavat niiden tehokkuutta antritis, bronki-astma ja astmakohtaukset. Tämä on keuhkojen erinomainen harjoittelu, joka edistää hengitysteiden puhdistamista.

On tärkeää! On välttämätöntä saavuttaa terävä, aktiivinen hengitys, mutta ei mahdolli- sesti tilava, niin pitkälle kuin mahdollista - emotionaalinen.

Kun hengitysharjoituksia suoritetaan huoneessa, sen pitäisi olla raikas ja puhdas - tämä takaa hyvän terveyden. Harjoituksen aikana sinun pitää pitää hartiat hieman, hengittää jyrkästi ja uloshengittämätön. Epämiellyttävien tunteiden, erityisesti huimauksen tapauksessa on syytä tarkastella voimistelun suorituskyvyn oikeellisuutta. Jos tiettyä tahtia on vaikea pitää, on suositeltavaa valita yhtenäinen harjoitus.

Harjoitusten joukko

  • Liikkeen numero 1 "Kääntää päänsä oikealle ja vasemmalle." Hengitys tässä tapauksessa on välttämätöntä, jotta nenän siipi vedetään sisään. Jokainen hengitys annetaan 1 sekunnin ajan. Toistojen määrä on 3, pysäytysaika on 12 s. Toista toistoa varten sinun on tehtävä 2 sarjaa 8 hengitystä.
  • Liikkeen numero 2 "nojaa päänsä sivulle." Toimet ovat samanlaiset kuin edellisessä kompleksissa: kun pää on laskenut, on välttämätöntä hengittää nenän läpi ja hengittää vapaasti suun kautta. Toistojen määrä on 3, pysäytysaika on 12 s. Yhdessä toistossa suoritetaan 2 sarjaa 8 hengitystä.
  • Liikkeen numero 3 "Kallistuu pää eteenpäin ja taaksepäin". Kun lasket päätä eteenpäin, hengitä, kun suoristetaan, uloshengitys tehdään. Samat käsittelyt on tehtävä, kun pää on kallistettu takaisin. Sarjan 3 lukumäärä, pysäytyksen kesto on 12 s. Yhdessä toistossa otetaan 2 sarjaa 8 hengitystä.
  • Liikkeen numero 4 "Liikkeen kädet". Varret on nostettava hartioiden tasolle ja taivutettava kyynärpäälle. Sen jälkeen rintakehän tasolla ne vaihtuvat vuorotellen, sitten oikealle ja sitten vasemmalle. Kun liikkeet ovat aktiivisia, hengitä ja laimentamalla aseita sivulle - hengitä ulos. Sarjojen lukumäärä 3, keskeytys kesto 12 s. Yhdessä toistossa suoritetaan 2 sarjaa 8 hengitystä.
  • Liikkeen numero 5 "kehon rinteet". Alemmassa asennossa taivutetaan sisäänhengitys ja suoristus - uloshengitys.
  • Liikkeen numero 6 "rinteet". Toimenpiteiden algoritmi on samanlainen kuin liikkeen numero 4, jossa, kun taaksepäin suuntautuvia käsijä on vähennettävä hänen edessään. Hengitys: emotionaalinen hengitys nenän kautta ja uloshengitys suuontelon kautta.
  • Liikkeen numero 7 "kyykky". Yksi jalka täytyy tuoda eteenpäin ja toinen taakse. Kun teet kyykkyjä, käsivarren alemmassa asennossa, sinun täytyy liittyä ja hengittää, ja kun seisot, hengitä.
  • Liikkeen numero 8 "Kotelon kaltevuudet eri suuntiin". Tällaisten liikkeiden hengittäminen suoritetaan alemmassa asennossa. Toistojen lukumäärä liikkeissä nro 6–8 on 6, pysähtyy 12 s.

Strelnikova-savun voimistelun asianmukaisesta suorittamisesta opit seuraavasta videosta:

Yskä hengitysharjoitukset aikuisille ja lapsille

Yskä on niin epämiellyttävää, että se ei vain saa sinut tuntemaan kipua ja epämukavuutta seuraavan hyökkäyksen aikana, vaan sekoittaa myös sinut, ja sinun täytyy olla sorrettu yhteiskunnassa. Luonnollisesti, kun yskä ilmestyy, jokainen yrittää päästä eroon siitä mahdollisimman nopeasti kaikilla tunnetuilla menetelmillä - folk-korjaustoimenpiteitä, lääkkeitä ja fysioterapiaa. Ja harvat tietävät, että hengitysharjoitukset voivat tarjota merkittävää apua yskimisen aikana.

Hengitysharjoitusten tarve yskimisen aikana

Hengityselimistön menetelmä on joukko harjoituksia, jotka auttavat tyhjentämään hengitysteitä rutasta ja vähentämään tulehdusprosessin voimakkuutta. Lisäksi tämä tekniikka auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja lisäämään kehon puolustuskykyä.

Virallisten tietojen mukaan hengitysharjoitukset auttavat normalisoimaan sydän- ja verisuonijärjestelmän työtä, auttavat parantamaan ruoansulatuskanavan työtä, auttavat rentoutumaan ja rentoutumaan.

Ainoa asiantuntijoiden selitys hengitystyövoimasta on, että kaikki sen myönteiset vaikutukset terveyteen kohdistuvat vain, jos harjoitukset suoritetaan oikein ja säännöllisesti.

Hengitysharjoitukset kuivalla yskä

Periaatteessa hengityselimistön työn parantamiseen tähtääviä harjoituksia löytyy kaikista terapeuttisten harjoitusten kompleksista. Ne auttavat parantamaan kehon hapettumista, toimivat hengityselinten sairauksien ehkäisyyn. Mutta harkittu tekniikka on hyödyllisin siinä tapauksessa, että kuiva yskä jo tapahtuu. Tietyt harjoitukset varmistavat nopean sylinterin muodostumisen keuhkoputkien ala- ja keskiosissa, jolloin se poistuu. Tämä puolestaan ​​vähentää yskäkohtausten määrää ja voimakkuutta, helpottaa potilaan yleistä tilaa, lisää vartalon suojaavia toimintoja ja nopeuttaa elpymistä.

Erityisesti on syytä huomata, että hengitysharjoitustavan mukaisen harjoituskokonaisuuden toteuttaminen tapahtuu milloin tahansa sekä kotona että työssä, mikä ei aiheuta haittaa tai epämukavuutta.

Yskä hengitysharjoitukset aikuisille

On olemassa useita harjoituksia, jotka auttavat nopeuttamaan elpymistä. Ne soveltuvat aikuisille, ne suoritetaan säännöllisesti ja tarkasti kuvatulla tavalla.

Harjoitukset hengitysharjoituksissa yskimisen aikana:

  1. Vaiheet paikalleen. On välttämätöntä astua paikalle 2-3 minuutin ajan ja nostaa polvet korkealle. Samalla, nosta yksi jalka, sinun täytyy nostaa kädet ylös ja ottaa syvään henkeä suustasi. Kun nostamme toista jalkaa, laskemme kädet, teemme syvään uloshengityksen äänen "huuuuuuuuu-ooo" samanaikaisella ääntämisellä.
  2. Hengitys makaa. Me makasimme selkämme, syvään, syvään henkeä ja samalla vetämme / rasittelemme vatsalihaksiamme. Seuraavaksi tee sama syvä uloshengitys ja rentoudu lihaksia / pullistuminen vatsaan. Jos vatsan lihakset supistuvat nopeasti, sinun täytyy yskää ja jatkaa liikuntaa.

Kiinnitä huomiota: Edellä mainittu harjoitus voidaan tehdä paitsi matalassa asennossa myös istumalla / seisomalla.

  1. necking. Lähtöasento - seisoo jalat leveästi toisistaan ​​(olkapään leveys toisistaan). Levitimme kädet sivuillemme ja sitten omaksumme ne itsellemme, yrittäen päästä sormillamme olkapäähän. Juuri kun otamme vastaan, teemme vahvan, kovan uloshengityksen.
  2. Puun hakkaaminen. Laitamme jalat olkapäin toisistaan, nostamme kädet pään yläpuolelle ja laitamme sormimme lukkoon. Kiipeilemällä sukkeihin taivutamme ja taivutamme voimakkaasti alaspäin, jolloin kädet jäljittelevät polttopuun leikkausta. Kun nostat käsivarret ylös, ota syvään henkeä ja taivuta alaspäin - vahva ja voimakas uloshengitys.
  3. Helikopteri. Me seisomme suorassa, kädet alas kehoa pitkin. Alamme tehdä pyöreitä liikkeitä käsillämme eri suuntiin - esimerkiksi vasen käsi tekee ympyrät eteenpäin, oikea käsi taaksepäin. Kun nämä liikkeet joutuvat usein hengittämään nenän läpi.

Jos näitä harjoituksia hengityselinten voimistelun kompleksista pidetään kotona, sinun täytyy tehdä märkäpuhdistus ja varmistaa jatkuvan raitista ilmaa huoneeseen.

Me hengitämme oikein ja hoidamme yskää lapsilla

Vauvat tulevat tuhoisiksi ja letargisiksi sairauden aikana, ja yksinkertaiset hengitysharjoitukset kiinnostavat varmasti lasta, ja hyödyt ovat suuret - yskä kulkee nopeammin, hengitys elpyy ja tulee täyteen, yöunet ovat hiljaisia ​​ilman yskää.

Harjoitukset hengityselinten voimistelukeskuksesta lapsilla yskimisen aikana:

  1. Bug. Lapsi istuu tuolissa, kääntää vartalon oikealle, levittäen kättään ja hengittämällä. Palatessaan lähtöasentoon vauvan täytyy hengittää ulos ja samalla puhua ääni "zhzhzhzhzh." Tee sama toisessa suunnassa.
  2. kuplia. Sinun täytyy valmistaa lasia / purkkia vettä ja laittaa siihen cocktailputki. Lapsi hengittää syvästi nenän läpi ja hengittää putken läpi - vesi ilmestyy kuplia.
  3. Pieni lintu. Lapsi seisoo suorassa, levittää kädet sivuille ja nostaa hitaasti hitaasti. Sitten kädet pudottavat nopeasti alas, hengittävät ja tekevät äänestä "oooo". Tällaisten aivohalvausten täytyy tehdä 6-10 peräkkäin.
  4. katsella. Lapsi seisoo suorassa, kädet sijaitsevat kehon varrella. Lyhyen aallon kädet on tarpeen tehdä vuorotellen, kämmenet käännetään vartaloon. Harjoituksen aikana on välttämätöntä lausua “tick-tac” jokaiselle käsihengitykselle. Sinun täytyy toistaa harjoitus 10-12 kertaa.

Kiinnitä huomiota: On äärimmäisen epätoivottavaa suorittaa hengityselinten voimistelua korkeassa lämpötilassa, vakavassa heikkoudessa ja uneliaisuudessa. Noudata huolellisesti lapsen hyvinvointia harjoitusten aikana - jos lapsi on yskännyt voimakkaasti, valittaa huimauksesta tai yleisestä huonovointisuudesta, niin sinun pitäisi lopettaa harjoittelu.

Yskä-hengitysharjoitukset ovat hyvä tapa nopeuttaa elpymistä. Ja kuitenkin tämä tekniikka mahdollistaa useimmissa tapauksissa ilman huumeiden käyttöä.

Tsygankova Yana Alexandrovna, lääketieteellinen kommentoija, korkeimman pätevyysluokan terapeutti

26 011 yhteensä katselukertaa, 4 katselua tänään

Miten päästä eroon yskästä hengitysharjoituksilla

Terveyden ekologia: Hengitysharjoitukset ovat missä tahansa fyysisessä koulutuksessa. Ne eivät ainoastaan ​​välitä happea keholle, vaan myös edistävät hengityselimiin liittyvien sairauksien ehkäisyä. Hyödyllisiä hengitysharjoituksia ja niitä, jotka ovat jo sairaita. Esimerkiksi hengityselinten voimistelu keuhkoputkentulehduksen kanssa edistää taudinaiheuttajien erittymien hajoamista keuhkoputkissa, mikä auttaa tehokkaasti poistamaan syljen.

Hengitysharjoitukset ovat missä tahansa fyysisen koulutuksen monimutkaisessa. Ne eivät ainoastaan ​​välitä happea keholle, vaan myös edistävät hengityselimiin liittyvien sairauksien ehkäisyä.

Hyödyllisiä hengitysharjoituksia ja niitä, jotka ovat jo sairaita. Esimerkiksi hengityselinten voimistelu keuhkoputkentulehduksen kanssa edistää taudinaiheuttajien erittymien hajoamista keuhkoputkissa, mikä auttaa tehokkaasti poistamaan syljen. Tästä johtuen limakalvon suojaominaisuudet paranevat, mikrofloora desinfioidaan ja keuhkot tuuletetaan.

Jokainen ihminen pystyy säännöllisesti osallistumaan hengityselinten voimisteluun, koska se ei tarvitse erityistä aikaa ja paikkaa. Voit tehdä hengitysharjoituksia katsellessasi televisiota, kävellessäsi tai vain rentoutumalla sängyssä.


PYSYVÄT HARJOITUKSET

1) Levitimme kädet sivulle. Lean eteenpäin, kun hengität sisään. Kääntäkää viistoasennossa kädemme ympärille niin, että kädet koskettavat lapaluita. Exhale. Suoristamalla levitämme kädet taas sivuille hengittämällä. Toista 15 kertaa.

2) Kädet ylös ja kutoa sormet. Hengitys. Jäljitämme puuta pilkkomalla käsillämme: me kallistamme ne jyrkästi alas ja ulos. Toista 10 kertaa.

3) Kädet hänen edessään kiinnitämme lukkoon, käsivarret rinnakkain lattian kanssa. Hengitys. Kierrä kehoa oikealle vasemmalle oikealle vasemmalle uloshengityksessä. Jatkamme kääntymistä, mutta jo hengitämme. Ja vielä kaksi paria kierrosta, joissa on viivästynyt hengitys (emme sulje nenäsuolia, on välttämätöntä tuntea, miten ilma "kävelee" keuhkoissa). Toista kompleksi 10 kertaa.

makaava

1) Kohdistettu sängyssä (tyynyn poistaminen), aseta käsi kalvolle ja alkaa hengittää nopeasti ja matalasti: hengitä uloshengitys-hengittää-hengittää. Hengitettynä vatsa tulee “mennä pois”, ja kun hengität ulos - täytä. Toista 20-30 kertaa;

2) Kaikki on sama, vain nyt vatsaan tulee puhaltaa hengitettynä;

3) Taita huulet oljilla, ikään kuin haluaisimme sanoa kirjaimen "U", ja alamme hitaasti ja melkein vetää ilmaan. Hengitä ulos kirjaimella "A". Hengitä nyt "A": n kautta, hengitä "U": n kautta. Voit myös käyttää kirjaimia "O", "E", "Y";

4) Meillä ei ole tyynyä. Nousemme sängyssä, istumalla ja uloshengittämällä. Lie back - hengitä. Liikunnan valinnan määrä ja vauhti terveydentilan perusteella.
Hengitysharjoitusten esiintymisnäkökohdat

Jos liikunta aiheuttaa lievää yskää - tämä on normaalia. Jos hän on tuskallinen ja pitkä, harjoitus on hylättävä. Voit tehdä hengitysharjoituksia, kun yskää pitää olla lämpimässä huoneessa, jossa on suljettu ikkuna, jotta kylmä ilma ei pääse heikentyneeseen kehoon. Mutta sinun täytyy tuulettaa huone ennen koulutusta ja sen jälkeen.

Yskä-hengitysharjoitukset

Karkean yskän takia henkilö ei voi täysin rentoutua. Kivulias hyökkäys häiritsee unta, tekee päivittäistä toimintaa ja suorittaa virallisia tehtäviä. Yleinen huonovointisuus, johon yleensä liittyy katarraalisia oireita (krooninen nuha), aiheuttaa vakavampia sairauksia. Vahvan yskän poistamiseksi potilaalle on määrätty lääkkeitä, joille on ominaista antitussive, antihistamiini ja antibakteeriset vaikutukset. Hyvä vaikutus antaa hengitysharjoituksia yskää varten.

Tämä tekniikka on joukko harjoituksia, joiden avulla voit nopeasti ja tehokkaasti poistaa kaikki negatiiviset ilmentymät. Tätä erityistä voimistelua kutsutaan fysioterapian menetelmiksi. Tämä lyhenne tarkoittaa "lääketieteellistä fyysistä kulttuuria". Tämän hoidon ansiosta voit poistaa keuhkoputkia, joka on kertynyt keuhkoputkiin. Muita etuja ovat tulehdusprosessin lopettaminen, immuunijärjestelmän vahvistaminen ja puolustusmekanismin aktivointi.

Hengityselinten toiminta riippuu elintärkeiden elinten toimivuudesta. Voimistelun avulla he palauttavat energian tasapainon, nopeuttavat vaurioituneiden kudosten uudistumista. Tämän hoidon aikana keho lepää. Hengitysharjoituksilla ei ole ikärajoituksia. Fysioterapian kurssi lapsille ja aikuisille. Haluttu tulos saavutetaan, jos potilas täyttää kaikki hoitavan lääkärin suositukset. Voimisteluharjoitukset tulisi suorittaa hyvin ilmastoidussa tilassa. Mitä helpompi on kouluttaa, sitä suurempi on tehokkuuskerroin.

Jokainen sairaus etenee oman skenaarionsa mukaisesti. Kaikkien tarvittavien hoitomenetelmien valitsemiseksi lääkäri vie potilaan diagnostiseen tutkimukseen. Yskästä on vaikea päästä eroon, jos sen esiintymisen tarkka syy ei ole tiedossa.

todistus

Hengityselimistöä määrätään, jos seuraavat sairaudet ovat potilaan historiassa:

  • dermatiitti;
  • neuroosi;
  • allerginen reaktio;
  • gynekologiset sairaudet;
  • ekseema;
  • enureesi, phimosis;
  • diabetes;
  • peptinen haavauma;
  • keuhkoputkentulehdus, keuhkokuume.
keuhkoputkentulehdus

Lihas- ja liikuntaelimistön, kylmän kylmän, sydänlihaksen ja ateroskleroosin patologiat ovat merkittävä syy harjoitushoidon nimittämiseen. Menettely voidaan suorittaa kotona tai kävellä. Jälkimmäinen vaihtoehto on edullinen.

Yskivä yskä on märkä tai kuiva. Tämä kliininen oire on suojaava refleksi. Se tapahtuu, kun hengitysteissä esiintyy hiukkasia, jotka häiritsevät hengitystä. Useimmiten se on flegma. Kuivaa yskää pidetään tuottamattomana. Kun se tulee näkyviin, yskää ei tapahdu. Flegma ei erotu, minkä seurauksena potilaan hyvinvointi heikkenee merkittävästi.

Märkä yskä tyhjentää keuhkoputket. Rintojen kanssa poistetaan hengityselimistä liialliset määrät keuhkoputkien eritteitä ja patogeenejä, jotka immuunijärjestelmä on voittanut. Tehokkaan hoidon puuttuessa ei esiinny sylinterin hävittämistä, komplikaatioita kehittyy.

Vasta

Eduista huolimatta voimistelua ei määrätä kaikille. Tämä menetelmä on hylättävä raskaana oleville naisille ja imettäville äideille. Luettelo vasta-aiheista on läsnä:

verenpainetauti

  • verenpainetauti;
  • sydänkohtaus;
  • vakava likinäköisyys;
  • glaukooma;
  • kehon myrkytys;
  • syöpätaudit;
  • kivun oireyhtymä;
  • verisuonitukos;
  • embolia;
  • lisääntynyt kehon lämpötila.

Harjoitushoitoa ei suoriteta, jos potilas kärsii mielenterveyshäiriöistä, verenvuodosta, peruuttamattomista patologisista muutoksista. Tällaisen indikaattorin lisääntyminen punasolujen sedimentoitumisnopeuden vuoksi on huolestuttavaa.

Hengitysharjoitusten hyödyt

Useita kertoja päivässä suoritetut hoidot. Kehittyneiden harjoitusten ansiosta hengityselimet kehittyvät, tulehduksellisten patologioiden kehittyminen pysähtyy, verenkierto paranee. Fyysisen aktiivisuuden ja oikean hengityksen yhdistelmän ansiosta keho selviää tartuntatautien nopeammin. Hengitysharjoitukset mahdollistavat syljen yhtenäisyyden muuttamisen.

Positiiviset vaikutukset ulottuvat metaboliseen aineenvaihduntaan, sydän- ja verenkiertoelimistöön ja ruoansulatuskanavan toimintaan. Hengitysharjoituksia määrätään usein hyperaktiivisille lapsille. Tämän hoidon jälkeen lapset tulevat rauhallisemmiksi. Fysioterapia pediatriassa tehdään pelilomakkeessa.

Harjoituksen esimerkkejä

Lapsille suunnattu toimintakokonaisuus eroaa aikuisille annettavista harjoituksista. Joka tapauksessa, kun niitä pidetään, on noudatettava seuraavia sääntöjä:

latauksen

  • Valon yskän ulkonäkö ei ole syy luopua erityisestä voimistelusta.
  • Jos yskäjakso kestää liian kauan, hoito on lopetettava.
  • Koulutus on suoritettava lämmitetyssä huoneessa. Luonnokset pahentavat potilaan tilaa.
  • Ennen voimistelua on tehtävä märkäpuhdistus.
  • Lataus on pakollinen osa terapeuttista hoitoa.
  • Prosessin positiivisen vaikutuksen parantamiseksi se yhdistetään hierontaan.
  • Märkän tai kuivan yskän läsnä ollessa potilaan on lisäksi osallistuttava fysioterapiaan.
  • Luokkien monipuolistamiseksi on sallittua käyttää aromaattisia öljyjä tai merisuolaa.

Hengitysharjoitukset eivät saa aiheuttaa epämukavuutta. Paljon riippuu potilaan mielialasta. Hoidon edellytys on normaali kehon lämpötila. Tekniikka voi vaihdella. Suosituin on Strelnikovan kehittämä terapeuttinen voimistelu.

Aikuisille

Voimistelu suoritetaan makuulla. Ennen kuin aloitat istunnon, sinun on valmistauduttava. Potilas poistaa tyynyn ja ottaa vaakasuoran asennon. Tämän jälkeen hän seuraa seuraavaa algoritmia:

  • Käsi asetetaan kalvon alueelle. Tee sitten 20-30 lähestymistä: hengitä ja paina samanaikaisesti vatsaa, hengitä ulos - täytä vatsakalvo ilmassa.
  • Potilas makaa hengitettynä, uloshengitys istuu. Istuntojen lukumäärän määrää hoitava lääkäri.
  • Henkilö, joka makaa sängyssä, kun ilma vedetään, sanoo "U", ja kun uloshengitettynä "A". Käytä tulevaisuudessa muita ääniä.

Voit tehdä voimistelua tekemällä pystysuoran asennon. Potilas marssi 2 minuuttia. Samalla kädet ja polvet nostetaan mahdollisimman korkealle (oikea käsi on vasen jalka ja päinvastoin).

Lapsille

Lasten hengitys voimistelu auttaa pääsemään eroon yskästä ja muista epämiellyttävistä oireista. Yksi harjoitus toistetaan enintään 15 kertaa.

Lapsi menee ulos sängystä ja levittää kätensä sivulle. Kun hengität, taivutat eteenpäin, se päättyy, kun sormet koskettavat lapaluita. Uloshengityksen yhteydessä kädensija heikkenee. Viimeisessä vaiheessa vauva ottaa lähtötilan.
Potilas, hengitettynä, lukitsee kätensä lukkoon. Kun hengität, hän tekee jyrkän liikkeen vasemmalle ja oikealle. Sitten se pysähtyy ja toistaa määritetyn liikkeiden kompleksin uudelleen (enintään 10 kertaa).
Lapset jäljittelevät ajoneuvojen ja eläinten ääniä.

Pienet lapset eivät aina ole valmiita täyttämään aikuisen pyyntöjä. Tässä tapauksessa aikuinen näyttää esimerkin. Ensinnäkin palloa painetaan rinnassa (hengitetään), sitten se heittää äkillisesti valmentajalle tai vanhemmalle (hengitä). Yhtenäisen suorituskyvyn saavuttamiseksi heittää merkki, lapsi valitsee sen. Imeväisten voimistelu rajoittuu erityiseen hierontaan.

Yhden istunnon kesto määräytyy lääkärin toimesta. Siinä otetaan huomioon tunnistettu diagnoosi, lapsen kunto ja luonne.


Lue Lisää Yskä

Keuhkopussintulehdus

Pseudomonas aeruginosa

Keuhkopussintulehdus

Kipeä nenä kylmältä

Keuhkopussintulehdus

Yskähieronta lapsille